Lars, schön, dass es wieder los geht bei Dir :gut:
Sven, UNFASSBAR bei dem Wetter und so früh im Jahr 8o :gut:
Ich hab heut tatsächlich den Crosser trotz strömendem Regen und Wind gesattelt .... und es war gut,:gut:.... wenn auch trotz vernünftiger Kleidung nachher ziemlich nass!
So Anmeldung zur Porzer Winterlaufserie => Check :supercool: nächste Woche Sonntag der erste Lauf. Das wird seid Jahren mein erster 10km Wettkampf, aber ich lass locker gehen. Mein (Grob)Ziel ist die 10km in unter 45min zu finishen, ich denke das ist recht realistisch... Schaun mer mal :]
Heute noch Pause und morgen dann mal eine langsame Regenerationsrunde...die Beine sind noch etwas schwer vom Sonntag.
Viel Erfolg !
Ich war Samstag das letzte mal laufen und es juckt mir in den Beinen :D
Muss es heute unbedingt auf die Straße schaffen !
Lars, schön, dass du wieder dabei bist.
Regnerische eM in 56
10,2 km mal wieder heller Mittagslauf.
Gruß
Robby
6 km in 29:09 bei leichten Nieselregen und Trivium auf den Ohren.
Ah Sven, dann bist Du ja auch hier aus der Ecke. :gut: Viel Erfolg beim Lauf .... bei mir gestern 75min Power Yoga, heute 60min Indoor-Cycling Intervall und Kraft, also meine 2 Indoortage hinter mich gebracht.
Gestern vor dem Frühstück gemütliche 15km mit 520hm in 1.24.
Mittags 20min Stabi
Abends mit ein paar Freunden 2.600 m durchs Wasser gescheucht worden.
Nicht sehr weit, dafür qualitativ sehr hochwertiges Training.
Heute 3h Rennrad. Flach und windige 85km.
Minus 2Grad aber sehr angenehm trocken.
7,5km in frischer und trockener Winterluft vor dem Handballspiel. Dieses Jahr habe ich bis jetzt einen Rhythmus.
Lars haut wieder rein:gut:
Routine eM in 56 heute nur bissl niesel
Ich war gestern unmotivierte 3 km. Aber irgendwo müssen die Kilometer ja herkommen.
Zitat:
Zitat von raul
:dr: Danke!
Bei mir heut im dunkeln aber trocken 10,6km locker in 55min Puls 131 ...inkl. "Wattwanderung". Die Sieg hatte wohl die Wege überspült und in den Senken war Matsch ohne Ende. Ich sah nachher aus völlig vollgespritzt mit Schlick bis zu den Schultern :kriese: Morgen muss ich wohl mal die Schuhe freimeißeln :D
Da läßt dich deine Frau schon zum spielen raus und du dankst es mit einsauen :D
ok, wir starten also nicht im selben Block in Berlin ;)Zitat:
Zitat von raul
...Au ...da fällt mir grad ein ...ich muss die Wäsche aus der Maschine holen :DZitat:
Zitat von ein michael
@Michael (hier wimmelt es vor Michaels), ich bin ja schon alt, da bleibt der Puls eher niedrig. Wobei ich schon ganz gerne vorne starte, da ist es nicht so voll;)
Heute Morgen 3.000m im Wasser.
mittags 20min Stabi und danach 15km durch den Wald.
Bei km 10 hat mich ein Schäferhund gestellt und mich hat es vor Schreck direkt gelegt. Knie offen, Hüfte und Handballen dick, Hose kaputt.
Weit und breit kein Mensch. Sowas ist mir noch nie passiert. Mitten im Wald auf einem Trail.
Na ja, halb so wild Sauna ging gerade ganz gut.
Oha, dann mal gute Besserung Lars, das ist mein Alptraum. Habe mir bei uns im Wald mal eingebildet Wildschweine zu hören, das ist auch gruselig.
Wie gesagt halb so wild. Die Hose ist ärgerlich, der Rest ist die Tage wieder vergessen.
Ich bin mit Jagd und Schutzhunden groß geworden. Ich bin da normal nicht ängstlich.
Aber das hat mich kalt erwischt. Vorallem was tun, wenn weit und breit niemand ist dem das Tier gehört.
Dann scheint es ja noch mal gut gegangen zu sein, aber gute Besserung für Dich :gut: ... der Schreck löst halt den Sturz aus, wobei es natürlich auch noch schlimmer kommen konnte, wenn der Hund am Boden über Dich herfällt ...ist meiner Tochter mal beim joggen passiert. Zum Glück "nur" Bisswunden am Bein weil sie sich instinktiv eingerollt und das Gesicht verborgen hat.Die "Fraulein" hat noch nen blöden Spruch abgelassen "sie hätte halt stehen bleiben sollen" und ließ meine Tochter heulend und blutend zurück. Anzeige hat leider nichts gebracht. Aber sorry fürs abschweifen ...das kam mir grad so hoch.