Heute morgen 6 Uhr wieder in der Dunkelheit losgelaufen. Am Ende herrlich orangener Himmel :gut:
Heute morgen 6 Uhr wieder in der Dunkelheit losgelaufen. Am Ende herrlich orangener Himmel :gut:
Bei mir das Gleiche: Kurz nach 6 bei Dunkelheit los und irgendwann wird dann das Licht angeknipst. Herrlich war's.
Aber ich glaube, ich muss für diese morgendlichen Läufe langsam wieder meine Mütze rauskramen.
Schöne Grüße
Thomas
Gemütliche Abendrunde mit meiner Frau zusammen. 3,9 km tun auch gut. :dr:
Ich habe heute mal eine Runde HIIT probiert a das ist mal echt ungewohnt. Mein Puls kam gar nicht so schnell hoch bei den 1-minütigen Rennphasen.
Bei mir heute wieder die Sonnenaufgangsrunde. Schön war's..
Gruß
Thomas
Heute um 07:00 Uhr Intervalltraining auf dem Laufband inkl. 30 min nachschwitzen :D
Es wird Zeit für einen Zwischenbericht:
Heute den Länderpunkt „Frankreich“ erledigt: Eine Super-sonnige Runde entlang der Strand-/Uferpromenade in Ajaccio/Korsika (7,2 km, 44 min.).
Gestern den Länderpunkt „Italien“ mit Strandpromenade in Civitavecchia (7,5 km).
Vorgestern Laufband Italien auf dem Schiff 7 km.
Sonntag Laufband auf dem Schiff mit Länderpunkt „Internationale Gewässer“ mit 6 km.
Macht echt Spaß und wir als komplette Kreuzfahrt Neulinge sind immer noch ziemlich geflasht.
https://up.picr.de/46394576nh.jpeg
https://up.picr.de/46394577oz.jpeg
https://up.picr.de/46394578cb.jpeg
Bilder: Hafen Ajaccio und Hafen Civitavecchia.
Tolle Bilder :gut:
5,4 km bin ich heute gelaufen.
Danke Martin für´s zeigen und Euch eine tolle Zeit
Toll, da bekommt man gleich noch mehr Lust aufs Laufen :]
Gute Zeit Euch und viel Spaß :dr:
Lass es Dir gut gehen Martin:gut:
Heute ist der 28. September, richtig?
Vor einigen Wochen hatte ich hier ja Fotos von meinem letzten "richtigen" Rennen gepostet. Und heute vor 20 Jahren, also am 28. September 2003, bin ich meinen ersten Marathon gelaufen.
Ich war ja schon seit 1990 Triathlet, wir sind 2002 gerade ungeschlagen von der zweiten in die erste Bundesliga aufgestiegen, ich war im Laufen ganz gut in Form und wollte mal einen Marathon probieren. (OK, Ihr kennt alle meine Geschichte aus Hannover, damals war ich ganz gut unterwegs, bin dann aber nicht ins Ziel gelaufen, das war dann vielleicht der allererste Marathon, aber über den reden wir heute nicht ;) ).
2003, das war meine Heimatstadt, viele Bekannte an der Strecke, wie immer perfekte Bedingungen, wenn auch kein perfektes Rennen. Die erste Hälfte bin ich damals in 1:12h gelaufen, die zweite Hälfte dann aber in knapp 1:20h, so dass ich am Ende bei 2:32h rauskam.
https://www.smnh.de/random/marathonberlin1.jpg
Begleitet wurde ich damals von meinem Freund und Mannschaftskollegen Moritz, und erst auf diesem Foto hier habe ich gesehen, dass er die ganze Zeit mit einem Schild mit meinem Namen dabei war :]
Tja, und 20 Jahre später mache ich so etwas immer noch, wenn auch nicht mehr so angestrengt.
Danke für's Reinschauen :dr:
Sehr schöne Geschichte Nico. Toll, daß Du über all die Jahre fit geblieben bist. Bleib dran und gesund !
Ach Nico- wie cool ist das denn
Danke fürs teilen… du bist doch mal in eine Kneipe abgebogen,oder ?
Ja, das war der besagte allererste Marathon ;)
Link
Die Krankenwagen im Hintergrund dürften mittlerweile längst auf dem Schrottplatz stehen, die Polizisten tragen mittlerweile blaue Uniformen, die alten Leutchen unter der Ampel weilen vermutlich leider nicht mehr unter uns und auch real,- sponsort keinen Marathon mehr, weil inzwischen pleite (oder so gut wie) - aber Nico läuft immer noch Marathon? Starke Leistung!!!:verneig:
... und Danke für den Mitflug in Deiner ganz persönlichen Zeitmaschine.
Schöne Grüße
Thomas
Durchtrainiert bis in die letzte Faser :op: :gut: Von daher auch eine mega Zeit.
Danke fürs mitnehmen Nico. Ist doch einfach was schönes Bilder von früheren Sportereignissen anzuschauen, und dabei das ganze Drumherum im Kopfkino ablaufen zu lassen.
Nico … die Story ist so Ultra Cool und ich ziehe meinen Hut vor deiner Leistung
Sehr cool, Nico :gut:
Bei mir heute 7 km Waldlauf heute Morgen im Sonnenschein.
Heute 15 km Grundlagen Lauf
Macht 197.5 diesen Monat und morgen fällt dann, zum ersten Mal, die 200 km Schwelle :jump:
Mit 8,14 km beende ich meine Laufwoche. Bisher aufgelaufen sind es bei mir: 105,76km im September.
Danke fürs Teilen, Nico. Irre, wie die Zeit vergeht. 2:32 h ist cool.
