Mal schauen wann das ist. :D
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Mal schauen wann das ist. :D
@Majazz: Respekt! Und wie viel Grad hattest du?
Gruß
Konstantin
Welche Bottlecages sind das Stefan?
Meist sieht man ja den Specialized Rib Cage an den Specialized Rädern
Aus meinem #2175 ...
"Contec Zero Carbon Flaschenhalter" ;)
danke
Gerne
Mit "glatt" meine ich den grössten teils vorbildlichen Asphalt :bgdev:, also wirklich RR-tauglich (Stefan, es reicht ein Tarmac :D). Strecken ohne Hm gibts hier (manchmal leider) nicht.Zitat:
Zitat von Majazz
45km - 500Hm bis 100km > 2000Hm ist alles möglich.
Wobei ich bei einem Forumstreffen schon gern darauf achten würde das es nicht zu hart wird, schliesslich soll ja der Spaß im Vordergrund stehen. Eines sollte man aber wissen, nach 12-15 km einrollen auf der Bahntrasse (Ausgangspunkt für alle Touren) ist es hier ein ständiges auf und ab. Keine 20km Passanstiege aber ein paar Rampen lassen sich nicht vermeiden.
@Michl: schöne Wanderung :gut:
Fast um die Ecke hätte ich übrigens einen Rundkurs von 11km (flach), hier könnte man sich schön am See aufhalten, der eine dreht 1-2 gemütliche Runden während Majazz u. Michl > 10 Runden drehen :D
Definitiv sollte der Spaß im Vordergrund stehen und es nicht um ein Kräftemessen gehen. Das kann jeder machen, wenn er alleine fährt. Bei solch' einer Gruppenfahrt sollte man aufeinander Rücksicht nehmen und nicht als Rennen oder Ausscheidungsfahren ansehen.Zitat:
Zitat von Clark11
Sollte dem so sein, würde ich mich sehr gerne anschließen.
Im Durchschnitt so um die 0° - ging eigentlich. ;)Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Sodele.
Habe meine Unterlagen Bikefitting erhalten.
Hier die Auswerttung nach der Einstellung:
Anhang 255767
Anhang 255768
Anhang 255769
Michl
der noch a bisserle üben muss.
Die Auswertungen bekomme ich im Endeffekt ja auch nach jeder Tour von den vector ... ob die so genau sind, keine Ahnung. Aber DEINE sehen jedenfalls "gleichmäßiger" aus :gut: ;) ...wird bestimmt am Testverfahren liegen :op: :D
Ich hab grad die Mittagspause genutzt um ne kurze Koppeleinheit zu machen ... knapp 32km 220hm auf dem Radl und 3km für die Challenge gelaufen. Traumwetter :supercool: ...nur der Wind ist wirklich heftig!
Bergischen wäre ich dabei.
Also heute hatte ich meinen Schaff.
War schwer.
Um die Zeit (abends) auffe Rolle ist nicht soo mein Ding.
Aber immerhin habe ich mich zu den Minimum-40-Minuten gezwungen.
Haken an den 25/11.
Erledigt.
Gerade beim Ortho gewesen da es nicht wirklich besser wird. Wie vermutet Adduktoren Tendopathie. Auf das MRT hab ich erstmal verzichtet... ändert ja die Behandlung nicht. Weitere drei Wochen Pause plus Physio. Da die Fitnessstudios nicht offen haben weiß ich gerade nicht was ich alternativ machen kann. Könnt *****n
Ohje
gute Besserung Marius, und schonen! Hilft ja nix.
Gute Besserung!
gute Besserung
Gute Besserung!
Danke euch. Mal gucken was mir als Alternative so einfällt. Vielleicht klappts ja zu Weihnachten wieder mit der Rapha #festive500
Marius,
klingt nicht gut.
Kühlen?
Elektrostimulation?
Auf jeden Fall gute Besserung!!!!!!
Elektro würden wir dann machen wenn es in drei Wochen nicht besser wird. Vertraue erstmal auf meinen Physio.
Bin gespannt was der Fitter mit heute erzählt bzw. ob er die Ursache dafür findet. Die Wahrscheinlichkeit dass ich einfach 3000km falsch auf dem Teil saß ist schon relativ hoch...
Drück Dir die Daumen dass die Ursache so einfach zu finden ist.
Meiner Meinung nach hätte das keine 3000km gedauert wenn das nur am Fitting läge.
Marius - gute Besserung! Und hoffentlich ist die Ursachenforschung erfolgreich, sodass es dann wieder ungehindert losgehen kann.
Gruß
Konstantin
Muss ehrlicherweise zugeben dass ich da in der Leistengegend immer mal wieder bissl Druckgefühl hatte; was aber wieder weg ging. Von dem was ich bisher gelesen hab ist das ne Verletzung die sich halt bei falschem Bewegungsablauf über die Zeit entwickelt bei steigender Belastung / Watt. Die erste Graveltour mit alten Schuhen hat mir dann quasi den Rest gegeben :D In jedem Falle muss das Rad nach dem Fitting erstmal stehen bleiben. Da lob ich mir die "Pause-Funktion" bei Zwift.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Achso. Sone sexy Kompressionshose soll ich auch noch tragen unnerum :D
Ich bin mit meiner Kompressionshose für Recovery zufrieden.
https://www.cepsports.com/recovery-pro-tights-men.html
Wo sollst Du denn Kompression haben?
