:Hitzefrei: ;)
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:Hitzefrei: ;)
Der Hitze entsprechend nur zehn gemütliche Kilometer.
gestern 70 km bergig und heute 100km flach schnell. Jetzt reichte mir aber
Am Wochenende wars nochmal sportlich:
Samstag 3.000m Schwimmen
Sonntag 44 Km Rad und 6 km Koppellauf
Montag 2 mal Schwimmen, 1.500 morgens im Freibad und 2.000m im See abends.
Heute nochmal 45 Minuten laufen und morgen kurz Radfahren, dann ist alles gemacht! Ich bin heiß wie Frittenfett, am Wochenende zum ersten mal Mitteldistanz :jump::jump::jump::jump::jump:
So aufgeregt war ich schon lange nicht mehr :D:D
RACEWEEK :dr:
Gestern 4 km im kühlen Nass und heute 15 km mit 8 km EB
14km um 6:15h. Juhu, endlich hab ich es mal vor Michael geschafft. :D
Tja, mache ja auch heute und morgen Ruhetag😉
Aber morgens in der Woche schon 14:gut:
Verdammt, ich wusste da stimmt was nicht. :motz:Zitat:
Zitat von ein michael
:D
Heute 3 km im Wasser und 15 km GA1 Lauf
Feierabendrunde mit 4x5 min im Wettkampftempo!
Heute auch nochmal ein Stündchen geradelt, anschl. die Wettkampftasche gepackt und das Rad geputzt. Das wars bis Sonntag.
Heute nochmal eine sonnige 14km-Runde gedreht.
11 km in 1:02h.
Allen Kraichgau Teilnehmern viel Erfolg!
Danke, Steffen! :dr:
Steffen, danke :)
Rossi, bis morgen. Whatsapp und dann machen wir was aus :gut:
Danke, Steffen!
Good luck guys:gut:
An alle Kraichgauer : gute Beine und schönes Wetter !!!
Auch von mir: haut rein, Jungs. Ich bin gespannt.
Mein Tipp: Jörg gewinnt das r-l-x-Ranking. He’s on fire!