Trocken und warm bei uns: 14,4 km.
Gruß
Robby
Trocken und warm bei uns: 14,4 km.
Gruß
Robby
Regen hat nicht aufgehört ...also raus ... 10,5km (Michael ich komm irgendwie auf DEINE Strecke) knapp 50min.
Naja bei Regen will man ja schnell nach Hause, da bist halt zügiger unterwegs.
Aber 10,5 ist ne gute Strecke;)
Absolut ...allerdings werd ich am WE wieder ne etwas längere Einheit so 13-15km einstreuen.
11,3 in 56 4°
Schnäppchen im Adidas Outlet Herzogenaurach...
Anhang 228990
Hab die Regenpause genutzt um mich auf den Crosser zu setzen ... 45km und gerade so trocken heim gekommen.
11.3 in 55 frischer Wind bei 8°
15km bei angenehmen 8 Grad. Jetzt Sauna.
Bei mir 12km in 62 und ordentlich Wind. Außerdem Hochwasser an der Sieg ... da war teilweise laufen auf dem Acker angesagt :D
10,5 in 51 5° und die 3.000 vollgemacht :flauschi:
Gestern 11km mit 4:40er pace, den letzten km 4:15.
3000km 8o Ein Paar Laufschuhe werden pro Saison wohl nicht ausreichen?!
Raser, Mario
Ne ca 3 paar pro Jahr sind es dann schon
Gratulation Michael :dr:
Danke:dr:
Ja, tolle Leistung! :dr: Nach 600km gönne ich mir jetzt auch mal neue Schuhe.
Mein Ziel für 2020: 4-5km mit peterlicht/tom mithalten. :D
Melde mich hier auch mal wieder, ISG Gelenk zwickt nicht mehr so fies und oft zuminderst kein Problem mehr beim Laufen, diesen Monat bereits 48 km heruntergespult, insgesamt aber doch 2094. mal sehen was die nächsten 2 Wochen noch wird. Die angepeilten 2.400 werden wohl heuer nichts mehr werden.
Schön, dass Du mal wieder dabei bist Dieter ... und >2.000 ist doch schon mal richtig was!
Bei mir heut Yoga indoor ....und mein Jahrespensum läuft so auf gute 1.200km raus ...also laufen ;)
21,3 km - Daylight Run - kurz/kurz.
Die Klimaerwärmung hat auch seine positive Seiten!:D
Gruß
Robby
Gestern 8km mit ner 5:02 er pace
10,5 in 52 6°
10,5 in 52 7°
Bei mir 11,4 km in 58 min
9oo m gebummelt:D
11,3 km pre-midnight run!:D
Gruß
Robby
10,5 in 52 10°
Nachtrag von gestern: Schlappe 9,3 km.
Richtig Lust aufs Laufen (bzw. auf Sport) habe ich derzeit nicht, trotz
des tollen Wetters.
Gruß
Robby
Dann pausiere mal bewusst ein paar Tage.
Hier die üblichen 10,5 in 52 heute 5°
Gestern 7km mit dem Hund - entspannt also und neue Schuhe ( Hoka ) .
Schuhe sind super - bein tut weiter weh.
Ich zwinge mich nun wirklich gar nicht zu laufen bis es komplett weg ist.
Hatte von 3-4 mal pro Woche auf einmal reduziert.. aber bringt nix.
Also nur die Hälfte essen und mehr Sport zuhause
Alles Gute Pat :gut: Gib dem Bein die nötige Ruhe ... ich weiß wie schwer es ist ... aber es geht nicht anders!
Bei mir heut 12km 58:30 ...dafür muss ICH dann aber schon ins obere GA1 (138er Puls im Schnitt) gehen. Ich glaube auch, dass ich aktuell nicht die Tempohärte hätte viel schneller auf >12km zu laufen. Da müssen dann demnächst wieder Intervalle etc. her ...und damit es mir nicht ergeht wie PAT muss ich mich ECHT bei den ersten Einheiten zurückhalten.
11.3 in 56 sonnige 7° Man braucht ja mal Abwechselung
Gestern (im kurzen Shirt und Hose) 10km in 47min. ;)
Bei mir heut noch mal radeln im Sonnenschein ....am morgen 32km
11.3 in 56 5°
Heute am Abend noch bei Wind und Regen sehr lockere 9,8km in 51min abgerissen.
Nach 2 Tagen Pause auch mal wieder Laufen: 12,4 km.
Gruß
Robby
11.3 in 55 7°
Power-Yoga-Day ...und zwar 75min!
Ich war 18 km wandern im Harz. Es lag kaum Schnee.
Auch am Heiligen Abend 11.3 in 55 7°
Nun passen auch ein paar Gänseflügel rein;)
Euch frohes Fest