Guter Ansatz Martin :gut: Trotzdem fällt es schwer, wenn man selbst betroffen ist. Aber das erfährst Du ja leider auch gerade am eigenen Leib!
Ich hab heute ruhig gemacht und war 4km sehr locker mit meinem Schatz unterwegs. Gleich gehts mit meinen Eltern zum Biathlon Auf Schalke, coronaverzögertes Weihnachtsgeschenk an sie aus 2019!
Viel Spaß auf Schalke.
Bei mir waren es lockere 5km heute Vormittag und das bei leichtem Regen. Angenehm wie ich finde.
Stefan, sehr viel Spaß auf Schalke. Das würde mich auch mal reizen.
Zum Thema Deines und meines obigen Posts: da hast Du auch sehr recht, wenn man selbst nicht betroffen ist, schreiben sich diese Ratschläge einfach … ich habe auch wirklich überlegt, ob ich es überhaupt schreiben „darf“ und sollte. Aber da ich selbst ja zur Zeit mit dem Gesundheitsthema am kämpfen bin, habe Ich es mir „getraut“. Andererseits tut jede Ermutigung einfach gut. Ich bin da sehr dankbar dafür zu Euch allen.
Diese Woche es nach der Erkältung und meiner zwangsweisen Umorientierung geschafft, bisher 3 mal vor dem Frühstück zwischen 30 und 40 min auf dem Indoorbike zu radeln. Scheine auch da „konstant“ zu sein; immer DP 138, ca 107 Watt und rpm 88-90. Tut irgendwie gut.
Wahrscheinlich der letzte HM im Jahr 2022: trocken, 9° Grad - 21,6 km.
Gruß
Robby
Wie bitte Robby 8o ? Das Jahr hat doch noch 3 Tage :D Immer wieder Wahnsinn Deine km-Leistungen :gut:
Michael, freut mich, dass es nun doch endlich mal wieder aufwärts zu gehen scheint :jump:
Sehr gut, Michael.
Und Robby. Top Performance. Wieviele HMs hast du dieses Jahr? Muss ja eine sensationelle Zahl geworden sein. :gut:
Stefan, wie war Biathlon? Hatte leider nur kurz Zeit, reinzuzappen.
Ich fand es eine echt tolle Veranstaltung. War mit meinen Eltern (totale Biathlon Fans) da, denn es handeltet sich um deren Weihnachtsgeschenk für 2020, was dann leider erst in 2022 eingelöst werden konnte. Nach dem Massenstartrennen war völlig klar, dass es die Norweger machen, und dann kam es ganz anders als man denkt, und DAS ist das TOLLE an diesem Sport!
Anhang 305843
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Sorry für OT!!!!
Stefan, danke für den OT Bericht. Klingt sehr spannend.
Gern, kann man in jedem Fall mal machen, wenn es grundsätzlich interessiert.
Ich war grad 46km 250hm mit dem Crosser draußen. Diesmal nur von unten nass und dreckig. ;)
Hier 7,7 km in 0:42 min, 9 Grad aber Rentnerdackel quer an der Leine (also Windstärke 6-7) mit Sprühregen :motz:
Mit mühsamen 5km bei 15 Grad schon morgens um 8 geht ein durchwachsenes Laufjahr zu Ende. Alter Streak krankheitsbedingt abgebrochen, neu begonnener Streak läuft immerhin schon wieder seit 8 Monaten. Freude am Laufen war zwischenzeitlich mal ziemlich auf Talfahrt, zuletzt wieder besser. So ganz zur alten Form habe ich noch nicht zurück gefunden, weder physisch noch mental. Und so liegen die Laufleistungen denn auch deutlich unter denen von 2021: Im Dezember waren es knapp 150km, in ganz 2022 kamen 1370km zusammen.
In Summe merke ich aber trotz allem, wie mir das Laufen gut tut und habe daher nicht vor, damit aufzuhören.
Ich wünsche euch einen guten Rutsch in ein gutes und gesundes Jahr 2023. Keep on Running! (oder alternativ Biking, Rowing or whatever ;) )
Schöne Grüße
Thomas
Gestern nochmal 21.1km runtergerissen, unter 5min/km geblieben. In Summe eigentlich ganz zufrieden, nachdem ich erst dieses Jahr etwas intensiver mit dem Laufen begonnen habe. Euch allen einen schönen Jahresausklang und allzeit die notwendige Gesundheit.
