Ich fang' jetzt auch ganz langsam wieder an, regemäßig zu laufen. Seit dem Marathon im April ist bei mir der Wurm drin: Erkältung, Leistenzerrung, wieder Erkältung... =(
Druckbare Version
Ich fang' jetzt auch ganz langsam wieder an, regemäßig zu laufen. Seit dem Marathon im April ist bei mir der Wurm drin: Erkältung, Leistenzerrung, wieder Erkältung... =(
Letzte Woche 3x6km + 1x12km, diese Woche bis jetzt 3x12km und für das WE 1x10 + 1x17km geplant. So langsam komme ich wieder ins Rollen...
Was "läuft" bei Euch?
Ähnlich... das Training für den QDDS-Triathlon hat begonnen ;)
Lauf seit 3 Wochen wieder regelmäßig. Langsam wirds.
Nächste Woche erstmal Alpencross mit dem Mountainbike. Hoffe, die Vorbereitung war ausreichend. Immer ärgerlich von all den Frührentnern überholt zu werden. ;)
Habe nun auch mit dem laufen angefangen.Habe es meiner Frau versprochen, nach meiner Radtour ( die ich im August absolviert habe ), mit Ihr nächstes Jahr ein Halbmarathon zu bestreiten. Ich hoffe meine Knie machen solange mit. Ich bin nun bereits 7 mal gelaufen und bei hügelige 7 km angekommen. Wichtig ist mir aber dasTempo.Ich lauf ein solches Tempo, dass ich nicht völlig außer Puste zu Hause ankomme. Und ich mich wieder aufs nächste freue. Kondition sollte ich genug haben.Außerdem ist mir das Wetter völlig egal.Von diesen 7 mal waren 4 Regenläufe dabei. Frühestens im November fange ich mit Tempoläufe an.
Meine Wunschzeit für flache 22 km wären dann nächstes Jahr so um die 2 Std.Wenn es mehr wird, ist es auch nicht schlimm.Wichtig ist das ich mit meiner Frau zusammen Sport machen kann.
gruß Jörg
nächstes Frühjahr wieder Marathon...das wird noch ein Stuck Arbeit... :mimimi:
Was hast Du geplant, Ulrich? Deinen 'Hausmarathon'? :grb:
ich bin aktuell in der Marathon-Vorbereitung, im Herbst ist Ffm-Marathon geplant. War letztes WE im Harz. 29 km mit 1000 Höhenmetern. Das war sehr grenzertig.
Ich drück die Daumen, Jörg. FFM war mein erster (und bisher einziger ;)) Marathon.
Hätte auch mal wieder Lust.
irgendetwas im April: Paris, Zürich, Wien, Hamburg oder Bonn kommen in Frage...Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich hab den Fehler gefunden, Urlich: Bonn passt nicht in die Reihe. :D
Hamburg ist top! Vergleichbar mit Berlin (Stimmung vom ersten bis zum letzten Kilometer) und für Dich logistisch wohl am günstigsten.
Nach 14 Tagen Südfrankreich, kommt bei mir nach fast einem halben Jahr ohne laufen, so langsam wieder die Form zurück! Die Winterläufe können kommen!
:gut:
Schön zu hören! Dann können wir am Sonntag je 'ne Runde drehen! ;)
morgen früh der Start zum Berlin-Marathon
schafft Er es unter 2.05?
Anhang 7513
wäre die Quali für London
Manni
noch sind sie auf Weltrekord-Kurs
bin gepannt was Paula für eine Zeit läuft, schätze mal so 2.22
in Berlin hat mann/frau immer das Gefühl man läuft bergab
Manni
KM 27 in 2:47! Mein lieber Scholli... 8o
Haile =( =(
noch 7km
WELTREKORD-Kurs
Manni
2:03:38
Neuer WR
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaansinn ER hats geschafft:jump::dr:
Patrick Makau
Manni
Sehr spannend..tolle Show...und der arme Haile...
Der Schritt über die Bande kurz vor dem Ziel 8o!
Ich war zwar erst um 5:00h im Bett, aber ich muss jetzt laufen gehen... :verneig:
Ich war um 08.00 Uhr draußen...herrlich...der schönste Lauftag des Jahres heute...viel Spaß!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Irina Mikitenko 2. in klasse Zeit
stark Paula 2.23
Manni
Wie hoch war eigentlich die Prämie für Sieg und Weltrekord? :grb:
Siegprämie 40.000 Euro.
Weltrekordprämie wurde privat ausgehandelt und wird nicht
veröffentlicht.
Auf jeden Fall Peanuts im Vergleich zu anderen Sportarten
und der gebotenen Leistung.
Gruß
Robby
Lächerlich... echt lächerlich! :rolleyes:
so, bin für den HH Marathon am 29.4.2012 angemeldet...werde also wieder öfter in diesem thread sein...
Bei mir gehts wieder bergauf, nachdem ich mir 2009 die Achillessehne gerissen hatte.
Meine Zeiten liegen je nach beabsichtigtem Training zwischen 6:30 und 5:30. Im Schnitt laufe ich ca. 40km die Woche. Zusätzlich noch Schwimmtraining zum Ausgleich, ca. 4km.
Den letzten HM in Dingolfing bin ich in 2:07h gelaufen, wollte zwar unter 2h bleiben, aber es hatte 30 C und es gab null Schatten... War schon heftig.
Wenn ich aber lese was hier so manche leisten, großer Respekt!
Keep on runnin´ :)
Ich bin die letzten zwei Abende im Grüngürtel von Köln gelaufen! Jeweils 14 km im 5.10er Schnitt! Eigentlich wollte ich nur 10 km laufen aber in der Umgebung bei diesem Wetter! Unglaublich was das ausmacht! In Zukunft geht es nur noch mit Laufschuhen nach Köln!
Klasse, Ulrich. Das heisst aber, das spezifische Training hauptsächlich in der dunklen Schmuddelwetter-Periode. Respekt.
Das gibt dem Ulrich die körperliche Grundlage und die mentale Starke für den Herbstmarathon ;).
Das macht Ulrich nichts aus, der läuft eh an 365 Tagen im Jahr und auch im Sommer dann, wenn es noch dunkel ist :verneig:
dafür keine Hitze bei den langen Läufen, und zu Not stehen die Laufbänder im Fitnessclub bereit. Bin am Wochende 19km am Stück gelaufen, und das ging ganz gut. Aber noch ein Stück Arbeit vor mir.Zitat:
Zitat von pelue
Nach der besch....eidensten Laufsaison, an die ich mich erinnern kann, heute endlich mal wieder 17km zügig und mit Endbeschleunigung unterwegs gewesen! Hat richtig Spaß gemacht! :jump:
Was ein Idiot... :rolleyes: :wall:
Da waren aber wenig Zuschauer auf der Strecke wie es scheint.
Gruß
Robby
Echt :rolleyes: Wie kann man sich bei sowas erwischen lassen? :ka: :D
:D
Bei einer aktuellen Bestzeit von 3:12 sollte auch noch durch so antiquierte Mittel wie "Training" eine Verbesserung zu errreichen sein... ;)
Training ist doch so 1900! Ich hab mir gestern zum dritten mal die Ironman Hawaii Aufzeichnung angesehen. Heute Morgen bin ich ins Büro gefologen. Selbst der Regen konnte mich nicht aufhalten.