Bei mir gestern ein Kombitraining a la Stefan. Ich hatte morgens auf dem Schiff meine erste und private Joga-Stunde. Das war echt klasse, und, wenn man das noch nie gemacht hat, voll krass anstrengend. Hat mir riesig Spaß gemacht, ich werde das wohl fortsetzen. Nachmittags dann Laufband in internationalen Gewässern, 6 km.
Heute Barcelona: Hafenrunde 10,53 km in 1:12:00 bis zu den Ramblas und der Columbus-Statue. War langsam, weil ich paar Fotostops eingelegt hatte.
https://up.picr.de/46403639vv.jpeg
https://up.picr.de/46403640hr.jpeg
https://up.picr.de/46403643zc.jpeg
Danke Euch allen für die Urlaubswünsche.
PS. Nach 10 km in der Hitze ist die Brücke zu den Molen, wo die Kreuzfahrer liegen, ziemlich hart
Martin, du bist ganz schwarz im Gesicht :D
Ja, Nico. Ich finde es immer total spannend und motivierend, in komplett unbekannten Städten/Gegenden Laufreviere zu erkunden. Macht einfach viel mehr Spaß, als immer wieder zu Hause die bekannten Pfade abzulaufen. Meistens kommen dann mehr Kilometer dabei raus, als geplant.Zitat:
Zitat von NicoH
Urlaubsbräune :bgdev:Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Schwarz sagt man nicht mehr. Osteuropäischer Teint. :rofl:Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Barcelona <3 Eine meiner Lieblingsstädte :dr:
Ja Barcelona ist eine tolle Stadt :jump:
Martin, schön, dass Dir das Koppel gefallen hat. ;) :gut: Und Läufe in anderer Umgebung haben immer was besonderes, und motivierendes. Hatte eigentlich auf Dienstreise immer meine Laufschuhe dabei, und so auch die meisten großen deutschen Städte per pedes am Abend erkundet.
Ich habe meine Frau heute früh bei ihrem lauf begleitet und noch mal 3,10 km absolviert.
Ich habe heute diesen Artikel über Laufschuhe und Knieverletzungen gelesen.
https://www.sueddeutsche.de/sport/la...knie-1.6262660
Leider Paywall, aber vielleicht jemand ein Abo
Natürlich war es am Ende, wie so oft, eigentlich nur Werbung für diese Schuhfirma mit einer anderen (relativ neuen) Dämpfungsphilosophie.
https://truemotion.run/de/science
Fand ich nicht uninteressant und zumindestens Teile davon für mich verständlich und logisch.
Kennt jemand diese Schuhe oder hat Erfahrungen dazu?
Den Schuh bin ich auch schon probegelaufen und für mich war das überhaupt nichts. „Schwer“, wenig agil oder dynamisch beim laufen. Die Vorzüge liegen eindeutig in der Dämpfung.
Heute nach einer wunderbaren Schiffswoche wieder zuhause gelandet. Mit Laufband und Hafenrunden sind gut 45 km zusammengekommen.
Im vertrauten Laufrevier war es auch irgendwie wieder schön: 6,15 km in 0:38:28 h. Damit habe ich den Monat sogar im Plan abgeschlossen und es sind 164 km geworden. Dieses Jahr steht bei 1.511 km. Punktlandung für 2.000 km bis Jahresende.
Super Martin :gut:
Danke, Nico.
Interessant.Zitat:
Zitat von Schimmi
Danke.
Das hört sich prima an Martin! Dich hält nix auf ;)
Stefan:gut:
Wow… Martin, schönes Pensum !
Wie alle hier … danke
Absage die Zweite: Auch Lausanne wird ohne mich stattfinden.
Barcelona 2023 fiel wegen Corona aus, dann bin ich statt dessen nach Belgrad gefahren, was eine Superidee war und was mir viel Spaß gemacht hat; ohne die Absage von Barcelona wäre ich dort nicht hingefahren.
Nun habe ich seit kurz nach Belgrad, also seit Mitte Mai, also seit über vier Monaten, Probleme in den Achillessehnen. Beide Sehnen sind verdickt, mindestens gereizt, wenn nicht sogar entzündet. Seit ein paar Wochen laufe ich wieder mit Einlagen, aber das ist nicht besser geworden. Vor zwei Wochen bin ich noch ein paarmal zwischen 10 und 20 km gelaufen, aber am Mittwoch dieser Woche musste ich einen 15km-Lauf nach 10km abbrechen und bin nach Hause spaziert.
Selbst wenn ich über Nacht gesund würde, wäre ich seit Monaten nicht mehr als 20km am Stück gelaufen. Für einen Marathon, der Spaß machen soll, ist das zu wenig. Derzeit bin ich also verletzt und außer Form ;)
Also jetzt zwei Dinge: Seit heute nehme ich ein entzündungshemmendes Medikament und dazu Kortison. Das soll ich ein paar Tage machen und hoffe, dass die Entzündung zurückgeht. Dazu werde ich jetzt ein paar Wochen Laufpause machen. Mindestens vier Wochen, eher sechs, vielleicht auch acht. Gestern war ich radeln, selbst da hat eine Sehne wehgetan, und wenn ich immer wieder rauflaufe, wird das wohl nicht besser.
Deswegen ein Reset. In ein paar Wochen fange ich langsam wieder an, dann werde ich ein wenig steigern, und ab Jahreswechsel dann hoffentlich wieder trainieren können. Nächstes Ziel: Barcelona 2024 im März, danach Sion im Mai.
In Gedanken bin ich hier bei Euch, und der Sportstreak wird halten :gut: (Heute Athletik, morgen rudern - danach mal schauen ;) )
Danke für Euer Ohr :dr: