Daß Joghurt doppelt so viele Punkte hat wie Buttermilch, ist eine Frechheit :op:
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Daß Joghurt doppelt so viele Punkte hat wie Buttermilch, ist eine Frechheit :op:
Ja die Welt ist hart und ungerecht wenn Du fett bist! ;)
Und ich hab die richtige Arschkarte gezogen, ich bin auch noch klein! :D
Nicht zu Ectomorphen. :D
Hier, verpiß dich, Spacko :D
Dafür sterbt Ihr zuerst in harten Zeiten! :twisted:
:rofl: :rofl:Zitat:
Original von Donluigi
Hier, verpiß dich, Spacko :D
0,5 Liter haben 4Zitat:
Original von ferryporsche356
Edit: Wieviel Punkte hat Bier? 0,2l Kölsch
Aber ich berechne nach den alten Punkten. Classic. Vintage.
Das bisschen Buchfuchs1 besteht aus weniger Punkten als ich im Monat essen darf :D
:rofl: :rofl:
:rofl: :rofl: :rofl:Zitat:
Original von Mostwanted
Das bisschen Buchfuchs1 besteht aus weniger Punkten als ich im Monat essen darf :D
@Fox: Raus aus dem Thread! :op:
Ich will auch mit machen - durch meine drecks Verletzung hab ich extrem zugenommen. Und das einizige was ich bisher machen darf ist schwimmen.
Hab nur ein Problem - ich trau mich nicht auf die Waage ;(
Morgen früh werde ich mich überwinden... dann gibts auch Zahlen. Ich befürchte Schlimmes :motz:
Hab mir vorgenommen mind. 5 Kg für 2010. Ist sicher nicht viel, aber wie der Don immer sagt... lieber langsam aber dafür sicher und stetig.
Es läuft! :gut: 06.01.: 82 Kg, 13.01.:80,8 Kg, 20.01.: 80,2 Kg!
Ab in die Tabelle mit deinen Daten :op:Zitat:
Original von AcidUser
Es läuft! :gut: 06.01.: 82 Kg, 13.01.:80,8 Kg, 20.01.: 80,2 Kg!
Speckbulette :dr:Zitat:
Original von buchfuchs1
Nicht zu Ectomorphen. :D
Von Punkten würd ich ned satt werden.Zitat:
Original von Mostwanted
Das bisschen Buchfuchs1 besteht aus weniger Punkten als ich im Monat essen darf :D
Ich mach mir jetzt mal lecker Wurschtbrot und trink dazu ein kühles Bierchen. Schließlich will ich die 80 Kg knacken. Also von unten her... :D
Schoener Thread :gut:!
Hatte gerade ein mit Kaese ueberbackenes Schnitzel und jetzt laeuft gerade die Schoki ein. Punkte reichen mir in Flensburg. Und wo wir schon beim Thema Bier sind :D...
Mahlzeit Maenner, ich verfolge das hier mal (neidvoll :grb:) weiter.
Siehste....und ich hatte 2 Havanna-Cola (light) 1 Hähnchenbrust auf Brot mit Salat und Tomate....Zitat:
Original von The Banker
Hatte gerade ein mit Kaese ueberbackenes Schnitzel und jetzt laeuft gerade die Schoki ein.
Mahlzeit Maenner, ich verfolge das hier mal (neidvoll :grb:) weiter.
Kitzelt im Kopf und ich bin satt.... :D
Und das wichtigste: Punkestand heute: 25 von 25 "erlaubten".
Das bedeutet: morgen früh macht das Wiegen wieder Spaß. :gut:
25 Punkte? Machst du noch das alte System?
Das neue ist echt besser, kann man nicht anders sagen :gut:
Ja, ich hab' noch das MP5 (Flex für Männer).Zitat:
Original von Donluigi
25 Punkte? Machst du noch das alte System?
Bin aber wirklich zufrieden, es läuft ja.....und beim neuen System glaube ich, dass es eher um das Geld für WW geht als darum, dass es "besser" ist... ;)
Dachte ich erst auch, stimmt aber nicht. Du kannst definitiv mehr essen, es ist feiner austariert (geht nicht nur nach Fett und Kalorien), flexibler (mehr Sattmacher-Lebensmittel, mehr Extrapunkte über die Woche) und in sich stimmiger. Aber wenns läuft, läufts :gut:
Derzeit schauen wir aus wie die Glorreichen, bald wie Seven of Nine. Wenigstens vom BMI her.
Datum --- Udo --- Botti - Gertschi - Roland - Christoph - Frank --- Gregor
03.01. - 100,0 -- 104,4 -- 099,4 --- ...,. ---- ...,. --- ...,. --- 115,4
07.01. - 097,2 -- 104,4 -- 095,2 --- 093,3 ---- ...,. --- 082,0 --- 113,5
10.01. - ???,? -- ???,? -- 095,1 --- 093,5 ---- 092,8 --- 080,8 --- 112,9
17.01. - 095,9 -- 105,3 -- 096,1 --- 092,7 ---- ...,- --- 080,2 --- 111,8
24.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
31.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
Eierkopf wie ich bin, habe ich mich mit Google Charts gespielt.
http://chart.apis.google.com/chart?c...Gregor&chdlp=r
Na, wenn des ned motiviert. :D
P.S.: @Christoph: mit nur einem Wert gibt's keine Linie. Naturgesetz. :ka:
So, wie gesagt, heute gings auf die Waage... 93,2 kg!
Bin ich zu schwer, oder einfach nur zu klein für mein Gewicht :grb:
Hier, Österreicher: Abnehmen heißt Gewicht REDUZIEREN :op: :D
Datum --- Udo --- Botti - Gertschi - Roland - Christoph - Frank --- Gregor
03.01. - 100,0 -- 104,4 -- 099,4 --- ...,. ---- ...,. --- ...,. --- 115,4
07.01. - 097,2 -- 104,4 -- 095,2 --- 093,3 ---- ...,. --- 082,0 --- 113,5
10.01. - ???,? -- ???,? -- 095,1 --- 093,5 ---- 092,8 --- 080,8 --- 112,9
17.01. - 095,9 -- 105,3 -- 096,1 --- 092,7 ---- ...,- --- 080,2 --- 111,8
24.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
31.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
ok.... bissi vorschnell... heute 104,1... es geht bergab :D
Nicht vorschreiben, die Bladen werden erst beim Gong umgedreht!
Warst du auf dem Topf :DZitat:
Original von botti800
ok.... bissi vorschnell... heute 104,1... es geht bergab :D
Werte adipösen Brüder im Geiste!
Auch mir schwoll der Bauch über Weihnachten auf ungeahnte Maße an (+5kg!).
Seit einer Woche mühe ich mich mit FDH ab.
Hier meine Werte:
12.01. - 83,2 kg
19.01. - 81,6 kg
Ziel: 72 kg
PS. Ich zog immer den Dienstag als Wiegetag vor, da sind die Sünden vom WE schon etwas abgemildert.
1. Darf man noch einsteigen?
2. Das neue WW-Programm für Männer interessiert mich sehr. Gibt es das auch als Fernkur-Software? Ich geh nicht gern in eine Gruppe kreischender, hysterischer Weiber.
Vor vielen Jahren habe ich mit dem alten WW-System 19 kg von 93 auf 74 abgespeckt, habe aber in Erinnerung, daß diese Kalorien- resp. Pointszählerei verdammt nervig war.
Wiegetage sollte fuer alle Sonntag sein... dann kommen wir auf Vergleichswerte! :op:
Einstieg ist jederzeit (wenn Sonntag ist) moeglich!
@Roland: Danke fuer die Tabelle! :gut:
Alles klar.Zitat:
Original von Gertschi
Wiegetage sollte fuer alle Sonntag sein... dann kommen wir auf Vergleichswerte! :op:
Einstieg ist jederzeit (wenn Sonntag ist) moeglich!
@Roland: Danke fuer die Tabelle! :gut:
so long :gut:
Danke für die Tabelle und vor allem für die Chartkurve, Roland! :gut:
Ich fühl mich gleich richtig mager! ;) :D
hallo zusammen
habe mir jetzt nicht alles durchgelesen,aber das was ich gelesen habe schockiert doch ein bisschen
Lord Sinclair z.B. in 7 Tagen 1,6 Kg abnehmen?
