Hab mir grad die Nike+ GPS Sportwatch bestellt. Bin es leid, mein Iphone immer mitzuschleppen beim Laufen.
Ich hoffe, das Teil taugt was :gut: werde berichten.
Gleich geht es nochmal an den Rhein, letzter Lauf in 2011. Und es regnet ohne Ende :(
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Hab mir grad die Nike+ GPS Sportwatch bestellt. Bin es leid, mein Iphone immer mitzuschleppen beim Laufen.
Ich hoffe, das Teil taugt was :gut: werde berichten.
Gleich geht es nochmal an den Rhein, letzter Lauf in 2011. Und es regnet ohne Ende :(
Gerade zurück vom letzten Lauf in 2011. Zehn lockere Kilometer auf Schnee entlang des westl. Wolfgangseeufers.
Wünsche Euch Laufbegeisterten an dieser Stelle ein erfolgreiches und verletzungsfreies Sportjahr 2012 :dr:! Keep on running :gut:!
Da schließe ich mich doch gerne an :dr: Alles Gute für 2012! Keep on running!
Yeah, war eben auch nochmal für ein lockeres Läufchen im Wald: 20,25km, 1:26:11h, blauer Himmel, gute Laune.
Bleibt alle gesund, und auf dass Ihr alle Eure Ziele in 2012 erreicht :dr: Keep on running :)
Moah Nico :D Hör mal auf sowas zu posten hier "lockere 20.." :gut:
Ich hab mich grade im strömenden Regen (keine Übertreibung) 6km am Rhein entlang gequält, war echt kein Spass.
Damit habe ich seit dem 18.09.2011 (erster Lauf) dieses Jahr 254km zurückgelegt, bedenkt man die 3 Wochen Verletzungspause bin ich schon ein wenig stolz grade (auch wenn der Nico sowas womöglich wöchentlich und rückwärts einbeinig zurücklegt :D ) :gut:
Insofern setz ich mal ein Ziel von 1000km für das nächste Jahr & Halbmarathon :gut:
Eben superschöne 12km zum Start in 2012 :gut:
Und dann gestern direkt in Krankenhaus :(
War auf Dienstreise, auf einmal Höllenschmerz im Rücken, jetz lieg ich zw. HH und Kiel im Krankenhaus ist aber wohl Gott sei Dank nicht die Bandscheibe sondern nur völlig verkrampfte Muskulatur, die man jetzt mit allerhand Schmerzmitteln zu entspannen versucht.
Tut scheissweh, aber solang es nich die Knochen sind bin ich zuversichtlich :gut: Muss mir nur mal ein wenig Wäsche organisieren jetzt :D Das war nämlich nur ne Tagesreise.
Mein Läuferfreund,
gute Besserung!!!!!
Danke Dir. Was bin ich froh, dass ich wenigstens den Laptop dabeihatte :D
Siehst, kein Schaden wo nicht auch ein Nutzen dabei ist :)
Meine Bilanz für 2011:
1006 km gelaufen (April bis August konnte ich nicht laufen)
8896 km auf dem Rad (MTB und Rennrad)
Davon 55 Laufkilometer im Wettkampf und 257 Radkilometer im Wettkampf (alles MTB)
Mal sehen was 2012 bringt.
Am Sonntag geht es mit dem ersten 15 km lauf los!
Alles Gute Dir Florian!
Ich hatte das Gleiche im November - mittlerweile ist aber alles behoben ;)
Lars: Respekt! Das sind schon ganz gute Kilometer :gut:
Danke!
1120 km gelaufen letztes Jahr, im April wieder angefangen.
Super Ulrich! Da kann der Berlin Marathon ja kommen!
Danke!
Jetzt nehmen wir dieses Jahr mal noch das Schwimmen dazu und bringen dem Rossi das Fahrradfahren bei!
Zitat:
Zitat von NicoH
Schwimmen find' ich shice und ein Fahrrad kaufe ich mir im Leben keins... :D
Ich war gerade 30 min am Stück schwimmen. Was für ein sch...Zitat:
Zitat von ROLSL
Keine Angst für mich alleine ohne Trainer.
Ich krieg dich schon noch auf ein Rad!
Gerade die letzten Daten aus 2011 vom Garmin überspielt. Gesamtbilanz 2011: 2.539km.
Tja, Schwimmen ist schon eine Wissenschaft für sich. Man kann es mit den anderen Disziplinen kaum vergleichen. Da geht es um Technik, Technik und nochmals Technik. Deshalb ist gerade am Anfang ein Trainer fast Pflicht, damit sich nicht Fehler einschleichen, die man später nur noch schwer korrigieren kann.Zitat:
Zitat von ROLSL
Und keinesfalls als Anfänger 30 Min am Stück durchschwimmen.
Ist absolut kontraproduktiv.
Im Schwimmverein wird max. 1500 m am Stück geschwommen und
das max. 2x im Jahr.
Gruß
Robby
Und warum?
Wäre doch als würde man nur 10km am Stück laufen dürfen und das auch nur 2x im Jahr... gut, manche befolgen das strikt, da kommen aber die 10km nur zusammen, weil sie besoffen vom Bierzelt heimtorkeln. :D
Hast du da Erklärung?
Weil es trainigstechnisch wenig bringt und die Technik bei "Nichtgeübten" (dazu gehört fast jeder Amateur!)
schnell unsauber wird.
