27/30:
Sehr langer Arbeitstag heute. Nach dem Abendessen (Fehler!:wall:) dann bei -1°C dann noch 4,2km in recht zügigen 20:24min.
Schönen Abend noch,
Thomas
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27/30:
Sehr langer Arbeitstag heute. Nach dem Abendessen (Fehler!:wall:) dann bei -1°C dann noch 4,2km in recht zügigen 20:24min.
Schönen Abend noch,
Thomas
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
Als ich gestern losgelaufen bin, habe ich sofort einen stechenden Schmerz in der rechten Wade verspürt, der sich über den ganzen Lauf hinweg immer mal wieder bemerkbar machte.
Das sich das über die Nacht hinweg nicht beruhigt hatte war dann aber schon echt blöd.
Also heute Morgen direkt zum Physio.
Ergebnis: auf jeden Fall keine Zyste aber evtl. ein kleiner tieferliegender Muskelfaserriss😖.
Empfehlung: Ruhe, aber Spazieren wäre ok
Habe dann den Tag über mit mir gehadert - laufen oder nicht?
Heute Abend dann im Wohnzimmer getestet - ging soweit (beim Laufen sogar besser als beim Gehen).
Bin dann letztenendes schön langsam und vorsichtig, immer darauf bedacht nicht auf einen unter dem Laub liegenden Stein zu treten und hierdurch aus dem gleichmäßigen Bewegungsablauf zu kommen, doch gelaufen gewesen.
Nur die Minimaldistanz und GANZ, GANZ vorsichtig -> Pace lag bei ca. 12:00, was war ich froh, dass mit niemand mit einem Rollator überholt hat?(.
12:00 das kann ich schneller gehen aber es war vom Bewegungsablauf her Laufen :supercool: - auch eine Erfahrung.
Tag Nr. 27: ✅
Anhang 255972
Bin gespannt, wie dich das morgen Früh anfühlt und werde dann entscheiden wie es weitergeht.
Gruß - Dirk
Klasse Dirk:gut: ... bleib vorsichtig! :op:
Ggf auch eher mit der Ferse aufsetzten als mit Vorderfuss ... das entlastet normaler Weise die Wade.
Ihr sollt euch nicht zu Grunde laufen. Krass womit ihr noch weitermacht.
Ja, verrückt. Ich überlege aber grade auch schon wieder ob ich nicht doch weitermachen soll...
Schauen wir mal, wie es morgen aussieht.
Gute Besserung allen.
Sebastian,
Gesundheit läßt sich nicht erzwingen!!!! :op:
Nah dran ist aber halt auch nicht drin. :op:
„Pain is just temporary, pride is forever“.
Bin ich heute tatsächlich der erste?
28/30
6,16km
31:59
5:11 pace
Sebastian, laufen, aber nichts kaputt machen! Auch die anderen, passt auf euch auf, nicht auf den letzten „Metern“ eine Verletzung einfangen.
28/30 8km bevor der Körper munter wird :bgdev: - 4Grad gefühlt - xxx wegen Wind :D
Streak 222km :gut:
spät dran heute, 2,88km im trüben Tageslicht
Cool, tageswerk schon verrichtet.
Hier wird es heute dauern, Frau ein Michael hat Gartenarbeit angeordnet (Projekt Hühnerstallt)...
Meine Wade fühlt sich heute auf jeden Fall nicht schlimmer an als gestern. Eher besser:jump:
Denke mit dem Format „Spazieren-Laufen“ komme ich durch die restliche Challenge hindurch ohne zusätzlichen Schaden anzurichten.
Gruß - Dirk
Klingt gut :gut:
Tiptop.
Wer seinen Haken schon hinter den 28. hat machen können ....... der hat jetzt 4 Wochen voll durchgehalten.
Der ist quasi bei km 42.
Die fehlenden 195m .......... pfffffffffff. :flauschi:
Aber erst den 28. erledigen/abhaken !!!!!!!!!
Viel Erfolg!!!!!
Michl
Heute morgen als sich die Haustüre schloss, hab ich mir echt gedacht, was mache ich hier eigentlich, am Samstag so früh. Keine Lust saukalt MIND - 4 Grad und Nebel Rauhreif und leicht windig. :ka:
Auch mein rechter Fuss zickt wieder herum Beim Start überlegt, doch nur die 2 km zu machen, aber dann halt noch ein bißchen und so weiter und so fort :D
Zum Glück heute etwas wärmere Mittelschicht angezogen, trotzdem ging aber das nasskalte Luft spürbar durch.
Trotzdem aber ein gutes Gefühl es komplett durchgezogen zu haben.
Zitat:
Zitat von weyli
Genau der Gedanke ging mir vorhin auch durch den Kopf. :rofl:
Bin dann losgetrabt, durch den Steinbruch hoch in den Wald, steil, kalt, der ganze Bewegungsapparat ist müde und anstrengend ist es auch noch.
Aber nach dem Anstieg lief es dann doch wieder halbwegs passabel. Und weiter oben konnte man sogar die Sonne durch die Wolkendecke sehen. :)
https://up.picr.de/39960269oz.jpg
https://up.picr.de/39960270tg.jpg
https://up.picr.de/39960271xa.jpg
1. Woche = 32,2 km
2. Woche = 35,6 km
3. Woche = 25,8 km
22/30 = 6,5 km
23/30 = 3,4 km
24/30 = 2,8 km
25/30 = 4,0 km
26/30 = 6,1 km
27/30 = 2,8 km
28/30 = 7,5 km (Woche 4: 33,1 km)
saucoole Stimmung auf den Bildern fürs Laufen ... aber bergauf Warmlaufen wäre nicht so meins. Ich wohne ja auch "am Hang" und laufe mich immer bergab warm, dann gerne auch rauf um den letzten Kilometer gerne wieder bergab "auszulaufen".
Ich sitze immer noch beim Frühstück und ringe mit mir ... sind ja noch 12 Stunden Zeit ...
Ringe nicht weiter mit Dir - gebe nach und tue es: Lauf ;)Zitat:
Zitat von hallolo