Na dann mal viel Spaß! :gut:
Aber braucht's da wirklich 42km in der Vorbereitung? Ich bin zur Vorbereitung vom Swiss Alpine- und vom Jungfrau Marathon nie mehr als 35km gelaufen... :ka:
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Na dann mal viel Spaß! :gut:
Aber braucht's da wirklich 42km in der Vorbereitung? Ich bin zur Vorbereitung vom Swiss Alpine- und vom Jungfrau Marathon nie mehr als 35km gelaufen... :ka:
Mein Rad knarzt auch ab und zu....ich ignoriere das dann einfach immer so lange bis wieder Ruhe herrscht. :D
@Franz, auf was trainierst du denn bitte? Den Badwater Ultra? ;)
ich bin vor dem Rennsteig-SM auch nie weiter als 35km gelaufen - in dem Fall hat sich die Runde einfach angeboten, das Tempo war ja auch nicht hochZitat:
Zitat von Signore Rossi
österr. Bergmarathon Meisterschaften (44km, 1800HM) - wir haben Chancen in der MannschaftZitat:
Zitat von Eddm
:gut: Ich wünsche viel Erfolg! Berichte doch nach dem Rennen wie es lief, wir freuen uns über sowas :)
Danke, sind auch nur noch 3 Wochen - nächste Woche werde ich mir die Wettkampfstrecke einmal halb wandernd, halb laufend ansehen - ansonsten weiss ich ja nicht, wo ich Druck machen kann und wo besser nichtZitat:
Zitat von Eddm
Wenn Du Berichte magst, kann ich Dir meinen Marathonbericht aus dem April anbieten
http://www.run42195.at/report_view.php?reportid=717
Oliver (franzfranz) :Respekt:
Für solche Zeiten hätte ich wohl vor 30 Jahren mehr Sport machen müssen8o
Gleichwohl ist mir das österreichische Laufvokabular nicht ganz vertraut, Prinzessin, Pensionist...
ZZt sehe ich bei mir das Laufende bei einem HM, zu mehr mag ich mich irgendwie nicht aufraffen, den Laufe ich dafür auch nicht so schnell wie du die ersten 21 km während eines vollen Marathons:)
Viel Erfolg und auf jeden Fall berichten:dr:
zur Erklärung:
Prinzessin ist ein Insider-Gag, der während der Vorbereitungszeit entstanden ist, als ich meine Intervalle nicht wie vorgegeben gelaufen bin
ein Pensionist ist ein Rentner. Ich werd solbald keinen Marathon am Limit mehr laufen und vermehrt bei kürzeren Wettkämpfen starten, daher kam der Pensionsantritt.
Für diesen Bergmarathon genügt das Grundniveau allerdings schon noch, wenn man etwas am Training feilt (der Lauf am Samstag war der erste Lauf über 25+ km seit April und ist wirklich problemlos verlaufen).
Ich werde allerdings die erste Hälfte mit Vorsicht angehen - die Veranstalter gegen als Zeitvorgabe Marathon +1h an.
Wenn ich jetzt statt in 4h in 4h30 ins Ziel kommen möchte, ist da schon einiger Spielraum vorhanden
Ein Bericht kommt sicher
4x 6 Minuten Intervalle mit 4:30er Schnitt.
Gerade zurück von 15km, immer noch gut warm draußen. 8o
Die österreicher mit ihren kosenamen :)
Kennt hier jemand den andi peichl aka weißer kenianer? Erinnert mich weng daran :gut:
Morgendliche 11,1 runtastic km ( wieviel ist das in nike km?;) )
In 59 suunto Minuten
10,2 Km in Runtastic KM :D hab gestern alles mögliche ausprobiert, glaube ich bleib wegender Einfachheit bei Runtastic über einen Monat relativiert sich die Distanz im durchschnitt eh!
Außerdem hat nike+ gesten in Milen gepostet ;)
110km auf Rennrad. Jetzt bin ich außen schön knusprig und innen schön ... :-)
Jetzt 3 Wochen kein RR gefahren... Zum Einstieg wieder 50km bergig. Richtig gut wars
Heut Abend dann noch ~10km laufen in (geplant) 1:00h
Morgendliche 13.1 in 1:14 bei 20 Grad um 6:35
Hier auch 13km --> Hitzetod :pale:
Zu heiß ! Ruhetag bzw. rasenmähen :(
heute um 7.00 Uhr 5 km im Wasser gewesen ( wusste garnicht dass am Samstag diese Uhrzeit existiert ;) )
Morgendliche 11,8 in 1:04 bei 22 Grad um 6:40