Hm ok..versteheZitat:
Zitat von Viper
Auch wegen sowas bin ich damals recht flott zum Fitter gerannt, hab anscheinend einen gefunden der Ahnung hatte, da ich echt beschwerdefrei aufm Rad sitze seitdem / und wenn es mal nach 4 Std+ hier und da bissi zwickt ist das wohl eher dem Alter / dem Stabi Apparat geschuldet
Alles Gute für Dich Marius :gut: ...und nicht schon wieder an Rapha 500 denken;) ...erst mal auskurieren und dann LANGSAM wieder loslegen!
Ja das ist echt so Stefan, lieber 3-4 Wochen wirklich auskurieren als das ganze über Monate verschleppen.
Mir würde ne Short reichen bis zum Oberschenkel. Kompression soll am Adduktorenansatz liegen bzw. quasi am Ansatz zur Hüfte/Leiste. Danke für den Tipp!:gut:Zitat:
Zitat von Sailking99
Gute und schnelle Besserung, auch von mir. :gut:
Daran darf ich bei mir gar nicht denken - wüsste ich so rein gar nichts, mit meiner freien Zeit anzufangen. Mit meinen über fünfzig Lenzen sollte ich mir vielleicht
noch ein weiteres, zeitumfassendes, Hobby aussuchen. =(
Marius, gute Besserung natürlich auch von mir :dr:, blöd sowas
Sodela,
gerade vom Fitting zurück.
Vermutet habe ich ja einen falschen Fit vor allem mit dem BMC; weil die Schmerzen zugenommen haben seit dem Rollentrianing (wo das BMC drauf steht) und dann letztendlich mit der Gravelrunde, die rein mechanisch nochmal ne andere Belastung ist, sich richtig bemerkbar machte.
Das Venge im Vergleich hab ich von Anfang an ja geliebt bzw. lieben wollen. Aber tatsächlich habe ich da auch nach 120km keinerlei Probleme gehabt. Von daher vorhin mit dem BMC hin. Detaillierte Ergebnisse der Druckverteilung bekomme ich noch per Mail, aber nur mal als Anhaltspunkt, wie verdammt falsch ich auf dem Teil gesessen hab: Sattel 2,5cm höher und 2cm weiter nach vorne... Cleats ebenso weiter nach vorne.
Der Fitter lebt hauptsächlich von den Einlagen die er anfertigt sowie dem Engagement bei der Deutschen Bahnrad Nationalmannschaft; Pascal Ackermann etc. Diese Einlagen würde er mir aber erst anbieten wenn der neue Fit und die Dehnübung für meine Verletzung nicht nachhaltig Entlastung schaffen. Fand ich gut:gut: Ich saß sowas von bescheurt eingeknickt auf dem Teil, dass ich wirklich pedaliert habe wie Chuck Norris den Roundhousekick.....
Ich soll laut seiner Aussage mit dem neuen Fit ruhig im GA1 Bereich weiterradeln; da die verletzten Punkte jetzt komplett rausgenommen sind. Mal schauen was die Tage bringen.
Das Venge ist in 2 Wochen dran
Danke für die Genesungwünsche :dr:
hehe...sehr gut, hoffe es hilft!
Bei meinem Fitting wurde der Sattel 39mm höher gemacht und der Nachsitz um 1cm verstellt :D
Dazu noch die Neigung um 4.3° korrigiert.
Ich hatte das ganze aber wie gesagt nach gut 400km oder so bereits gemacht.
Marius, gute Besserung.Das wird schon. Nicht übertreiben.So wie ich das gelesen habe ist das wohl eine Entzündung/ Reizung. Jetzt über die Wintertage bietet es sich an einen Gang ruhiger zu fahren.
Allerdings, wenn Ich lese um wieviel mm Ihr Eure Sattel verstellen müsst , streuben sich meine Haare. Wo kauft Ihr Eure Räder.Also Fachhändler kann man dann getrost vergessen. Das Argument gegenüber Versenderbikes geht damit nicht an. Service gehört für mich dazu, dass die wichtigsten Einstellungen passen.
Mal eine Frage zu eurem Fitting?Wurden Eure Knie vermessen? Fahrt mal hinter Radfahren hinterher und beobachtet die Knie. Einige fahren sehr weit ,zu weit auseinander. Andere machen unrunde Bewegungsabläufe. Die fahren mit dem Knie eine Acht.
Also Rad einspannen und von vorne mit einem Laserstrahl die Beine vermessen.
Ja, diese und viele andere Messungen wurden bei mir gemacht im Rahmen des Fittings...auch gefilmt etc wie sich die Hüfte verhält uswusw.
Bei mir hat das ganze mehr als 3 Stunden gedauert.
Hüfte sollte sich nicht hin und her -bewegen. Der kleine Grat zwischen Sattel zu tief und zu hoch.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Das Thema cleats ist mal hier nachzulesen, weil Ihr mal zig Beiträge dazu hattet.
https://www.roadbike.de/rennrad-wiss...tpunkt-pedale/
Ja eben genau deswegen hat er sich das ja auch genau angesehen ;)
Ja.
Kniehubcheck gemacht.
"Exzellent!!!!"