So damit ich auch mal wieder was beitrage: gestern 140 km Rad heute 5 km Schwimmen und ... heute für den Ironman 2015 in FFM angemeldet :-) Kienle und Frodeno hab ich auch Live gesehen. Hat echt Spass gemacht heute
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So damit ich auch mal wieder was beitrage: gestern 140 km Rad heute 5 km Schwimmen und ... heute für den Ironman 2015 in FFM angemeldet :-) Kienle und Frodeno hab ich auch Live gesehen. Hat echt Spass gemacht heute
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Frühe 9,1 in 47 min bei 17 Grad
Ich war gestern auch in der nach Frankfurt Stimmung und total heiß auf den Ironman! Hab dann aber doch die Finger still gehalten und nicht gemeldet! Erst mal sehen wie der Inferno läuft!Zitat:
Zitat von swimmingman
Leute, macht hier mal keinen Scheiß :D :DZitat:
Zitat von ROLSL
:D
Du sollst eh lernen, hast keine Zeit für solche Späße;)
Muskelkater nach dem Radfahren? Wie lange danach und wo?
Ich untrainierter Bauchträger bin ja vor 5 Tagen das erste Mal etwas sportlicher mit dem Rad unterwegs gewesen. 23 km in 55 Minuten, allerdings auf einem Crossbike (Corratec X-Vert Cross). Den Tag davor war ich 5,4 km in für mich fast sensationellen 30 Minuten gelaufen.
Nun meine Frage: Kann es sein, dass der Muskelkater insbsondere vom Radfahren (Oberschenkel innen über den Knien) bis heute anhält? Und bitte nur lachen, wenn ich es nicht sehe... :D
Ja das kann schon gut sein :DZitat:
Zitat von Cosmic
Nach Kraichgau warens bei mir auch 4 Tage.
Trink einfach ein wenig mehr, eventuell hast du da ein Flüssigkeitsdefizit?
Hört mir bloß auf mit der Langdistanz...:motz:
@Dirk: Ja, mehrere Tage kann schon vorkommen, wenn du es nicht gewöhnt bist. Muskelkater ist bei mir immer ein guter Indikator für den Trainingsreiz....leichter Kater für einen Tag ist ok, alles drüber hinaus ein Zeichen dafür dass es vllt ein bissi zu viel war.
Ich dachte schon, ich hab' da was an mir kaputt gemacht. :D
Für jemanden, der so untrainiert ist, wie ich es bin, habe ich in der vergangenen Woche kurz hintereinander vielleicht wirklich zu viel gemacht:
- Montag 1.500 Meter geschwommen (35 Minuten)
- Mittwoch 5,4 km gelaufen (30 Minuten)
- Donnerstag 23 km mit dem Fahrrad (55 Minuten)
Meine bessere Hälfte wollte mich schon in die Triathlon-Ecke stellen. ;)
Ich probier's dann heute mal wieder mit laufen...
Hey Dirk, sehr stark alles :gut:
Da bist du ja im Training schon über die Distanzen eines Sprint-Triathlons hinausgekommen ;)
Zitat:
Zitat von ROLSL
Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Zitat:
Zitat von Eddm
Zitat:
Zitat von Signore Rossi
:rofl::rofl::rofl:
Übertreibs nicht, Dirk. Das läuft Dir nicht weg ;)Zitat:
Zitat von Cosmic
Ich bin etwas faul in letzter Zeit bzw. finde keine Zeitfenster: :grb:
http://i1192.photobucket.com/albums/...d/20140706.jpg
Dafür ist lt. Garmin mein VO2Max bei 45 mL/kg/min, was immer das auch heißen mag :supercool:
Der Trainingseffekt zumindest der Wettbewerbsläufe ist allerdings immer noch bei 5 = überlastend. Aber was solls ...
Danke, danke für Euren lieben Zuspruch. Hätte ich vorher nicht gedacht, aber er ist mir tatsächlich ein sehr guter und für den Anfang wirklich sehr wichtiger, zusätzlicher Ansporn. :dr:
So jetzt mal ehrlich hier, hat sich denn sonst keiner fürn Ironman 2015 in FFM angemeldet ? Hätte meinen Neo verwettet, dass mind. einer noch dabei ist.
kann da gerade nicht:supercool:;)
2-3 Jahre noch, dann ja ;)
Servus,
am letzten WE endlich nach 3Jahren von Anläufen den 5km Crosslauf unter 30 Minuten bewältigt. Das obwohl es dermaßen drückendes Wetter war. Ich bin happy und voll motiviert in diesem Jahr weitere Läufe zu absolvieren.
Das Ziel fürs nächste Jahr ist bei dem Lauf mal unter 28 Minuten zu bleiben.
Diese Saison wird meine erste "Laufsaison" . Das Fahrrad zum sekundären Trainingsobjekt degradiert :-).
Bin mal gespannt wie sich meine Kondition und Geschwindigkeit dieses Jahr noch verbessert.
Elmar, das wird sie. Gerade beim Laufen sind sehr schnell Fortschritte zu spüren;)
In dem Sinne weiterhin viel Freude beim Laufen
Same here...2016 vielleicht...Zitat:
Zitat von Masta_Ace