Wir schwimmen durchaus lange Distanzen wie z.B 10 x 400 m alle 5 oder 6 - 7 Min. je nach
Leistungsstand.
Außerdem wird im Schwimmen sehr viel im anaeroben Bereich trainiert (vor allem für Kurzdistanzen, also
bis 1500m).
Gruß
Robby
Alles klar, danke für den Tipp.
Ich schwimme gerne und bin für jeden Trainingstipp offen.
Danke.
Wenn Du erst mit Schwimmen im sportlichen Bereich anfängst,
geht Technik vor Ausdauer und Geschwindigkeit.
Lieber in Ruhe eine 25 bzw. 50 m Bahn korrekt durchschwimmen,
kleine Pause am Beckenrand und dann wieder starten.
Kleiner Tipp fürs Kraulen: Die Bahn am Beckenrand wählen, dicht
rangehen, damit wirst du gezwungen die Armbewegung richtig
durchzuziehen.
Gruß
Robby
Bin schon fortgeschritten, leistungstechnisch packe ich 2500 oder auch 3000m Kraul am Stück, dann ist Schluss. Auch, wenn es nach deinen Ausführungen falsch ist.
Ich werde mich in Zukunft an Deine Tipps halten und die Distanz aufteilen.
Ich habe mir nun Paddels (AquaSphere) und einen Poolboy (Heißt das Ding wirklich so? Der Hundeknochen für die Beine.) gekauft.
Nun schwimme ich mich 1000m ein, mache eine kleine Pause und schwimme dann 1000m mit den Paddels, aufgeteilt in 4 x 250m.
Dann bin ich fertig mit der Welt :) Die Paddels brauchen unheimlich Kraft, aber man ist gezwungen sauber, weit vor dem Körper einzutauchen und richtig durchzuziehen. UND man ist sauschnell :)
Eigentlich heißt es Pullboy.
Paddles und Pullboy sind Schwimmhilfen.
In meinen Verein ist es offiziell verboten mit Paddles zu schwimmen,
obwohl ich es auch gerne mache. Ist halt Krafttraining im Wasser.
Pullboy wird sehr gezielt eingesetzt für reines Techniktraining der Arme.
Übrigens wird im Verein sehr viel Beinarbeit trainiert (was ich persönlich
abgrund tief hasse, da dies zu meinen Schwächen gehört)
Schwimmbrett mit den Armen greifen und dann Beinschlag Kraul mal
500 m schwimmen.
Hier mal ein derzeitiger Trainingsplan
Masters, Hallenbad:
400 m Einschwimmen
16 x 50 m Kraul; 10 Sek. Pause
50 m locker
10 x 100 davon 500 Meter abwechselnd 5er und 7er Züge
jeweils in 2.15 er Zeit
300 m locker ausschwimmen.
Gruß
Robby
Danke für den Tipp. Das war ganz normales Brustschwimmen. Da gibt es bei mir nichts mehr zu versauen! Meine Freundin sagt, dass es bei mir nicht wie schwimmen ausssieht sonder eher nach einem über dem Wasser halten und nicht untergehen.
Zitat:
Zitat von jagdriver
Wahrscheinlich machst du beim Brustschwimmen den sog. Scherenschlag mit den
Beinen, machen viele.
Stell um auf Kraulen, schaut besser aus, macht mehr Spaß und ist wesentlich effektiver!
Gruß
Robby
Fluzzi!!! Wie geht es Dir, wieder Daheim?
Hey, danke der Nachfrage
ich lieg immernoch im Krankenhaus, allerdings ist es wohl nicht die Bandscheibe, gott sei Dank.
Meine Muskulatur tanzt allerdings immernoch kein Tango, immernoch total verkrampft alles trotz 4 Spritzen Diclofenac und anderem Zeugs tgl.
Ich hoffe, ich bin Mitte der nächsten Woche wieder daheim und kann die Woche darauf wieder Laufen endlich.
Immer positiv denken ne :gut:
Florian, gute Besserung und alles Gute!
Meine Bilanz für 2011: 2,77k km und endlich mal den ersten Marathon geschafft. Für 2012 ist natürlich wieder ein Marathon geplant und vielleicht können ja mal die 3,0k geknackt werden (da muss es aber schon super laufen..).
Heute nur 10km im strömenden Regen. Ich sehne mich nach besserem Wetter!
Danke Dir.
Und dickes "wow" für die Leistung :gut:
Ich drücke Dir die Daumen, dass alles gut ausgeht, Fluzzi!
Ich war heute hügelige 12km in 1:01 untwegs. Es scheint, dass ich langsam wieder in Form komme.
Heute gemütliche 7 km. Morgen dann einen Wettkampf 15er. Wie ich diese Distanz hasse.
Ich bin heute auch gelaufen: 22,7km in 1:34h. Morgen dann nochmal zwei Einheiten, Montag ist frei =)
Florian - weiter alles Gute! Das wird :gut:
Danke Dir :D
Du Tier! :gut:
Flo, gute Besserung! Hey, '12 hat erst angefangen, das wird DEIN Jahr!
Nico, betreibst Du Leistungssport oder auf was genau trainierst Du hin? 2 TE pro Tag sind schon ordentlich.
Ja, schon. Ich bin Triathlet.