7:00 8,5 bei minus 5 Grad :gut:
7:00 8,5 bei minus 5 Grad :gut:
Mal wieder ein interessanter Artikel:
„Wer zu viel trainiert, läuft sich in den Keller“
http://www.achim-achilles.de/lauf-ti...en-keller.html
Gruß
Robby
Gilt das auch für dich? :D
@Felix - ich bin im Keller.
Der Mann hat zweifelsohne Recht.;)
Deswegen heute nur 20,5km in 1:50:39.
Ein reduzierter Laufumfang würde mich wahrscheinlich wieder schneller machen und
wäre für meine Beine erholsam.
Gruß
Robby
Trau es mich bei euren tollen Leistungen kaum Posten, bin aber so happy, dass ich heute 10,5 km in knappen 58 Minuten gelaufen bin.
Ein Pace von genau 5:30 :gut:
Hätte ich vor 3 Monaten nie und nimmer für möglich gehalten.
Was gibt's da nicht zu trauen? 5:30er Schnitt ist doch schon richtig gelaufen :gut:! Und alle, die labern, sollten sich erstmal an Deiner Signatur orientieren ;).
Signore Rossi, sehr schön.
Rapperswill ist klasse.
Und wer glaubt daß ein 5:30er Schnitt um diese Jahreszeit zu langsam ist ............ dann würde mich mal seine Marathonzeit im Sommer/Herbst interessieren.
Es ist Anfang Januar, nicht zu vegessen.
Locker weiter trainieren.
Dann kommt der Schnitt noch weite runter.
Und nur mal so zur Erinnerung: 5er Schnitt gibt 3:32h aufm Marathon.
Und das will erst mal gelaufen werden.
Also. 5:30 jetzt ist schon recht "ambitioniert".
Ist aber nur mein persönliche Meinung.
Michl
Gestern in Leutasch sehr schöne 2 Einheiten auf der Loipe.
2:00 und 1:30h.
Dann war ich "satt".
Aber schöööööööööön wars bei traumhaftem Wetter und super präparierter Loipe.
Das machen die in Leutasch richtig gut.
Michl
der nun aber das Ende der Loipen aufgrund des anstehenden "Sommereinbruchs" befürchtet.
gestern mal ein 7 km Sprint mit 4:35er Durchschnitt und dafuer schmerzen die Waden heute ganz schoen
7:00 8,66 mit sehr schweren Füßen, :( aber froh das es vorbei ist ;) :gut:
Ich hadere noch mit mir selbst...Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Gib Dir 'nen Ruck, dann sind wir schon zu dritt! :gut:
Hi hab grad manl geschaut was ich diesen Sommer (in Deutschland) als Lauf absolvieren kann, der Ironman Frankfurt für Juli 15 ist schon ausverkauft!! Im Januar?? Ist wohl die European Championship oder so.. nicht das ich ernsthaft dran gedacht hätte :)
IRONMAN ist gerne schon am Folgetag voll.
In welchem Zeitbereich seid ihr 2 anderen denn so unterwegs?Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Das ist wurscht. Man sieht sich auf der Strecke eh kaum.....doch halt, ich hab die beiden jeweils genau einmal gesehen, nämlich als sie mich auf dem Rad bzw. der Laufstrecke überholt haben :rofl:
Sorry.Zitat:
Zitat von IronMichl
Ich muss das etwas relativieren.
Ich meinte die "schönen" und "beliebten" Langdistanzen.
Die sind am Folgetag gerne schon voll.
Manche vergeben mitlerweile die Startplätze über "Vor-Quali-Wettkämpfe".
17,07km in 2:00 Stunden und 1.658kcal verbraucht.
17,07km in 2:00 Stunden und 1.658kcal verbraucht.
Zitat:
Zitat von Signore Rossi
So um die 5:30h. Ist aber auch egal, weil man wahrscheinlich eh nicht zeitgleich startet.Zitat:
Zitat von RoyalFlush
Mei, Du sahst aber auch fesch aus in Deiner Unterhose! :DZitat:
Zitat von Eddm