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@Lars,
in 1 Minute ist er da! ;)
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Vorweihnachtsfrühstückliche 10,3 in den neuen sauconys
Merry X - Mas an euch Läufer
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Froher-Weihnachts-Lauf:
17,01km in 2:00 Stunden und dabei 1.599kcal verbrannt.
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9 km in der Sonne ohne Zeit!
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All den Läufern Frohe Kilometer und den hier zahlreich vertretenen Triathleten
Mele Kalikimaka.
:jump:
Michl
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Wie meinen??
gerade noch mal 16km Platz fürs Essen geschaffen!
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Zitat:
Zitat von
ROLSL
Wie meinen??
Mele Kalikimaka ist hawaiianisch für Fröhliche Weihnachten, also wohl eine Anspielung auf den Ironman ;)
PS: Kein Google benutzt :D
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At Christmas, all roads lead home. Merry Christmas!:xmas:
11,9 km im 5:20 Schnitt.
Gruß
Robby
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Heute Vormittag fast frühlingshafte 13km in recht entspannten 6:10 pro km, wobei die letzten 3 hab ich dann in knapp über 5 min/km abgespult :)
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Vorfrühstückliche 11,8 in 1:07
5 Grad nieselwetter
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Morgendliche 14 km in 1:10:41
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10km locker gelaufen und danach noch 5x50 Meter Rampensprint plus 1km auslaufen.
Das Hirschgulasch kann kommen!
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Krafttraining 8o Min und danach 50 Min. Spinning.
Gruß
Robby
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Langsam wieder reinkommen nach einem Bänderriss. Nasse 15km in etwa 1:50h
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Welcome back on the track Chris!:gut:
Gruß
Robby
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21,21km in 2:30 Stunden und dabei 2.085kcal verbrannt... (aber immer noch zuwenig, wenn ich bedenke, wieviel Kekse ich gegessen habe... :ea:)
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Endlich Sonne 1 Grad und spätvormittag gelaufen, 10,3 bei Tageslicht