Rauchen aufhören – bitte um Tipps

Alex, bei mir ebenfalls das Buch Endlich Nichtraucher von Allen Carr. War bei mir auch einigermaßen hilfreich.
Aber wie Stef im vorherigen Beitrag bereits sagte. Die innere Einstellung macht sehr viel aus. Meine persönliche Meinung:
Man muß es wirklich wollen.
Es passiert alles nur im Kopf, da sitzt der innere Schweinehund und will einem zur nächsten Zigarette verführen.
Darüber sollte man sich im Klaren sein. Der körperliche Entzug ist gar nicht mal so schlimm.
Bei mir waren es ca: drei Tage, bissle Verstimmung und das war es.
Viel Erfolg.

Buch ist bestellt :gut:
Das mit der Kopfsache wird bei mir sicherlich das größte Problem.
Abgesehen davon, dass ich als werdender Vater nicht als Aschenbecher mit meinem Sohn spielen will, nervt es mich mittlerweile sehr dass ich fast der einzige im Freundeskreis bin der raucht und immer alleine rausgehen muss.
Am liebsten würde ich es ja auf 3-5 Zigaretten täglich beschränken, aber ich mach mir da keine Hoffnungen so eine "Zwischenlösung" auf Dauer durchzuhalten :tongue:

Das wird, Alex.
Ich hab auch vor sieben Jahren aufgehört - eben als meine Frau schwanger war.
Ich hab es mit Unterstützung einer E-Zigarette gemacht. Ist das Kind erst mal, ist das Nichtrauchen überhaupt kein Problem mehr gewesen.

Ich rauche noch ganz selten und nur ohne Besein von Frau und Kind ... z.B. bei den DoT :D

Am nächsten Tag nicht mehr ... kein Problem.

Viel Erfolg!

Ich habe 2006 mit dem Rauchen aufgehört. 12 Jahre und im Schnitt zwischen 20 und 40 Zigaretten pro Tag. "Geschafft" hatte ich das auch mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. Das klingt jetzt blöd, aber ich wollte eigentlich gar nicht, denn ich habe gerne geraucht. Obwohl ich gegen die Einsparungen und den hoffentlich verschwindenden permanenten Reizhusten auch nichts gehabt hätte. In meinem damaligen Umfeld haben einige Kollegen plötzlich mit dem Rauchen komplett aufgehört und das waren Leuten, für die ich die Hand ins Feuer gelegt hätte, dass die niemals aufhören würden! Schuld war das Buch, das irgendeiner mal angeschleppt hatte. Irgendwann lag das Buch dann auch auf meinem Tisch, da ich mir das einfach nicht vorstellen konnte, dass das funktioniert! Viel Geld geben einige für Therapien und Mittelchen aus und das Buch für 5€ soll es nun richten? So ein Quatsch, dachte ich! Vorurteile hin oder her, ich gab dem Buch eine Chance. Denn wenn es nicht klappt, wäre es nicht schlimm, da ich ja eh nicht aufhören wollte. Ich habe also das Buch vorschriftsmäßig vom ersten bis zum letzten Wort gelesen und nichts ausgelassen. Und wie es im letzten Kapitel stand, sollte ich mir die letzte Zigarette anzünden und danach wohl nie wieder! So war es dann auch tatsächlich bei mir. Ich hatte absolut kein Verlangen mehr und was mich wunderte, auch in Situationen, in denen ich immer oder viel geraucht hatte und das bis heute!!! Wie weggeblasen!
Ich bin dem Buch sehr dankbar und bestimmt klappt das auch nicht bei jedem so. Ich habe schon mit einigen über das Buch gesprochen und bei denen es nicht geklappt hat, haben bei mehrmaligem Nachfragen zugegeben, dass sie es nicht zu Ende gelesen oder ein Kapitel ausgelassen haben. Das soll laut Allen Carr auch u.a. der Schlüssel zum Erfolg sein, dass alles gelesen wird. Ich kann es jedenfalls weiterempfehlen und ein Versuch ist es auf jeden Fall wert!

Das deckt zu 100% mit meiner Erfahrung. Buch aus der Langeweile heraus gelesen und es hat gewirkt - ohne die Absicht überhaupt aufhören zu wollen. Irgendwie einen Schalter im Kopf umgelegt, das Verlangen war weg und kam auch nie wieder (Alk, Stress, Langeweile,...).

Unbedingt.
Was Michael da schreibt, kann ich voll unterschreiben. Genauso ging es mir auch. Das gleiche bei meiner Frau, die ebenfalls aufgehört hat zu rauchen.
Sie war es auch, welche das Buch zuerst gelesen hat. Mit dem gleichen Ergebnis wie bei mir.
Wie bereits gesagt, die ersten drei Tage (vielleicht waren es auch vier, so genau kann ich dass garnicht mehr sagen) waren ein wenig „unkommod “ aber danach kein Problem mehr.
Gestern waren wir mit Bekannten essen. Eine bekannte von uns hat sich nach dem Essen eine Zigarette angesteckt, dachte auch, jetzt wird es interessant, aber nix.
Kein eigenes Verlangen nach einer Zigarette.
Leben und Leben lassen, so sollte es sein.
Allen die mit dem Rauchen aufhören möchten, viel Erfolg.
Es ist machbar, ohne das man Tage oder Wochenlang sich kasteien muß.

