Wenn es sich heute ausgeht: 2 Stunden Spinning. ��
Wenn es sich heute ausgeht: 2 Stunden Spinning. ��
Und was meinte der Oberschenkel dazu?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
7:00 8,7 km :gut:
Morgen wird es wahrscheinlich nicht gehen :motz:
Vielleicht raff ich mich ne Stunde füher auf :kriese: :D
Nun denn.
Nach den letzten zwei doch etwas intensiveren tagen heute Ruhetag.
40 Minuten Rolle.
TF 100
100W
http://i273.photobucket.com/albums/j...ps3b57a181.jpg
Das Wochenende wird nix geradelt sondern es geht auf diverse Loipen etwas gemütlich skaten.
Michl
Zitat:
Zitat von IronMichl
so richtig wollte er noch nicht. nach 10 min gings wieder los
Vorhin zurückgekommen - 10km Runde mit Beleuchtung und ein paar Freunden. :jump:
Und dann ein vernünftiges Döner mit ordentlich Scharf zum Kompensieren :D:D
45 min lockerer Lauf und anschliessend 2 Stunden Spinning.
Hast alles aufholen wollen ;)
Gertschi entwickelt sich wohl so richtig zum Laktat Junkie.
;)
Hat doch geklappt 7:00 8,2 km - bissl eisig heute!
Gestern Beintraining und 1 std Spinning, heute komme ich Treppen weder rauf, noch runter :D
heute wieder physio, diesmal nicht die seite vom oberschenkel, sondern vorne mittig. ein total fester strang... leute, der hat (damit es besser anschlägt), so ein teil - ähnlich nem kugelschreiber - genommen, mit dem der muskel bearbeitet wurde. ohne scheiß, das tat mehr weh, als mein handgelenksbruch vor etlichen jahren. noch nie hatte ich solche schmerzen, schon jetzt is alles blau.
ich hoff einfach, das hilft
das war die hölle!!!
Gute Besserung, Jörg.
3x 10 Minuten mit 4:30er Schnitt.
@ Masta Ace: Das hört sich nicht gut an. Ich habe mir vor einiger Zeit eine Blackroll geholt, um regelmäßig gegen Verspannungen zu arbeiten. Schmerzlos geht das je nach Härtegrad der Rolle leider auch nicht, aber vielleicht ist das ja auch etwas für Dich.
Schon bestellt
Herrlich - nach 3km kam die Sonne raus und hat mich jetzt auf einer kurzen Runde begleitet.
A Traum :gut:
Ich hatte doch einen Link mit/wegen der "Black Roll" eingestellt.
:winkewinke:
Michl
PS:
Hier könnte man shoppen:
http://www.norbert-schrimpf.de
Heute bisl Studio, Rumpfstabi. Morgen wohl erste lockere runde mit dem Zeitrad draußen ;))
Mit dem Zeitrad?
Draussen?????
Na da ist hier bei mir noch laaaaaaange nicht dran zu denken.
Schnee und damit reines Wintertraining ist hier noch angesagt, auch wenn die Tageshöchsttemperaturen auch schon rauf bis ca. 6°C hochgehen.
Geruhsame 12km Loipe.
ca. 1:00h
Ohne Uhr weil "geruhsam" halt.
Bin halt noch recht platt von dieser Woche.
Morgen nochmal ruhig und dann Montag nix.
Gestern bis 5h trinken gewesen, heute 10km Katerlauf, danach 30 min selbstgeißelung auf der Blackroll. Kein Spaß. :weg: :D
Das sind die Einheiten, die hart machen!:D:dr:Zitat:
Zitat von Eddm
heute eine für mich perfekte Runde um unser Kaff gedreht. 11,8 km in 1:04:20 bei 9 Grad und richtigem Sonnenschein! Schee war's
:DZitat:
Zitat von Eddm
DAS SOLL ja auch keinen Schbass machen.
Hauptsache es macht schnell.
:supercool:
Gestern und Heute 8,5 km 👍
Konnte am WE die Füße nicht stillhalten :kriese:
10km Waldlauf im Nebel.
Gemütliche 17,1 km. Jetzt gibts ein Weizenbier.
Eine Runde "Dirt"biken :)
Anhang 78403
Heute nochmals Loipe.
Lockere, gemütliche 12km.
Mein Polar hat Defekt.
Wollte auslesen und stelle fest daß das Steckerinnenleben noch am Mini-USB Kabel hängt.
Also gleich morgen ein Päckle an Polar schicken.
Ruhewoche steht an. Das geht auch ohne HF Überwachung.
Michl
sehr zufrieden mit der Wochenausbeute.
Knapp 3 Std mtb
HALLLLOOOOOOOOOO!!!!!
Das kann aber nicht sein, dass der Thread auf die zweite Seite gerutscht ist. :op:
75min konstante 10km/h. ;)
Schaut net gut aus...
http://i1353.photobucket.com/albums/...pshbwsng7x.png
@ Gertschi
A Draum.
:gut:
Quasi von 125 auf 143 rauf.
Ist ok.
Aber das wird im Laufe der Zeit noch besser !!!!
Nur: Was sind das am Anfang für wilde Auszackungen? Immer noch Problem mit dem Anfeuchten des Brustgurtes?
Ja, ganz sicher sogar. :grb:Zitat:
Zitat von IronMichl
Ausserdem glaube ich, dass ich in einer ganz schlechten Form bin, wenn die kurve so stark ansteigt. Aber das motiviert. :top:
Dann bleib dran, mach weiter und lass Dich überraschen :gut: :dr: ;)
Und ich?
Mannomannomann.
Ich wollte doch wirklich (!!!) mal etwas Ruhe geben.
Aber bei D E M Wetter?
Da kann ich nicht drinnen hocken bleiben.
Da muss auch ich raus.
1:00h Skating Schule gegeben (Einzelstunde).
War aber lustig und hat Spaß gemacht.
Mal kucken was morgen kommt.
Auf jeden Fall habe ich mein Polar schon weggeschickt.
Mal sehen wie lange die Reparatur dauert.
Also DAS solltest schon so langsam mal in den Griff kriegen.Zitat:
Zitat von Gertschi
Ich brauche da immer nur mal mit nem Spucke feuchten Finger dran entlang fahren und schon läuft der Apparat.
Ehrensache! Das geniale ist ja, ich kann jetzt die Kurven übereinander legen und somit ganz leicht vergleichen! :top:Zitat:
Zitat von NicoH
Nutzt einer von euch die Polar M400? Wenn ja, ist es möglich die Uhr auszuschalten?