Ruhetag
Ruhetag
Gestern eigentlich Ruhetag, aber da ich das Auto in die Werkstatt bringen musste, sind es 5,7 in 28 geworden, heute 11 in 54.
Morgen Reisetag, also dauersitzen und nix tun.
6,7 km vor dem Frühstück.
Gestern Reisetag. Ca 3600 km in 12 Stunden per Auto, S SBahn, Flugzeug und 2 Stunden Bus fahren.
Heute 11.3 in 59 min bei bedeckten 22° und 189 HM
Mittlerweile schon fast eine ganze Woche Zwangspause. Ich hab Hummeln im Hintern und bin tierisch genervt, weil es einfach nicht weggehen will, dieses blöde Knieproblem. ;( Aber zumindest meine ich, eine Tendenz in Richtung Besserung zu verspüren. Immerhin... =)
Mensch Michael ...wo bist Du denn hin? Hoffentlich "lauffähiges" Gelände :gut:
Matthias, gute Besserung weiterhin. Halte die Pause noch was durch, denn es wird sich auszahlen (OK... ich selbst hätte da auch größte Probleme =() ...trotzdem, Kopf hoch!
Bei mir heut nach Power-Yoga am Montag und Indoor-Cycling Intervall am Dienstag 13,7km am Rhein in 1:09. War irgendwie ziemlich schwüles Wetter.
Mittags 70min gelaufen, um den Kopf freizukriegen. War toll :]
heute zum ersten Mal im Leben beim Yoga gewesen (!) Mann bin ich ein steifer Bock :D
:D ....ich Machs schon ein paar Jahre weil meine Frau Yoga-Lehrerin ist. Musste aber auch erst über mehrere Jahre überredet werden. Aber es tut gut, gerade wenn man wie ich auch sehr viel Ausdauer macht. Stretching, aber auch die Tiefenmuskulatur stärken (je nach Yoga Richtung)...und am Schluss die Entspannung .... ich fluche jede Stunde über die anstrengenden Teile, oder wenn ich halt beweglich bin wie ein Brett ...aber wenn dann Shavasanah kommt ist alles wieder gut ;)
Stefan im Nordwesten von Teneriffa. Strasse, steinige Wege und für mich jede Menge HM. Wird das „Trainingsgebiet“ für die nächsten 3 Wochen
Na denn nen schönen Urlaub ...lasst es euch gut gehen :gut:
Danke Stefan, wird schon werden. Morgen werde ich es einfach mal wagen, mal schauen wie es sich anlässt. Sonst gehe ich hier noch ein.... Außerdem wird ja wieder perfektes Laufwetter mit 30Grad + x angekündigt, da hält es mich gleich zweimal nicht drinnen.
11.3 in 59 322 HM
Edith. Gute Besserung Matthias
Heute morgen mit dem Radl durch die Weinberge und jetzt 45 Min Intervalltraining bevor die Hitzewelle anrollt.
7km heute Nachmittag gg 16 Uhr. 27 Grad- kein Lüftchen ging. Hätte mich sogar über Gegenwind gefreut :D
5:01er Pace.
Bei mir heut ne kurze 60min Radlrunde am Abend 30km...da hat man immer Wind ;)
Gestern 14,6 und heute 10,4 km.
Gruß
Robby
Heute noch mal 13km 70min ... viiiel zu warm/drückend .... ich hätt Fast abgebrochen weil der Puls immer höher und das Tempo runter ging:kriese:
Das Klima hier heute ist aber auch super ekelhaft. Gefühlt 100% Luftfeuchte.. Ich hoffe auf ein Gewitter und dann geh ich morgen früh !Zitat:
Zitat von raul
Bin sehr froh, dass ich Mitte der Woche in die Alpen fahre.
Heute mal ganz vorsichtig 9km getestet, 44 Minuten. Knie war vom Gefühl her noch nicht ganz das alte, aber irgendwie ging es schon. Mal schauen ob und wie es morgen wird.