25/30: 6,3km, 34:36 min, pace 5:28
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25/30: 6,3km, 34:36 min, pace 5:28
:gut: ...scheiss drauf ...25/30 hast DU ;)Zitat:
Zitat von Federgehäuse
Ja klar, richtig laufen ... :rofl:
Endlich mal wieder vor dem Abendessen gelaufen. 10km, 25/30: check.
Tag Nr. 25: ✅
War aber heute echt kein Spaß! Habe es mir vor dem Laufen 1h auf der Rolle gegeben, so das beim Loslaufen schon kein Muskelglykogen vorhanden war => elende Quälerei
Anhang 255813
Gruß - Dirk
:gut:
Wahnsinn hier!
Wow, für Quälerei bist Du aber echt lange draußen gewesen ;) Sehr schön, Dirk :gut:
Dirk,
falls es Dir hilft ......... der Körper gewöhnt sich an sowas (Glykogenmiese).
;)
Aber Respekt dass Du das trotzdem so durchziehst.
:gut:
:gut:
Heute auch endlich wieder bei Tageslicht gelaufen - ging mir in den letzten Tagen schon ab. Aber saukalt wars, knapp über den Gefrierpunkt und ziemlich stürmischer Wind. Endspurt - noch ein paar Tage :jump:
Anhang 255819
heute 3,17km. Die Unterschenkel hätten schon gern mal einen Ruhetag. Vielleicht laufe ich morgen mal abends.
26/30: 5,2km, 28:53, pace 5:32
Noch 4 Tage :)
26/30 8 km 206 Streak - 4 Grad :fröstel: :D
Sodele.
Ja jetzt gehts ans Eingemachte.
Wer heute durch ist ....... Freitag, Samstag, Sonntag, Montag noch.
ICH wäre so bekloppt und würde zum guten Schluss ........ Sonntaglauf am Sonntag Abend um 23.45Uhr starten.
2km joggen,
Gehpause geniessen bis 00:00 Uhr,
2km nach hause joggen.
Und dann riesig freuen und STOLZ sein.
ICH wäre so bekloppt.
Dann könnte ich am Montag totmüde bei der Arbeit erscheinen und wenn man mich fragen würde was los ist würde ich grinsen, strahlen und sagen:
"Bin den November durchgelaufen." :jump:
Aber erst mal muss heute aiuch noch abgehakt werden.
Was passiert wenn der Kopf will aber der Körper nicht mehr kann?????
https://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w
Aber soweit wollen wir es bitte nicht kommen lassen.
Wünsche gutes Gelingen.
Michl
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4
8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace
Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5
16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
19.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:28 Pace
20.11.20 = 5,0 KM / 25 Min. / 5:07 Pace
21.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:33 Pace
22.11.20 = 5,0 KM / 30 Min. / 6:00 Pace
Ziel für Woche 4: „Slowly7 - Du wirst es lieben!“ / 7-7-7-7-7-7-7-7
23.11.20 = 7,5 KM / 43 Min. / 5:43 Pace
24.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:32 Pace
25.11.20 = 9,0 KM / 52 Min. / 5:48 Pace
26.11.20 = 7,0 KM / 39 Min. / 5:35 Pace
Hach, wenn man ganz langsam läuft - wirklich gaaaannz langsam, dann kann man schon den Montag rufen hören.
Es geht mir gut, es läuft sich prima und ich freue mich bis hier gekommen zu sein. Schönen Donnerstag, liebe Streakfreunde!
Deine Strategie scheint aufzugehen, Carsten. Coole Sache. Wäre doch verhext, wenn wir das jetzt nicht zu Ende bekämen.
PS: Ihr seid alle ganz schön schnell 8o
Ich schreibe doch gar keine Zeit dazu :ka: :D
Gerade Dich, mein Lieber, meine ich auch nicht :D