Da ist jemand süchtig geworden... :D
:gut::gut::gut:
Da ist jemand süchtig geworden... :D
:gut::gut::gut:
Soooo siehts aus.Zitat:
Zitat von Eddm
:D
Jetzt stell Dir mal vor der dät ne Pause machen.
Wie es dann anschieben dät ....
DAS wär dann auch noch KLASSE.
Michl
:jump:
Ich kann heute kaum noch krabbeln. Das Kettlebelt Training ist ja echt pervers! Heute Ruhetag.
Ich kenne diese Art von Training nicht.
Musste dazu jetzt erst mal YouTube befragen.
Aua.
Also das schaut ja schon aweng fordernd aus.
Aber, Lars, dann machst wegen Aua Ruhetag?
Ich hab an Folgetagen von "Aua-Training" immer nachbereitet.
Das war zwar anfangs immer etwas "ungelenk" aber dann ging es irgendwann immer besser und dann daran anschließend etwas Sauna und siehe da ..... gings auch wieder weiter.
Michl
Ne, heute steht zum Glück Ruhetag auf dem Plan!
Iss ja auch nicht sooo schlecht.Zitat:
Zitat von ROLSL
Hat ja auch was.
Gute Regeneration.
;-)
Michl
Michl,
Kannst du mir bitte den Ausdruck "nachbereiten" erklären? Was machst Du da? Danke!
@ Gertschi.
"Jede intensive TE wird vor- und nachbereitet!"
Also mal als Beispiel.
Laufen.
Als "intensiv" sind z.B. Intervalle geplant.
Das wird am Vortag schon vorbereitet.
Viele Varianten möglich.
z.B. mit einem Lauf 10-15km mit 3-5 Standsprints.
(Alles lediglich EIN Beispiel)
Jetzt der Belastungstag mit der intensiven Belastung (s.o. Intervalle)
Dann der Nachbereitungstag mit einer lockeren TE um die Muskulatur, welche vom Bel.tag noch voll "Müll" sein dürfte, "durchzuspülen.
Und nun kann man einen Ruhetag (oder mehr) einbauen.
Also: Jede intensive TE wird vorbereitet und nachbereitet.
ok?
Michl
;)
@Michl,
Danke für die rasche und verständliche Erklärung! :gut:
Ich habe mir so etwas bereits gedacht. Aber dass ich das machen muss, da bin ich noch ganz weit entfernt. Ich laufe einfache nur, weil es mir Spaß macht und denke nicht daran, an einem Wettkampf teilzunehmen.
Ich finde es aber super, dass ihr "Erfahrenen" euer wissen so offen an Interessierte weitergebt und mit Rat und Hinweisen zur Seite steht! Ein Grund, warum ich mich in diesem Forum so wohl fühle!!!! (Dank geht natürlich auch an alle Mods, Super-Mods, Admins, Super-Admins, Percy, Michi, Hannes,... - die dieses Forum ermöglichen!!!)
:cool:
Heute 4 Spinning Kurse hintereinander.
Gruß
Robby
Robby?
4 ???????
Aua !!!!!!!!
Ich war heute (so als kleine Spaßtour) mit meinem alten Trainingsspezl und dessen 2 Hunden mal eine kleine Runde "gehen".
1:40h
7,48km
639Hm
Max 26.0%
Und?????
Schee wars!!!!!!!
Michl
der nicht mehr trainiert, nur noch spaßt
Nach einer Migräne Attacke gestern abend war ich heute mit höllischen Kopfschmerzen außer Gefecht. Morgen geht's wieder ins Wasser und bisl Kraft :gut:
Migräne ist aber plöht.
Ganz vergessen ;-)
7:00 8,9 wunderbare Morgenstimmung
45 min geschwommen und als koppeleinheit rad geputzt. yeah :D
16,57km in 2:00 Stunden und dabei 1.579kcal verbrannt.
Rapha 500 - 2014
macht hier jemand mit?
http://tri-mag.de/material/aus-der-b...fressen-108073
Bei Strava ist ohnhin automatisch dabei.
Letztes Jahr hab ich die 500 km m letzten Tg geschafft, heuer schauts aus
zeitlichen Gründen eher mau aus.
Gruß
Robby
Nach 100km snowboard in 2 Tagen heute ruhige 7km. :D
3,5km schwimmen & 14,5km zügig laufen.
Jetzt geht's zum ROLSL, die Kohlehydratlager mit Schwarzwälder Bier auffüllen :D ;).
Heute Morgen 17km und 200hm ins Büro! Gerade wieder zurück!