Jahresabschluss-Event, Silvesterlauf in Norddeutschland: 11,5 km in 59:48 min bei "Schietwetter". Ich wünsche allen einen guten Rutsch in das neue Jahr und ein erfolgreiches, gesundes 2023 mit vielen schönen Kilometern in Laufschuhen :dr:
Das Jahr ist gelaufen, für mich nicht nur dieses. 887 Km in den Monaten Jan - apr erlaufen. Diesen Laufstand, werde ich -Stand heute - nie wieder in einem Jahr laufen, bestimmt spazieren gehend, aber halt ausgelaufen.
Immerhin 841 km geradelt, dass habe ich schon viele Jahre nicht mehr geschafft und hoffe einfach inständig, dass das zukünftig deutlich mehr werden.
Bissl Rolle und Indoorbike kamen dazu, da habe ich aber noch keine wirklichen Aufzeichnung darüber angefertigt.
Ich hoffe für mich einfach, dass sich das mit dem Meniskus soweit stabilisiert, dass ich beim radeln meinen sportlichen Ausgleich sowohl physisch wie auch psychisch erlange. Das Leben ist halt Veränderung, manche freiwillig, manche „aufgezwungen“. War halt nicht mein Jahr, wird hoffentlich besser.
Euch ein gesundes km reiches 2023:dr:
Michael, ich bewundere Deine Einstellung - bleib weiter in Bewegung, egal wie!
Bei mir heute entspanntes Auslaufen mit der Holden bei frühlingshaftem Wetter.
Insgesamt beschwerdefreie 1473km in 2022, davon etwa die Hälfte gemeinsam, für das alles und so einiges mehr bin ich sehr dankbar.
Euch allen einen guten Start in ein gesundes und glückliches Jahr 2023!
Schön, in diesem Forum und diesem Faden dabei zu sein.
https://i.imgur.com/QY5CGrR.jpg
Schönes Foto und cooles Equipment am Handgelenk ;)
Michael, 2023 wird mit hoher Wahrscheinlichkeit ein viel besseres Jahr für Dich, und ich drücke die Daumen dafür! :gut:
Tolle Jahresabschlussläufe hier im Faden :jump: Ich war heute 8,1km mit einem guten Freund im Wald, mehr schwätzend als laufend, aber schön!
Ansonsten bin ich froh und dankbar in dieses Faden und dieses Forum gefunden zu haben. Immer wieder Unterstützung und wichtige Tipps in allen Lebenslagen :gut:
Bei mir war 2022 nicht unbedingt sportlich optimal. Zunächst auf Grund des Sturzes in 2021 nur langsam ins radeln und laufen gekommen, dann kleine OP mit Pause und ab September 3x ziemlich erkältet, mit entsprechenden Pausen. Daher bin ich mit meinen ca. gelaufenen 1110km, geradelten ca. 4600km, gut 40 Stunden auf dem IndoorBike und insgesamt ca 430Stunden sportlicher Betätigung in 2022 mehr als zufrieden.
Auf ein gemeinsames gesundes und wunderschönes Jahr 2023 :dr:
Mein erstes Laufjahr schließe ich mit 1.320 KM ab.
Durch drei kleine Blessuren und eine hartnäckige Grippe musste ich ein paar Wochen pausieren.
In Summe bin ich aber dennoch zufrieden.
Aktuell sind die Schmerzen im Fuß wieder weg ... morgen wird also gelaufen :jump:
Ich danke allen Beteiligten für diesen tollen Thread und wünsche Euch einen guten, gesunden Rutsch ins neue (Lauf)Jahr :dr:
Stefan - Mega Leistung und auch Dir nochmals vielen Dank fürs Pushen in jeder Lebenslage :jump:Zitat:
Zitat von raul
HM 2023 laufen wir hoffentlich gut trainiert !
Machen wir :dr:
Abschlussbericht mit Bild finde ich gut :winkewinke:
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Da war doch was im Sommer ;)
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Arbeitsnachweise? Bitteschön!
Zwei r-l-x-er im April im Hannover nach etwa 42km:
https://www.smnh.de/random/random/hmar2022.jpg
Guten Rutsch! Bleibt gesund :dr:
Das waren noch running days
Anhang 305995
Dann kamen die f**ing days
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Jetzt kommen die biking days;)
Abendlauf allein und ungestört im Wald - 15,6 km.
