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Heute kleines Koppeltraining, 30km Bike in 1:15h und 5 km lockerer Lauf mit einer 6:00 Pace danach. Beim Biken Joe und Karen aus Paderborn getroffen, die in Calasetta mit ihrem Womo am Strand standen. Kein gewöhnliches Womo, sondern ein selbst ausgebauter Mercedes-Benz L 508 D, EZ 1973 mit H-Kennzeichen, 350.000 km auf der Uhr und sagenhaften 93 km/h Vmax. Kurzer Schnack, die beiden haben sich 1 Jahr Auszeit genommen und machen eine Rundtour durch Süd-Europa :gut:
Klasse,
von Eis/Schnee bis Sardinien alles dabei.
Und ich?
Mal wieder völlig die Kontrolle, gem. Jörg, verloren und Rolle gefahren.
Aber das war rischdisch gut.
Nicht schön. Nein. Schön ist anders.
Aber gut.
Erstmals Krafttraining.
Der Harz wirft seine Schatten vorraus.
Wünsche allen einen guten Start in die Woche.
Michl
Anhang 310036
Kriegs nicht gedreht.
Egal,
DAS war "meine Idee" aus einer Roadbike.
Geht aber halt nur bei Kontrollverlust. ;)
Und was wurde dann letztendlich daraus ???
Anhang 310037
Was man nicht so recht sieht ist die spritzende Schwitzung der Kniescheiben.
Michl :D
Das sieht doch ziemlich kontrolliert aus, Michl ;-)
3x15 Sweet Spot is schon ekelig
mein absoluter Hass ist aber 30/15er Intervalle, fahre ich bei 120% FTP 3 sets 7-10 Intervalle jeweils, je nach Schmerzlust ;)
Genau !!!!
Bis die Kniescheibe schwitzt !!!!!
Die kommen erst noch.Zitat:
Zitat von Fluzzwupp
Ist noch zu früh jetzt.
Michl
@Michel
das Gestampfe sieht doch gut aus im Bild, scheint noch Luft nach oben zu sein :bgdev:
Hier nur Training der Hangabtriebskraft. Ich werde im Harz die Bergabgruppe anführen :D
Anhang 310047
Auwei Kai.
Schnelles Futter.
Kommt halt immer auf die Interpretation an.
Und, ja da hast Recht, ist da noch Luft nach oben.
Muss ja auch so sein beim 1. Durchgang.
:dr:
Michl
Habe heute mal die Minibar "geplündert". Hat nix gebracht: die haben wieder aufgefüllt. 🍻Zitat:
Zitat von kai64
Der Michl wie man ihn kennt :D PRÄZISE :gut:
Kai, davon musst Du aber ganz, ganz viel essen, damit wenigstens etwas an guten Kohlenhydraten übrig bleibt :bgdev:
Ich war heute am Abend noch kurz laufen, und das bei 17° !!! in Kurz/kurz bei ordentlich Wind. Fürs radeln war es schon zu spät.
11,9km 63min. Morgen Graupelschauer 8o
Ja das aktuelle Wetter, egal in welcher Ecke, ist gerade etwas "beschwerlich".
Aber das wird schon, irgendwann hoffentlich, werden.
Und so langsam kann man im Kalender schon den Harz am Horizont erkennen.
Also bitte weiter schön fleißig sein.
Michl
Wetter hier nicht so schön …
Anhang 310068
Das Bild passt auch in den Lustige-Bilder-Faden :D
Anhang 310070
Daher das erste Mal Laufband
Anhang 310069
Und gleich wieder irgendetwas Gesundes zu essen suchen :dr:
War zwar trocken, aber irgendwie zu windig :D
1 Stunde indoorbiken 119 w 93 tf dp 132 max 151, ab 30 / 35 min geht der Puls immer bissl höher, ich schwitze gut, bin aber nur stumpf geradelt, nix mit irgendwie Plan, Hauptsache bewegt. Mit Sattel muss ich noch mal schauen, irgendwann macht sitzen keine Freude mehr, da ich keinen Freilauf habe, klappt erholsames aufstehen im Sattel auch nicht;)
Oh ha, ja, das kann ich mir vorstellen. Ich bin ja auch mal zwei Saisons auf der Stellinger Radrennbahn Rennen gefahren. Da hat es mir anfangs beim Training ein paar mal ordentlich die Knie weggehauen, wenn ich in Gedanken mal zur Entlastung aufgestanden bin… =(Zitat:
Zitat von ein michael
Carsten
Oh ha! Solche Ansagen machen mir ein bisschen Angst. Ist da ein Ausscheidungsfahren geplant? Ich hatte gehofft, solche Veranstaltungen hinter mir gelassen zu haben.Zitat:
Zitat von IronMichl
Carsten
Zumindest wenn es so wird wie letztes Jahr, dann ein klares NEEEEEEE.
Schön gemeinsam losfahren und auch wieder ankommen. Das Miteinander steht im Vordergrund :gut:
Carsten,
alles gut!!!!
Und bitte nichts rein interpretieren wo nix zum interpretieren ist.
Michl
:dr:
....hab ich etwa doch zu wenig Höhenmeter hier gemacht? :kriese:
Nö, keiner - außer Carsten vielleicht- fährt weniger HM, als ich. Bisher max 50 HM bei einer Tour. Wird lustig im Alpenvorland, dem Harz. Ich weiß nur noch nicht für wen…