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Sodele.
Da die Frau Urlaub hat muss ich a bisserle Rücksicht auf "gemeinsame Unternehmungen" nehmen.
Deswegen ist diese Woche ja alles etwas weniger.
Heute mal 1:00h aber mit 30 Min. Kraft am Berg.
Wer das draussen fahren mag: ca. 6,3km Länge mit konstanten 7% Steigung.
Man fahre das schön mit rundem Tritt (aus gegebenem Anlass auf den Kniehub achten!!) und gleichmäßigen 50-52 U/Min.
Dann schaut das so aus:
Anhang 255885
Anhang 255886
Heutige Erkenntnis?
Nxt Mal etwas steiler. ;)
Michl
Marius,
für mich ist das nun ein klarer Fall (wie es klarer leider nicht geht) für eine Rolle.
DA kannst sowas von easy pedalieren ohne dass Du Druck ausüben musst (weils da grad n Hügel hoch geht).
DA kannst auch mal nur 20 Min. rollen.
DA kannst jederzeit aufhören.
Sorry aber isso.
;)
Und: Ich meins ja wirklich gut !!!!!!!!
Aber egal wie, Gute (Ver-)Besserung. :gut:
Jaja der Suito wird schnellstmöglich wieder ausgepackt und eingespannt. :gut:
Bei mir wurden Kraftmessungen in den Schuhen und dem Sattel gemacht. Da sieht man ganz gut vorher/nacher was falsch lief. Es bleibt ein wenig Optimierungsbedarf bei der Muskulatur und Dehnung des unteren Rückens; der so das Becken minimal nach vorne schiebt. Das war vorher aber so krass dass ich mehr auf der rechten Arschbacke gehockt habe wie auf der linken. Wie auch immer, erstmal weiter auskurieren und dann langsam loslegen.... wobei ich mich ja schon Frage wieviel Watt da verloren gingen :D
Marius, ich mach das hier tgl (der Typ is genial). Seitdem null Probleme mehr mit unterem Rücken etc und deutlich flexibler geworden schon
https://youtu.be/-oYKSXyDOEY
Sauber, Florian. :gut:
Wenn man‘s ein bissl macht ist Mobility eigentlich ganz cool.
Marc Allen's Geheimnis des gesunden Älterwerdens:
Stay flexible. ;)
Schön, dass das Fitting wirklich richtig was gebracht hat :gut: ...mir ging es allerdings auch etwas wie Jörg, solche Fehleinstellung im Bereich von mehreren cm sind schon krass.
Schlaumeiermodus ein :op:
Da sollte eigentlich der Fachhandel oder wenn es der nicht macht, dann man selbst, einfach erst mal ein Auge drauf haben. Nach welchen "Kriterien" wurde das Real denn eingestellt? Es gibt dazu ja reichlich Literatur, bzw. jede Menge im Netz zu lesen. Wenn man da einen Überblick gewinnt sollte man schon wesentlich näher an den optimalen Positionen dran sein, erspart sich einiges an "Quälerei", und weiß auch warum was etwas bringt. ;)
Meine Radanfänge kommen halt aus einer Zeit in der Fitting den Profis etc. vorbehalten war, wenn es das überhaupt schon gab (Michl, was meinst?):D Da hat man sich eben selber "schlau machen" müssen, was auch nicht unbedingt schadet.
Schlaumeiermodus aus :D
Michl .... SAUBER:gut:
ich klopfe mir jedesmal auf die Schulter wenn ichs hinter mir hab ;) muss aber zugeben, es ist einfach merklich sinnvollZitat:
Zitat von AndreasS
Delta Bike hat heute mega Angebote finde ich
Roval CLX Rapide Laufradsatz (der 2021er, also der neue) für 1900, d.h. satte 500 EUR off...Zipp 303s Laufradsatz für 900 EUR....Specialized Helme (S-works prevail ii für 200) und Schuhe usw signifikant reduziert, Assos Kleidung usw...DT Swiss Laufräder..
Reinschauen lohnt sich...ich hab mir ne Bib gegönnt und hab bei einigen Laufrädern echt gezuckt
www.delta-bike.de
Danke für den Tipp!Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
:dr:
Na das war doch mal ne tolle TE heute.
Anhang 255953
Mit 3 Hügelchen. 20, 25 und 20 Minuten lang mit 7,5% Steigung (gestern hatte ich ja festgestellt dass die 7% zu wenig sind).
Das hat heute gepasst wie Arsz auf Eimer.
Anhang 255954
Also dann Haken an den 27/30.
Noch 3x.
Aktueller km-Stand: 1937
Die 2.000km werden fallen.
Nicht morgen (vermutl.) aber übermorgen.
Wünsche angenehmen Abend.
Michl
ziemliche Nebelrunde heute
Anhang 255958
Der Mr. 1000% hat wieder auf der Rolle zugeschlagen :gut: 2000 sind mal ne echte Ansage :verneig:
Anna, das Foto ist richtig schön ...und das Wenige was man vom Radl sieht auch ...schon allein die Flagge ;)
ist ein Geschenk von meinen Mailänder Freunden und ziert natürlich jetzt Helm und Rad ;)
ist das Diverge Elite E5, für mich völlig ausreichend.
Anhang 255969
Cool ... das Diverse hatte ich ja auch auf dem Schirm, mich dann fürs Roubaix entschieden ...hab ja das ALAN als Crosser.
Anna , viel Spass beim radeln.
Danke :), hab das schon seit Frühling und dreh fast täglich meine Mittagsrunde
das ALAN find ich auch sehr :gut:
...die Fahne ist halt hinten ..:D
Anhang 255975
:D :gut:
wie heißt nochmal die RLX Strava-Gruppe?
R-L-X
Gruß
Konstantin
kleine Runde im Zwiebellook gedreht... weitestgehend trockene Straßen, Sonne und kaum Wind
Anhang 256023
@Marcel: Top! :gut:
Gruß
Konstantin
Tiptop.
Hier..
...... Nebel.
Danke! Heute nur 75 min Zwift. Ich habe am BF die Favero Assioma duo gekauft. Heute schon geliefert und morgen wird getestet! 😃Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Danke...
Michl, bei Dir ist so gut wie immer Nebel, oder?
Danke.
Und bei der Suche Sportarten "ALLE" anklicken
Wir könnten ja auf Zwift mal ein Meetup fahren....
Diese Woche komplett vernebelt.
Deswegen waren wir 3x über dem Nebel (zu Fuß).
Aber jetzt Rennrad:
Anhang 256033
Michl, wo gibt es die Socken?.Muss ich haben
Habe gerade bei Canyon zugeschlagen :ea:
Wartezeiten fast leider fast wie bei Rolex :mimimi:
beim gemeinsamen Zwiften wäre ich dabei!
Sportliche Grüße
Jörg
was gibt es denn schönes?Zitat:
Zitat von Joni123
.Zitat:
Zitat von Rolexplo
wäre dabei
Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Dieses Baby
80 km durchs Umland. Wirklich kalt, aber man muss ja jeden Tag mit trockenem Wetter nutzen. Schön, aber wirklich kalt. :jump:
Klasse! ich finde das Ultimate ist ein super Bike, die Etap ist auch top!Zitat:
Zitat von Joni123
Ja, freu mich schon sehr