2022 - eine durchnittliche Laufleistung:
3.210,5 km mit 24150 HM - 222 Läufe.
Gruß
Robby
Wahnsinn, Robby - was Du da als durchschnittlich bezeichnest, ist für die meisten (mich explizit eingeschlossen) weit jenseits von gut und böse…
Robby mega !
Neujahrslauf mit kurzen Hosen und hochgekrempelten Ärmeln.
3,1km als Streaksaver müssen heute reichen. ;)
Schöne Grüße und willkommen im Jahr 2023
Thomas
Frohes Neues zusammen. Infekt bedingt falle ich schon seit kurz nach Weihnachten wieder aus. Hält sich hartnäckig und morgen geht es zum Arzt.
Die Gesamtlaufleistung liegt bei mir unter 800 km in 2022. Allen Leidensgenossen alles Gute und den Anderen einen guten Start in die neue Saison.
https://up.picr.de/44960594rt.jpeg
Mein Selfie beim laufen aus November.
Ich hab grad auch ne kleine Runde gedreht, nur 4 km oder so, aber ich möchte diesmal echt langsam anfangen. Hat jedenfalls Spaß gemacht, Podcast rein und locker dahingejoggt. Keine Uhr, kein Strava, dafür mit kurzer Hose und T-Shirt, weil das Wetter einfach super war.
Ein gutes neues Jahr euch allen. :dr:
Heute bei 15 Grad am Morgen 10km in entspannten 47min - ganz guter Start in mein erstes volles Laufjahr (hoffentlich). Seid Ihr eigentlich bei Strava oder so bzw. welche apps nutzt Ihr / könnt Ihr empfehlen?
Ich war bei Strava, fand ich echt gut, aber im Moment möchte ich das alles nicht, da ich mich damit irgendwie unter Druck setze.
Die ersten 30km sind erledigt.
Eigentlich sollten es 42km werden, weil ich meinen Laufpartner begleiten wollte, der sowohl gestern als auch heute jeweils 42km gelaufen ist. Bei 25km habe ich aber eine Abkürzung genutzt und bin von dort zurückgelaufen, so dass ich die 42km nicht gemacht habe.
Ich bin keinen Meter zu wenig gelaufen: Meine Beine sind einigermaßen platt, aber ich bin noch mit gutem Gefühl angekommen. Alles danach wäre eine Quälerei gewesen.
Wow, Nico, Du legst ja gleich mal wieder ordentlich los, von Deinem Laufpartner ganz zu schweigen! Feiert der denn kein Silvester oder ist der derart fit, dass er beides wegsteckt?
Schöne Grüße
Thomas
Letzteres ;)
Der war schon immer ein besserer Läufer als ich. Im November 2020 hatte ich ihm dann von unserem Streak erzählt, und seit dem 19.11.2020 ist er dabei. Weil er - anders als wir alle - in der Zwischenzeit kein Covid hatte, hält sein Streak seit über zwei Jahren. 2022 ist er jeden Tag mindestens 5km gelaufen, 2023 sollen es mindestens 50km pro Woche sein. Außerdem läuft er jeden Monat einen Marathon, und für gestern und heute dachte er sich, dass es eine gute Idee wäre, die Marathons für Dezember und Januar nacheinander zu laufen ;) Immerhin tun ihm jetzt auch die Beine weh :D
Es gibt halt immer "noch mehr"! Krasse Umfänge, und wirklich tolle Leistung :gut:
Ich habe das neue Jahr mit kurzen 4km zusammen mit meinem Schatz, und dann noch 43km 280hm alleine eingeläutet. Die 43 natürlich auf dem Crosser ;)
Auf ein schönes und gesundes gemeinsames neues Lauf- und Sportjahr :jump:
Wünsche allen ein gutes Laufjahr 2023. Bei mir ist immernoch Pause angesagt. Antibiotika habe ich seit 5 Tagen abgesetzt, aber ich möchte diese Woche nochmal zum Arzt und mir dort erst ein OK holen, wieder starten zu können.
Hab mal auch 2023 mit dem Laufen gestartet - behäbige 10,8 km.
Allen hier ein gesundes und entspanntes 2023!
Gruß
Robby