Mag mir jemand von denen, die mit dem Buch Erfolg hatten (und es jetzt wohl nicht mehr brauchen), sein Exemplar zur Verfügung stellen? Ich berichte dann gerne hier über meine Erfahrungen.

Wenn es hilft, "vergolde" ich den Wert des Buches (prozentual) mit einem Daytona- oder Seadweller-Aufschlag. Wenn nicht, gebe ich es zurück oder reiche es an andere Interessenten weiter.

Ihr schafft das:

Sie sind Nichtraucher/in seit
14 Jahren, 6 Monaten, 8 Tagen, 21 Stunden, 59 Minuten und einer Sekunde
Sie haben 104.578,00 Zigaretten nicht geraucht.
Sie haben 22.484,34 Euro gespart.
Ihre nicht gerauchten Zigaretten aneinandergereiht, ergibt einen Weg von 8,78 km Metern.
Sie haben 313.734,96 Minuten gespart (dies entspricht ca. 217,87 Tagen.)
Würden Sie die Päckchen nebeneinander platzieren, könnten Sie eine Fläche von 24,45 m² damit pflastern.

krasse Zahlen 8o :gut:

Zitat:

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Zitat von R.O. Lex

Mag mir jemand von denen, die mit dem Buch Erfolg hatten (und es jetzt wohl nicht mehr brauchen), sein Exemplar zur Verfügung stellen? Ich berichte dann gerne hier über meine Erfahrungen.

Wenn es hilft, "vergolde" ich den Wert des Buches (prozentual) mit einem Daytona- oder Seadweller-Aufschlag. Wenn nicht, gebe ich es zurück oder reiche es an andere Interessenten weiter.

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Mehrere Umzüge später mal schauen ob ich es noch finde

Bei mir war’s anders. Den Carr hatte ich irgendwann vor x Jahren mal gelesen (ja, ganz gelesen) und ihn dann fröhlich weiterrauchend zur Seite gelegt und verschenkt. Irgendwann war ich auch mal bei ner sündhaft teuren Hypnosession und hab mir danach eine angesteckt und mir gedacht „What a waste of time“. Auch von einem auf den anderen Tag aufhören ging nicht. Das klappt 4-6 Wochen bei schlechter Laune, schlechtem Schlaf und Kopfweh und dann gehts wieder rauchend und fluchend weiter.
Ich hab das wirklich ausphasen müssen. Radikal reduzieren von ner Schachtel auf 3-4 Zigaretten am Tag und dann die Intervalle verlängert. Manchmal auch wieder verkürzt. Am Ende war’s dann noch eine Zigarette alle 10 Tage oder so. Hat eineinhalb Jahre gedauert. Ganz am Schluss hab ich dann ne Schachtel und ein Feuerzeug gekauft, eine geraucht, den Rest weggeschmissen oder verschenkt und mich über das wieder rausgeschmissene Geld geärgert. Das hab ich bestimmt vier oder fünf Mal gemacht. Aber irgendwann war’s dann tatsächlich die Letzte. Ist jetzt ein Jahr, 4 Monate und 10 Tage her.

Ich drück denjenigen, die aufhören wollen die Daumen! :gut:

Gestern kam eine hochinteressante Sendung auf ARTE

Nikotin, Droge mit Zukunft.
Interessante Doku über die Tricks der Tabakindustrie, sehr gut gemacht und ohne erhobenen Zeigefinger.
Wer interessiert ist ..

ARTE Mediathek:

https://www.sendungverpasst.de/conte...ge-mit-zukunft

Und noch ein aktueller Zwischenstand

Anhang 251015

..und nicht eine Sekunde irgendetwas vermisst.

Glückwunsch, Wolfgang!

Glückwunsch Wolfgang, klasse.

Danke Euch :verneig:

Wolfgang Glückwunsch!

Meine Freundin hat vor ein paar Jahren durch Akupunktur aufgehört. Ich habe einfach entschieden das ich ab diesem Tag auch Nichtraucher bin. Hat bei beiden bis heute funktioniert.

Herzlichen Glückwunsch!
Bin auf Seite 120 des Buchs, hab aber seit über einer Woche nix mehr gelesen :facepalm:

Ruck zuck sind 10 Jahre um😉

Anhang 258655

sehr gut!

ich bin schon 20 Jahre rauchfrei nun fast

Wie irre sich das liest, 1kg Teer!!!