geht nicht ist auf gesundem wege nicht möglich
habe letztes jahr 17 Kg abgenommen hab mich von fett zu relativ gut durchtrainiert gearbeitet ,und bin im gesamten thema abnehmen,fitness usw doch sehr gut belesen-man muss sich damit auseinandersetzen und wirklich beschäftigen sonst wirds leider nix
wenn gewünscht könnten wir nen extra thread aufmachen wo für jeden individuell was zusammengestellt wird
es gilt nämlich
NUR WER MEHR ENERGIE VERBRAUCHT ALS ER ZU SICH NIMMT WIRD DÜNNER
das heißt nicht einfach weniger essen,sondern kontrolliert und gesund weniger essen,macht man es falsch hat man den berühmten JOJO effekt und eure schlankheit ist nur von kurzer dauer-und euer körper leidet noch mehr als unter dem"jetzigen übergewicht"
wie gesagt würde mich bereit erklären für jeden individuelll was zu erstellen (kalorientabellen usw),um eine dauerhafte abnahme(einen starken willen dazu vorrausgesetz) zu ermöglichen
grüße Sippel
Zitat:
Original von Sippel
hallo zusammen
habe mir jetzt nicht alles durchgelesen,aber das was ich gelesen habe schockiert doch ein bisschen
Lord Sinclair z.B. in 7 Tagen 1,6 Kg abnehmen?
geht nicht ist auf gesundem wege nicht möglich
In der ersten Woche verliert man das doch schon durch die geringere Menge Nahrung, die man mit sich rum trägt. Und das Bewegung (erhöhter Grundumsatz) nicht schadet, den Stoffwechsel ankurbelt und den Geist erfrischt ist bekannt, alleine der innere Schweinehund möchte besiegt werden. Ich gehe Kurzstrecken jetzt zu Fuß, 20-30 Minuten laufen zusätzlich helfen da schon.
Zitat:
Original von Hypophyse
Derzeit schauen wir aus wie die Glorreichen, bald wie Seven of Nine. Wenigstens vom BMI her.
Datum --- Udo --- Botti - Gertschi - Roland - Christoph - Frank --- Gregor
03.01. - 100,0 -- 104,4 -- 099,4 --- ...,. ---- ...,. --- ...,. --- 115,4
07.01. - 097,2 -- 104,4 -- 095,2 --- 093,3 ---- ...,. --- 082,0 --- 113,5
10.01. - ???,? -- ???,? -- 095,1 --- 093,5 ---- 092,8 --- 080,8 --- 112,9
17.01. - 095,9 -- 105,3 -- 096,1 --- 092,7 ---- ...,- --- 080,2 --- 111,8
24.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
31.01. - ...,. -- ...,. -- ...,. --- ...,. ---- ...,- --- ...,. --- ...,.
Eierkopf wie ich bin, habe ich mich mit Google Charts gespielt.
http://chart.apis.google.com/chart?c...Gregor&chdlp=r
Na, wenn des ned motiviert. :D
P.S.: @Christoph: mit nur einem Wert gibt's keine Linie. Naturgesetz. :ka:
SAUBER :verneig:
Kann da jeder eintragen? Google kann das möglich machen, oder musst Du die Liste pflegen? D s motiviert auf alle Fälle, danke für die Mühe :gut:
Zitat:
Original von Mostwanted
Zitat:
Original von Sippel
hallo zusammen
habe mir jetzt nicht alles durchgelesen,aber das was ich gelesen habe schockiert doch ein bisschen
Lord Sinclair z.B. in 7 Tagen 1,6 Kg abnehmen?
geht nicht ist auf gesundem wege nicht möglich
In der ersten Woche verliert man das doch schon durch die geringere Menge Nahrung, die man mit sich rum trägt. Und das Bewegung (erhöhter Grundumsatz) nicht schadet, den Stoffwechsel ankurbelt und den Geist erfrischt ist bekannt, alleine der innere Schweinehund möchte besiegt werden. Ich gehe Kurzstrecken jetzt zu Fuß, 20-30 Minuten laufen zusätzlich helfen da schon.
erstmal kann das gewicht alleine durch darminhalte ca 1,5 Kg schwanken
und es stimmt nicht das man am anfang "mehr" abnimmt und es mit der zeit weniger wird,kontinuität ist wichtig um den körper nicht zu sehr zu belasten
bewegung erhöht nicht den grundumsatz sondern den leistungsumsatz
grundumsatz= das was der körper an energie verbraucht um zu leben,also den ganzen tag im bett liegen und einfach nur atmen (extrem ausgedrückt) das ist der grundumsatz
alles andere-arbeiten-sport-usw sind der leistungsumsatz,wenn man diesen erhöht kann man auch mehr essen
es gilt grundumsatz+leistungsumsatz=gesamtumsatz
gesamtumsatz - 500kcal =erfolg beim abnehmen
wer weniger isst lebt ungesund und hat zu 95% wahrscheinlichkeit den jojoeffekt schon in der tasche
wenn man sich gesund ernährt und bewusster isst- nimmt man ab ohne zu hungern
einzig und allein wie du es so schön sagst der "innere schweinehund" muss einen tritt bekommen
jeder der sich einträgt kann gerne mitmachen :D
roland macht das bestimmt weiter mit der tabelle :gut:
auf gehts... ich kann das sicher noch besser :motz:
Das ist der Mimi-Ansatz, wir Männer leiden lieber ehrlich. :op:Zitat:
Original von Sippel
das heißt nicht einfach weniger essen,sondern kontrolliert und gesund weniger essenl
Die Chart-Datei liegt lokal auf der Platte, ich übernehme aber gerne eure Pflege. :D
:jump: Juhu :jump:
Heute früh auf der Wage:
"Best Gewicht" seit Beginn meiner "Kur".
