7:00 9 km :gut:
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7:00 9 km :gut:
Wieder in der Heimat schlappe 7,4, den ganzen Tag kaum was gegessen, da ging nicht mehr.
Morgendliche Nüchternläufe gehen deutlich besser als nachmittags und kaum gegessen...
Das stimmt Michael, das kenne ich.
In den letzten 10 Tagen 100km gelaufen, im Moment läuft es ganz gut, habe aber auch etwas mehr Zeit im Moment ...
Um 7 Uhr wieder im Becken gewesen, 1 Std., 3,7 km
7 Uhr 8,5 km :gut:
Gestern Abend 11 Km 175 Hm 1:01:00.
Zitat:
Zitat von Masta_Ace
:gut: ... für mich unvorstellbar ...
Das sind die Tage, an denen ich in der Arbeit am fittesten bin.Zitat:
Zitat von hallolo
Total müde beim ins Studio fahren, danach allerdings absolut wach :gut:
Nach zehntägiger Laufpause mal wieder frühe 13 km. Sonst laufen Michael und Konsorten mir beim QDDS bei ihrem aktuellen Trainingspensum wohl hemmungslos davon. 8o =)
7:00 9 km :gut:
Heute morgen in den Sonnenaufgang hinein: 11,3 in genau 1h. Was für eine g..ler Tagesanfang !
Dich hat es aber auch ganz schön gepackt mit dem Laufen, oder? ;)Zitat:
Zitat von hallolo
Und ich sag mal, 100 km in 10 Tagen is echt mal ne Ansage :gut:
Hut ab!
und dann läuft er noch nicht einmal mit beim Big M ( bzw half Big M), macht lieber ein braver Arbeitnehmer;)
nach der vorgestrigen Schlappe heute nachmittag 12,4 in 1:06
Morgendliche 11,7 in 1 stunde
14 km bei Traumwetter. =)
8 km bei aufgehender Sonne, Morgennebel und 15 grad, ein Traum:winkewinke:
Irgendwie fühlt sich das heute nach Ruhetag an. Vielleicht quäle ich mich ein wenig mit der Blackroll oder gehe zu späterer Stunde noch ganz locker ein Ründchen laufen. :)
nach über einem Monat mal wieder 60km am Zeitrad. jetzt hab ich rücken :D
um 14 uhr nachher dann die liveberichterstattung von der 70.3 wm in kanada mit sebi, frodo und dem who-is-who....
http://eu.ironman.com/triathlon/cove...#axzz3CYq6n1r5
50 km gemütliches RR radeln
:motz:Zitat:
Zitat von ein michael