Krasses Programm Kai.
Dirk, erledigt ist gelaufen, damit alles gut;)
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Krasses Programm Kai.
Dirk, erledigt ist gelaufen, damit alles gut;)
NicoH, ein_michael :dr:
Ich bin gerade im Fett-Weg-Modus, und da geht am WE dann etwas mehr.
Laufen, gerade auch gemütlich, macht mir gerade sehr viel Spaß.
schwere 2,45km heute, immerhin bei Tageslicht. Der Kopf wollte eigentlich mal länger laufen, aber die Beine sind anderer Meinung.
Aber du bist zumindest schon durch für heute :-)
22/30 8km 172 streak - 4 Grad :bibber:
Fein wenn man am Sonntag um 8 schon fertig ist. :D
2,45 sind > 0, mehr als ganz viele andere!
stimmt, Haken dran. Danke Jungs
https://up.picr.de/39919889mt.jpg
6,5 km durch die Weinberge, da ich im Nachbarort noch einen Brief einwerfen musste.
Lief im Grunde recht gut, bergauf muss ich noch etwas vorsichtig sein, da zwicken die Schienbeinkanten noch.
22/30
Wow.
Ich denke hier kann so manch einer scho a bisserle stolz auf sich sein.
Jungs (Mädls ham wir hier ja leider keine) es geht so langsam aber sicher auf die Zielgerade.
Ich muss mich nun auch zammreissen denn mein Kopf ist heute müde.
Aber für die Info an die Beine "fahrt" muss es reichen.
Michl
22/30 https://www.smnh.de/random/random/check.gif
01.11.: 16km
02.11.: 10km
03.11.: 10km
04.11.: 5km
05.11.: 12km
06.11.: 10km
07.11.: 10km
08.11.: 20km
09.11.: 6km
10.11.: 10km
11.11.: 3km
12.11.: 2km
13.11.: 12km
14.11.: 6km
15.11.: 16km
16.11.: 6km
17.11.: 6km
18.11.: 10km
19.11.: 6km
20.11.: 14km
21.11.: 12km
22.11.: 15km
Starke Leistung Nico; hätte von Dir aber auch nix anderes erwartet :D
Ich hab es nicht in dem Ausmaß hinbekommen, welches ich mir vorgenommen habe.
Respekt aber an alle, die es bis jetzt durchgezogen haben! :verneig:
aber ein Mädl hat das hier verfolgt...echt super...großen Respekt an alle, die hier mitgemacht haben :verneig:Zitat:
Zitat von IronMichl
Heute war wieder mal ein Koppel geplant...so 1,5 - 2 Std. radeln und ne halbe Stunde locker laufen. Da ich vormittags meiner Tochter beim Kistenschleppen im Vorgriff auf den große Umzug nächstes WE geholfen hatte, wollte ich Mittags aufs Radl. Wetterbericht mit Regen ab 15:00 ...passt! Umgezogen, in den Keller die warmen Radklamotten drüber etc. ...komme raus ...gaaanz feiner Niesel 8o ....ok was Solls, los gehts. Leider hat sich der Niesel dann während der Fahrt in starken Niesel und in ziemlich intensiven Regen umgewandelt =( Da ich nicht für sowas angezogen war, hab ich die Tour abgekürzt, kam pitschnass und leicht fröstelnd zu Hause an ...egal..schnell noch in die Laufschuhe, Helm ab Kappe an, und ansonsten schnell in den Radklamotten noch 2,6km abgerissen. Zu Hause heiße Dusche ..und jetzt gehts mir wieder gut :gut: Hauptsache Challenge 21/30 gemacht!!!
Anhang 255550
Anhang 255551
Euch noch einen schönen Sonntag :winkewinke:
Ich sag mal so Stefan: gut gekämpft!!!
Aber hoffentlich doch 22/30, oder?:gut::dr:
8o ... UPPS .... NATÜRLICH 22/30 :D
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135 max 142
Sonne easy slow run, bewusst mal Puls unten lassen, hat geklappt sonniger Sonntagslauf
Unser Uhrwerk :verneig:
:jump:
Was / wen wir hier nicht alles haben .....
- Kämpfer
- Trauernde
- Malocher
- Beisser
- Mädl (Danke Anna ;))
- Uhrwerke
- Unentwegte
- Entschlossene
- Verbissene
- tbc
Kurz gesagt:
!!!!!!! STOLZE !!!!!!
Ihr schafft das !!!!! ;)
Michl
auch 22/30 und gleich noch n kleinen Zugabenteil :winkewinke:
Michl :dr: