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Damit trittst Du mir nicht zu nahe, da habe ich mich wohl einfach nur verrechnet.:)
Bin schon ewig keine 100m mehr gelaufen, schätze aber, dass ich selbst da mehr als 16s bräuchte.
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Gestern und heute Hügelläufe, mal wieder Höhenmeter gesammelt statt
Kilometer: 10,7 km und 11,3 km.
Gruß
Robby
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Ich hab das Rennen nicht gesehen, aber die laufen da gerne mal die letzte Runde richtig schnell - ich erinnere mich an einige Rennen von Kenny Bekele, in denen er dann die Schlussrunde in 52s lief.
Das ist wie beim Radrennen vorgestern: 206km mitfahren können 120 Leute, aber den letzten Kilometer gewinnt nur einer, und der ist jetzt Europameister.
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So, Ihr habt mich motiviert, auch mal die 5.000 m zu stoppen. Bin um 5:30 Uhr bei angenehmen 17 Grad los. Da war es noch leicht dunkel und eine tolle Stimmung.
Die 5000 gingen mit 0:28:28 h durch, also mehr als das doppelte als Jakob Ingebrigtsen gestern mit 0:13:21 h. Insgesamt dann 6,19 km in 0:35:12 h. Pace für mich ganz gute 5:42 min.
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Martin, das bestätigt mal wieder meine alte Faustregel: Wenn man halb so schnell wie ein Spitzensportler ist, dann ist man gar nicht mal so langsam
Die Frage, ob ich wohl 100m in 16s schaffen könnte, dürfte damit aber auch geklärt sein.:rofl:
Schöne Grüße
Thomas
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Habe heute um 6:00 Uhr einen 7km Waldlauf gemacht. Schön piano, da ich nach 3 intensiveren Wochen eine "Ruhewoche" einlege. Obwohl es bei mir nur rauf oder runter geht, war der Puls kaum über 140. Erstmals seit ein paar Jahren, dass ich beim Laufen merke, dass etwas in Richtung Formverbesserung passiert.
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Das ist gut zu hören, Jörg :gut:
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Klingt gut, freut mich für Dich!
Bei mir wieder die 5,5km-Standardrunde in 27:22min. Morgens um 8 ging das bei 17° recht gut.
Schöne Grüße
Thomas
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Prima Jörg :gut: Schön zu lesen, dass es aufwärts geht!
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Super, Jörg!
@Thomas: Ich war zwar nicht am Anschlag, aber so ganz viel schneller wäre nicht gegangen auf meiner Kurpark-Feld-Wald-Wiesen-Brücken-Runde. Insofern bist Du ja noch mal gut schneller, als ich.:gut:
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:gut: ihr raser;)
Hier 26.2 in 1:00 29° geradelt
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Im Sinne des Multisport heute Ruhetag :D Weil direkt von der Arbeit zum 50. eines Kumpels, und jetzt ist mir zu spät :dr:
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Wieder Abendlauf mit Bergsprints - 11,4 km.
Gruß
Robby
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Sehr schwül heute früh. Bin auch etwas später los, als zuletzt. Erst um halb Sieben :rofl:
7:06 km in 0:44:06 h.
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Gestern Abend, bei noch fast 30 Grad, waren es nur 6 KM und die gingen sehr sehr schwer =(
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Puuuh Manuel, das war echt noch warm!!!
Ich habe heute Nacht aus dem NICHTS starke Schmerzen außen in der linken Kniekehle bekommen. Da ich seit 4 Tagen nicht gelaufen bin, aber sehr sehr viel an meinem Bürostuhl geklebt habe, hoffe ich mit wieder mehr Bewegung geht es wieder weg. Aktuell spüre ich kaum noch etwas. Heute werde ich daher den geplanten Lauf nicht machen, sondern ne lockere, flache Runde radeln. Morge dann 75min inkl. 10x2min Vollgas :kriese: Je nachdem bei Schmerzen weniger. Will ja nicht den HM nächste Woche gefährden.
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Gute Besserung Stefan. Mach vorsichtig.
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Stefan, alles Gute :gut:
So - und ich war heute zum vereinbarten Termin beim Physio. Es ging darum, die kaputte Stelle im Knie (also dort, wo das Innenband am Schienbeinkopf andockt) irgendwie schmerzhaft zu behandeln. Nur: Seitdem ich am Montag vor anderthalb Wochen das letzte Mal dort war und er das Knie schon ein bisschen mobilisiert hat, hatte ich diese Schmerzen überhaupt nicht mehr. Er sagte dann auch, dass die Behandlung dann Quatsch sei, und hat einfach so ein bisschen massiert und das Knie auch noch ge-ultraschallt. Wenn der Schmerz wiederkommt, soll ich mich wieder bei ihm melden.
Besser keine Schmerzen als Schmerzen ;) Ich ess gleich was, dann gehe ich nochmal rudern :gut:
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Schmerzfreie 41km 180hm mit dem Radl am Abend.
Danke für eure Wünsche :gut: Beim Nachdenken über das Knie beim radeln kam ich auf die Idee, dass es auch ein Gichtschub sein könnte. Passte von den eher undefinierbaren Schmerzen, wobei ich bisher bei Schüben die typischen Schmerzen im Großzehengelenk hatte. Dann, das es Nachts zwischen 0:00 und 2:00 kam. Aktuell viel um die Ohren im Büro, Training für den HM, und gestern Abend den 50. eines Kumpels gefeiert mit Bier und auch mal wieder Fleisch in der Woche. Beste Voraussetzungen für einen Schub. Wär mir eigentlich sogar lieber als ne Verletzung.
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Sehr gut Nico, drücke die Daumen, dass es so bleibt!
