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Montag ...PowerYogaTag 75min.. Arbeitstag war auch, und der strahlend blaue Himmel draußen hat schon "weh getan" X(
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Gestern 1,5 Stunden Rolle, Abends 45 Min geschwommen, heute 1,5 Stunden Rolle, 5km Läufchen anschließend und nun nochmal 45 Min Schwimmen
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Wow ... bei DIR gehts aber mal so richtig ins neue Jahr :gut:
Bei mir heute etwas Kraft und dann 60min Indoor-Cycling-Intervall ...
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5:45 Uhr 8,4 km Starker Nebel, bisschen rutschig :gut:
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13,3km in 68min Fahrtspiel GA1 und GA2 ... dunkel ,nass
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50 Min gelaufen, danach 30 Min Stabi, vorhin noch eine Stunde auf der Rolle gewesen.
Alles total locker, muss erstmal wieder Grundlage aufbauen.
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55 Min Zwift auf der Rolle
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5:30 Uhr nur verschlafene 7 km, da Meeting
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Auch mal wieder Laufen nach 3 Tagen Pause: 23 km - 3. HM im Januar.
Gruß
Robby
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Gerade nochmal 50 Min Zwift auf der Rolle.
Mensch macht das Bock!!
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Bei mir heute Ruhetag ...
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Lauf-Motivation:
Wie Marathontraining das Herz verjüngt:
https://www.spiegel.de/gesundheit/di...6-f3f6f8cc8e1c
Gruß
Robby
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Ruhetag, dh 2 Std Hallenbad mit meinem Sohn. Rutschen und Tauchen im HIIT Bereich 😅
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Am Abend nach dem Regen 13,4km in 66 GA1 mit 7x2min Intervall im EB
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Im Regen: Hügelläufe 13,8 km.
Gruß
Robby
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Uhrlose zufällige ungeplante 18 km :gut:
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ich bin mit insgesamt knapp 45km seit 1.1. im Schnitt und durfte deshalb heute meinen Lauf ersetzen: in der Wintersonne 2,5h lang mit dem Hochdruckreiniger den Hof "kärchern". Heartrate: ?, calories: ?
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Aber Frau zufrieden;)
11,3 in 55 6°
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:dr: ich aber zugegebenerweise auch.
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Bei mir heut 50km RRad... windig aber schön! Beine lockern nach den IV gestern
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Heute nicht ganz 40 mit dem Crosser durch den Wald gefahren, um die Beine ein wenig zu lockern. Mache derzeit wieder viel Krafttraining, da war das ganz angenehm. Hat jedenfalls viel Spaß gemacht.
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11,3 km Mondscheinlauf durch die Stadt, gefühlt saukalt!8o
Gruß
Robby
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Mal wieder meine 11km Runde.
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Seit Jahresbeginn bereits 6 mal. Für manche zu monoton. Für mich genau das richtige um abzuschalten.
Nachdem die Norseman Lotterie mir keinen Platz beschert hat, hab ich doch so einige Veranstaltungen gefunden, für die ich langsam wieder anfangen sollte zu trainieren :)
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Ich bin noch mal kurz aufs Radl ...30km bei Sonnenschein am Morgen ...der Wind ist geblieben!
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Vernieselte 11.3 in 56 bei 5°
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Norseman 😱
Alleine ernsthaft mit dem Gedanken zu spielen, ist krass!
Respekt 👍🏻
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nochmal aufgerafft und 11km in der Dämmerung und Dunkelheit abgespult.
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Am Abend ausnahmsweise mal ne Einheit Yoga@home mit meinem Schatz ...:)
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Das Bild ist falsch rum, ihr seit auf dem Kopf....
Ich wüsste nicht, wieviele mich bei der Übung festhalten müssten;)
Anschließend ne Kopfschmerztablette.
Klasse!
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...ein paar Yogastunden bei meinem Schatz und Du machst den auch;) ...wobei der Kopfstand ja eigentlich auch meditativen Charakter haben soll ... bei mir ist da eher hökschte Konzentration und Kontraktion angesagt :D
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Gestern 2 Std MTB.
Heute Mittagspause 40 Min Schwimmen
