Ach ja, grad 50 min geschwommen
Ach ja, grad 50 min geschwommen
Respekt:verneig:,Zitat:
Zitat von Gertschi
wenn Du alles bis jetzt gut weggesteckt hast, hast Du es auch nicht übertrieben.
Dann bist Du ja jetzt in Top-Kondi:gut:.
Ich würde ggf. aller 2-3 Tage laufen und dazwischen Kraft machen, gezielt auch gegen die Disbalancen
in den Beinen.
Dazu gibt es spezielle Übungen, weil Rennen alleine ist für die Beine ja nicht muskulär allseitig gut.
Und dann eben Oberkörper, das fehlt beim Rennen leider auch...
Leider habe ich nicht die Willenskraft wie Du, zur Zeit, so oft los zu legenX(
2, 3mal die Woche raffe ich mich auf=(
Ps. aber jeden Tag, das ist schon für meine Begriffe hohes Level, da kann auch schnell mal was überlasten, da kann es Dich auch mal aus der Bahn werfen.
1-3 Tage mal aussetzen ist auch mal gut, zur Regeneration...,
es sei denn, Du arbeitest richtig an den Zeiten...?, mache ich nicht.
Kommt schon auch a bissl auf´s Alter mit an;):dr:
@ gertschi, habs Dir eh schon geschrieben a bissl runter vom Gas und Akzente setzen macht die Sache spannender und hält die Motivation aufrecht.
Als 3,5 kmZitat:
Zitat von Masta_Ace
:grb:
Lass mal hören, Bub! ;)Zitat:
Zitat von ROLSL
Ah Signore Rossi,
Servus.
Ich bin ein "Neuer" hier.
Wobei ja das "Neu" mit 54 etwas anders zu definieren wäre.
=)
Michl
Danke für eure Meinungen und Empfehlungen. :gut:
Hi Michl! Hab' schon von Dir gelesen. Bin in letzter Zeit etwas schreibfaul (was aber nicht heißt, das ich nicht trainiere ;)). Wr heute morgen schwimmen (insgesamt 3,8km), nachher bin ich noch zum Laufen verabredet.Zitat:
Zitat von IronMichl
Keep on running! :gut:
Hang Loose.
Ja kommt fast hin...Zitat:
Zitat von IronMichl
30,7 km in 2:51.
Immerhin der erste schmerzfreie Lauf seit Wochen!=)
Nie mehr Adidas.
Gruß
Robby
Bei mir heute Ruhe. Hab gestern das Krafttraining übertrieben und etwas zu viele Lunges gemacht, alles tut weh :D
Top :gut:Zitat:
Zitat von jagdriver
erzähl ich dir am Dienstag, nach der ersten Flasche Wein! Sonst zeigst du mir schon nach erwähnen der Startzeit den Vogel!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Meine Frau bleibt heute auch auf der Rolle:
Geiles Radl hat Yvonne da. :verneig:
Heute war es ein Kampf gegen die Elemente :)
So geil in der Sonne, fantastisch und warm, WENN der Wind nicht gewesen wäre... laut Wetterbericht 40-60km/h
Mit dem Wind easy... Gegen den Wind sogar bergab eine Challenge
Und dann hat wohl die Socken / Schuh Kombination heute versagt - ab km 13 hab ich im rechten Fuß was Scheuerndes gespürt... Tjo am Innenrist hab ich jetzt ein kleines Wehwehchen :)
Für den Blick lauf ich aber gerne :)
Anhang 72815
a.) hat sie vollkommen Recht :]Zitat:
Zitat von ROLSL
b.) supergailes PINARELLO
Michl
auf der Suche nach einem neuen Radl fürs Frühjahr
Das Pinarello ist doch zu Schade für die Rolle!8o
@Michl
Die beste Zeit zum Kaufen ist jetzt, gibt überall gute Angebote.
Mein Dealer hat mir letzte Woche ein Cannondale Superevo Six mit
SRAM Red angeboten für verhandelbare 3,8 k, komplett schwarz.:kriese:
Gruß
Robby
Als auffe Rolle kannst (als Triathlet) alles stellen.
Solange da keine Sprints im Stehen usw gefahren werden ..... ist da auch nur eine geringe Belastung auf dem Rahmen.
Dafür fährst DEIN Radl, mir DEINER Geometrie und DEINEM Sattel usw.
Ja mit den Angeboten hast schon recht.
Nur
a.) weiss ich noch nicht so recht was ich will und
b.) ist bei meinem Ausrüster jeder Zeitpunkt der richtige. ;)
Das einzige was ich bislang weiss:
- > 74°
- ohne Pedale < ca. 6,3 kg
- SRAM Gruppe
Ich schau halt mal/noch.
Da ich ja das "Sportlager" gewechselt habe (Richtung Radmarathon bzw Pässe fahren) soll es schon leicht aber trotzdem stabil sein.
Aufgrund meiner Vergangenheit bin ich gewohnt "steil" zu sitzen/fahren.
Für Tipps bin ich dankbar.
z.Zt. denkbar: Simplon, Rose, Canyon
Michl
der durch Euch angefixt heute sogar etwas joggen war. Dankeschön.
Vergesst bitte das Gerede bezüglich eine Woche Pause - ich schaffe es ja sowieso nicht. :cool:
Komm gerade vom Laufen und kann es mir beim besten Willen nicht vorstellen, eine Woche lang nicht zu laufen!
20,78km in 2:30 Stunden und genau 2.000kcal verbraucht.