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Andreas:gut:
Hier heimatliche flache 11.2 in 55
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Heute 18,7 km.
@Andreas
Gratuliere - ich habe eigentlich gedacht du läufst den Sport-Scheck HM in Nbg. - daher meine
Beschreibung mit flachen Kurs.
Dein HM ging ja einmal über den Schmausenbuck.;)
Was mich aber ein bischen wundert ist dein durchschnittlicher Puls von 177 z.T. bis 186.
Schon ziemlich hoch.:grb:
Gruß
Robby
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Hihi ja, so richtig flach war die Strecke nicht. :D
Wegen der HF, das habe ich bei solchen Wettkämpfen öfter. Hab dazu auch schon meinen Arzt befragt, der hielt das für unbedenklich. Mehr kann ich dazu jetzt eigentlich auch nicht sagen. :)
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Seit ich zurück aus dem Urlaub bin hab ich irgendwie nur noch schwere Beine.
Alle Laufrunden die Woche lagen zwischen 5:10-5:16er pace und ich hab mich gefühlt als würde ich am limit (4:40/45er pace) laufen.
Gestern Nachmittag - 7Km : 5:16er pace
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Schlappe Beine nach dem Urlaub sind wohl normal, ging mir heut auch so
11.2 in 55
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Bei mir heut radeln ... 101km knapp 1000hm im Rahmen einer RTF mit 2 Kumpels. Fahrzeit 3:37 aber jede Menge Stopps wegen defekten ... inkl Problemen mit meine DI 2 8o .... der vordere Umwerfer hatte wieder Probleme ... Wackelkontakt am Stecker .... !
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Bergtraining: 15,3 km.
Gruß
Robby
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Power Yoga 75min ...war auch gut so, denn trauen zog ein ziemliches Unwetter durch!
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Schnelle 8 km bevor es dunkel wird.
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6,12 km mit ner 5:02er Pace - is ok
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60min Indoor-Cycling Intervall, davor etwas Kraft
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13,15 km - schön kühl.
Gruß
Robby
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Da ich meine Garmin wiedergefunden habe kann ich hier auch wieder mitmachen: 17 km mit dem Rad. :jump:
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13,4 in 70min schön locker am Rhein
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10,5 in 52 19° so gerade eben noch trocken
