Sonnige 21 km mit 467HM in 1:44:44
Sonnige 21 km mit 467HM in 1:44:44
Ziemlich flott. :gut:
14,75 km anfangs Sonne am Schluss Sturm und Wasser quer!
:supercool: :bgdev:
:highlanderfeeling: ;)
heute mal flottere 7,5 in 0:40:10 … mit zwei Ampelstopps :motz:
Zunächst mal allen Läufern ein erfolgreiches und verletzungsfreies Jahr 2015 :dr:!
Ich bin gestern aus dem Urlaub zurückgekommen und habe das Sportjahr heuer mit 13,6km / 1:06h bei Dauerregen begrüßt. Morgen steht um 8:00h schwimmen und nachmittags eine ähnliche Laufeinheit auf dem Programm.
Heute morgen vorsichtige 9km in 0:58h
Heute Abend 18km in 1:55h
Jetzt Sauna
Aufgrund meiner 5 wöchigen Pause bin ich jetzt seit Heiligabend jeden Tag gelaufen. Heute 11,1 bei 3 Grad. Ab morgen wieder arbeiten. Dann gibt's auch öfter Pause.
Schönen Sonntag noch
Ebenso: Donnerstag 80 Minuten etwas zäh, soeben locker flockig 100 Minuten. So darf es weitergehen.Zitat:
Zitat von Smoke
Danke :dr:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Verletzungsfrei wäre schön. Letztes Jahr musste ich ca. 6 Wochen wegen Schulterproblemen pausieren und die Jahre davor war es ähnlich.
Im Moment ist es super.
Nach dem Lauf gestern, war ich gerade ca. 1,5 h an den Gewichten.
Viele Grüße,
Ruhetag - Sturm Schnee quer
3 Stunden Spinning - bin platt!
Gruß
Robby
1 Std. durch Matsch und Schnee - schee wars.
11,5 km heute, windig und kalt und damit zäh …
Euch auch Allen eine verletzungsfreie Saison 2015 !
28km gelaufen. =)
@Felix
Du lässt es ja am Jahresanfang ganz schön krachen.:gut:
Bei mir waren es heute 23,6 km in 2:05.
Gruß
Robby
Ganz vergessen 8,6 in 1:01 :gut:
Scheine meine 4 Monate andauernde "Krankheit" so langsam überwunden zu haben.
Nachdem es letzte Woche auf der Loipe schon recht ordentlich passte konnte ich heute auf der Rolle mal 1h "unterfordert" rollen.
1:00h
110 Watt
TF 94
MHF 116
HF Schnitt 106
:jump:
Sooo kanns jetzt losgehen.
An deine umfangreichen Trainingeinheiten komme ich aber sicherlich auch 2015 nicht ran. :verneig:Zitat:
Zitat von jagdriver
Hab mir auch ein bissl mehr vorgenommen ;)
Km mäßig liege ich zum Vorjahr breits vorne :D
8,63km in 59min