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Streber! ;)Zitat:
Original von Signore Rossi
Dafür war ich heute morgen um 6:00 Uhr schon unterwegs (10km in 44:10).
Ich war am Freitag auf der Bahn, bin 1000er gelaufen, am Samstag dann 70min auslaufen, und seitdem kann ich mich nicht mehr bewegen...
Wie vor einiger Zeit hier geschrieben: Ich muss erst wieder reinkommen :rolleyes:
Viel Spaß-
Nico
naja, Signore musste mal wieder früh Arbeiten gehen... 8oZitat:
Originally posted by NicoH
Streber! ;)Zitat:
Original von Signore Rossi
Dafür war ich heute morgen um 6:00 Uhr schon unterwegs (10km in 44:10).
Ich war am Freitag auf der Bahn, bin 1000er gelaufen, am Samstag dann 70min auslaufen, und seitdem kann ich mich nicht mehr bewegen...
Wie vor einiger Zeit hier geschrieben: Ich muss erst wieder reinkommen :rolleyes:
Viel Spaß-
Nico
sag bloss, Du läufst im Stadion neben der Eisbahn... ;)
Da war früher mal eine Eisbahn in der Nähe, aber das Stadion ist eine Halle.
Werde ich wieder beim Geheimtraining beobachtet? ;)
N.
nee, so weit kann ich nicht gucken, aber Deine Vereinszugehörigkeit verrät ja auch einiges... :DZitat:
Originally posted by NicoH
Da war früher mal eine Eisbahn in der Nähe, aber das Stadion ist eine Halle.
Werde ich wieder beim Geheimtraining beobachtet? ;)
N.
Ahh... jetzt verstehe ich!
Nee, mit dem war ich schon seit Wochen nicht mehr laufen, ich trainiere mit meinen alten Kumpels vom Triathlon. Die Vereinszugehörigkeit war eine einmalige Sache, um die Mannschaftswertung zu gewinnen.
Du Oberchecker ;)
Nico
:D :twisted:Zitat:
Original von JoachimD
...naja, Signore musste mal wieder früh Arbeiten gehen... 8o
Jooo, halt mal wieder 'ne bloede Flugzeit erwischt (und dann auch noch mit Verspaetung :motz:).
Zum Glueck hab? ich's aber heute morgen gemacht - komme naemlich gerade erst vom Abendessen ;).
Melde mich auch mal wieder bin 14 Tage ausgefallen, Stirnhöhlen haben nicht mitgemacht, vorerst ignoriert, hats mich dann richtig erwischt.
Ab Donnerstag gehts aber wieder los ! Versprochen !
Welcome back to richtig-laufen-extra :cool:Zitat:
Originally posted by weyli
Melde mich auch mal wieder bin 14 Tage ausgefallen, Stirnhöhlen haben nicht mitgemacht, vorerst ignoriert, hats mich dann richtig erwischt.
Ab Donnerstag gehts aber wieder los ! Versprochen !
Danke Joachim !
Bin eh schon ganz heiß drauf ! :D
Und Jungs, was "läuft" bei Euch zur Zeit so?
Bei mir waren's letzten Monat 294 km; alles in Hinblick auf den morgen statfindenen 10km-Lauf hier in der Nähe.
Eine Zeit von sub 40:00 min ist Pflicht, 38:xx min wäre meine absolute Traumzeitl!!!
Mal sehen, was passiert...
Seit dem Bahntraining am letzten Freitag habe ich nicht viel gemacht, werde aber heute wieder hingehen - wenn auch nur aus sozialen Aspekten, d.h. Ein- und Auslaufen mache ich mit den anderen, und während die sich Schmerzen machen, trabe ich ein wenig umher und schaue mir die anderen an ;)
Alles Gute morgen beim 10k - ich drücke die Daumen :gut:
Hau morgen rein, Martin. Nicht an irgend eine Zeit denken, sondern den Beinen "freien Lauf" lassen... :cool:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Und Jungs, was "läuft" bei Euch zur Zeit so?
Bei mir waren's letzten Monat 294 km; alles in Hinblick auf den morgen statfindenen 10km-Lauf hier in der Nähe.
Eine Zeit von sub 40:00 min ist Pflicht, 38:xx min wäre meine absolute Traumzeitl!!!
Mal sehen, was passiert...
Und ab km7 darf es richtig weh tun... :D
Denk dran, die vor Dir sind schlechter trainiert, hol sie Dir... :ea:
Na ja, der ganz große Wurf war es nicht, aber bin dennoch ganz zufrieden: 39'26" (3'42" / 3'48" / 3'51" / 3'56" / 4'00" / 3'58" / 4'02" / 3'59" / 4'04" / 4'00")
Zwei Runden, 15% Asphalt, 85% befestigter Waldweg.
Auf der zweiten Runde - speziell auf dem letzten Kilometer - hätte ich nach meiner physischen Verfassung sicherlich nochmal schneller laufen können. Aber von der Atmung her ging keine höhere Frequenz. Auf dem letzten Kilometer hatte ich ein tierisches Stechen in der Brust. Nennt sich dann wohl übersäuert :D.
Jetzt erst mal lecker futtern gehen... :ea:
Ich gratuliere neidlos... von solchen Zeiten bin ich derzeit
Lichtjahre entfernt. :gut:
Das Futtern hast du dir redlich verdient!
Gruß
Robby
Gratulation, Martin!
sub40 ist harte Arbeit.
Waldwege fressen Speed und kosten Kraft.
gratulation, martin :gut:. unter 40 ist klasse. hat sich das intervalltraining auf der bahn bestens gelohnt (trotz verhaftungsbefürchtungen ;)).
Gute Arbeit, prima!
Ich hoffe, Du hattest ein Bier zum Feiern.
Keep on running-
Nico
Klar, kohlehydratreiches Hefeweizen ;).
bevor hier der thread auf die 3. Seite abrutscht und der Eindruck entsteht, die Sportlichen im rlx wuerden nix mehr tun und den Zigarrenrauchern und Aperoltrinkern das Feld ueberlassen... ;)
also, gestern auf der Bahn gewesen und die letzte schwere Einheit vor dem Marathon hingelegt, 3x4.4km mit 3:47min/km, 8 min TP
Bin nicht ohnmaechtig geworden und kann heute gerade gucken... :]
War aber schon grenzwertig gestern...
Bei mir sind die Viren schon wieder schneller als ich !
3 Tage gut gelaufen letzte woche wie angekündigt, jetzt schon wieder "GRIPPIG " ist ech nervig !
@Joachim: Meine Hochachtung !