Heute morgen 8,5 in 53 min wäre sogar schneller gewesen wenn der Hund nicht so gebremst hätte :D
Also ein 6:00 Schitt wie Samstags ist bei mir durchaus noch drinn :jump:
Druckbare Version
Heute morgen 8,5 in 53 min wäre sogar schneller gewesen wenn der Hund nicht so gebremst hätte :D
Also ein 6:00 Schitt wie Samstags ist bei mir durchaus noch drinn :jump:
Morgendliche 9,1 in 48 min.
Sport Scheck Augsburg halbmarathon
1:48
Bin zufrieden mit mir
Herzlichen Glückwunsch :gut:
Semmi Glückwunsch :gut:
Heute morgen 8,5 im gemütlich Modus 7,0 pace :gut:
Gensternabend 9,3km gelaufen, nach 3 Tagen in Folge heute erst mal eine Pause.
Running as usal 9,1 in 48 min schönstes Wetter
Gestern die letzte harte Laufeinheit! 3km einlaufen (weg zum Stadion), dann 6x800m mit jeweils 2.30min Pause dazwischen! Zeiten zwischen 2.58 und 3.15! Bin gestern sehr unterschiedlich gelaufen. Irgendwie fehlte auch die Motivation! Danach wieder 3km zurück.
heute lockeres laufen und eine Runde schwimmen im See!
Heut wird wieder gekoppelt.
1,5 Stunden Rad mit anschließendem 45 Minuten-Lauf.
Das ganze ziemlich "flott", aber alles in allem nicht mehr so lange wie bisher ;)
8,7 in. ca 55 min :gut:
Gestern zum ersten mal vom Rennrad geflogen. Nasse Fahrbahn, zu schnell um die Kurve und Abflug. Der Hintern sieht aus wie mit der Käsereibe abgezogen und Ellenbogen + Hüfte sind bissi geprellt, aber alles in allem hatte ich einen gigantischen (!) Schutzengel. :pale:
Leute, tragt bitte IMMER einen Helm :op:
Obligatorische Antwort unter Radlern: Hoffentlich ist das Rad noch ganz...:bgdev:
Im Ernst: Gute Besserung und hoffentlich nicht allzu schlaflose Nächte (Diese Abschürfungen und Prellungen sind fies...).
Is mir diesen Winter auch passiert, danach ist man vorsichtiger beim Kurvenfegen ;-)
Zum Glück ist nichts schlimmes passiert!Zitat:
Zitat von Eddm
Apropos Helm: Hast'e Dir 'nen richtigen Helm besorgt? Mit Deinem Full-Metal-Jacket-Teil lassen sie Dich im Kraichgau nicht mal bis in die Wechselzone! :op:
Haha, nein, immer noch der Alte :supercool:. Mit TÜV Rheinland und CE Siegel. Wurde beim letzten DTU Tria auch anstandslos akzeptiert :op:
Falls der Helm beim Asphalt putzen aktiv am Schutz beteiligt war, würde ich mir aber´nen Neuen holen.
8 km vor dem Frühstück.
8,5 km
Gestern Abend nach Plan 1,5 Std. Rad und 45 Min Laufen.
Heute stehen lockere 30 Min Schwimmen an, mal schauen ob ich Abends noch Lust dazu hab :D
Der ROLSL und ich haben letztes Jahr erlebt, wie 30 Minuten vor Ende der Rad check-in Zeit einer mit seiner Zeitfahrmaschine wieder heimgeschickt wurde, weil sein Helm Microrisse hatte. Komm hinterher bloß nicht und sag, Du hättest nichts davon gewusst....Zitat:
Zitat von Eddm