Wird aber erst Sonntag verraten. :D
Aber ich bleibe natürlich dran und bis Sonntag purzelt vielleicht noch was....
Bis dahin sage ich mal:
Ich bin ein dünner Hering....ich bin ein dünner Hering.... ;) ;) ;)
@Donluigi
"Mehr essen" bedeutet aber -aus meiner Sicht- auch langsamerer Erfolg...?!
Und: ich komme mit dem alten System gut klar.
Morgens 2 schöne dicke "Bemmen" (Stullen) 1x mit Irgendeiner Wurst und 1x mit Marmelade, ergibt zwischen 7 und 12 Punkte (je nach Wurst), Mittags ein "Snack" mit ca. 5 Punkten und Abends dann ein schöner großer Salat mit Hühnchen oder Thunfisch und eine dicke Bemme dazu.
Ich bin satt, Nährstoffe sind sicher genug drin und ich nehme dabei recht zügig ab.
Ich WILL gar nicht mehr essen ;-)))
Wenn Punkte übrig sind, dann gits auch mal einen Havanna Cola....
Und mein MP5 sagt mir, dass ich mit 25 Pkt. rund 1 bis 1,5 kg pro Woche abnehme und mit 30 Pkt. eben nur 0,5 bis 1kg....
Ich habe also pro Tag +/- 5 Punkte Tolleranz...das passt.
Und wenn ich Ende Januar die zweite Stufe zünde (Sport), dann sind es schon fast zu viele Punkte als zu wenig.... ;)
In diesem Sinne: :gut: :gut: :gut: :gut:
Ziel ist: 80
Oder 85 aber dann mit wenig fett und Stiernacken ;-)))
Ja Roland, Bitte! :jump: :jump: :jump:
:op: Hab ich schon gesagt, dass ich nicht aussehen will wie Seven of Nine? :rolleyes: ;) :D
:op: Vergiss Deine 5 Fit-Formeln nicht!Zitat:
Original von xv12pbc
:jump: Juhu :jump:
Heute früh auf der Wage:
"Best Gewicht" seit Beginn meiner "Kur".
Wird aber erst Sonntag verraten. :D
Aber ich bleibe natürlich dran und bis Sonntag purzelt vielleicht noch was....
Bis dahin sage ich mal:
Ich bin ein dünner Hering....ich bin ein dünner Hering.... ;) ;) ;)
@Donluigi
"Mehr essen" bedeutet aber -aus meiner Sicht- auch langsamerer Erfolg...?!
Und: ich komme mit dem alten System gut klar.
Morgens 2 schöne dicke "Bemmen" (Stullen) 1x mit Irgendeiner Wurst und 1x mit Marmelade, ergibt zwischen 7 und 12 Punkte (je nach Wurst), Mittags ein "Snack" mit ca. 5 Punkten und Abends dann ein schöner großer Salat mit Hühnchen oder Thunfisch und eine dicke Bemme dazu.
Ich bin satt, Nährstoffe sind sicher genug drin und ich nehme dabei recht zügig ab.
Ich WILL gar nicht mehr essen ;-)))
Wenn Punkte übrig sind, dann gits auch mal einen Havanna Cola....
Und mein MP5 sagt mir, dass ich mit 25 Pkt. rund 1 bis 1,5 kg pro Woche abnehme und mit 30 Pkt. eben nur 0,5 bis 1kg....
Ich habe also pro Tag +/- 5 Punkte Tolleranz...das passt.
Und wenn ich Ende Januar die zweite Stufe zünde (Sport), dann sind es schon fast zu viele Punkte als zu wenig.... ;)
In diesem Sinne: :gut: :gut: :gut: :gut:
Ziel ist: 80
Oder 85 aber dann mit wenig fett und Stiernacken ;-)))
Hat sich seit generationen bewährt.
Erst essen, dann
http://i712.photobucket.com/albums/w...r_hualp_03.jpg