:gut:
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:gut:
Hier auch 20/30:
14km mit einem alten Freund, der 29er-Zeiten auf 10 läuft :) War aber sehr entspannt.
Oh Mann ... ich laufe „vielleicht“ ne 29 auf 5.
29 auf 10 geht, mein Problem ist die Zahl vor dem Komma...5x,29...
Wobei genau auf 29 lande ich selten.
Schon krass, wozu der menschliche Körper fähig ist.
na so "alt" kann der Freund aber nicht sein ;) ...wahnsinn ... aber Deine 14km am 20ten Tag sind auch nicht von schlechten Eltern :gut:Zitat:
Zitat von NicoH
Ja, ich bin selbst erstaunt! Aber so lange es geht, laufe ich auch "normal".
Tag Nr 20: ✅
Anhang 255422
Gruß - Dirk
Genau. Heute habt ihr für diese Strecke bestimmt noch mal an die 20% länger gebraucht, weil ihr euch bei eurem Wiedersehen nebenbei noch ganz entspannt etwas unterhalten wolltet. :bgdev: Außnahmsweise kann man ja mal so langsam sein, solange das nicht zu Regel wird!Zitat:
Zitat von NicoH
Gruß
Thomas
3,15km heute, schwer wars
Hab mich mal ans frühe Laufen getraut. 21/30. check!
Weiniger als die Wochen zuvor. Aber diese Woche unter traurigen Bedingungen ganz zufrieden.
Den angepeilten 10er mach ich nicht, weil ich nicht riskieren möchte, die letzten 9 Tage nicht zuende machen zu können.
Jetzt erstmal Pause bis morgen Abend. Euch allen einen guten Tag/Lauf. :gut:
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57 km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr) + 19,95 km MTB
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24 km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr) + 35,76 km MTB
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
17/30: 4,39 km (18:30 Uhr)
18/30: 3,01 km (18:30 Uhr)
19/30: 3,02 km (20:20 Uhr)
20/30: 4,22 km (18:30 Uhr)
21/30: 4,47 km (07:08 Uhr 8o)
------25,87 km----Woche 3------ges.: 82,68 km
21/30 8km, heute Kopf schneller als Füsse Streak streak 164 :gut:
Aber mit - 2 Grad bissl frostig.
Sehr ordentlich.
KLASSE !!!!!
- Aua Füße
- Aua Knie
- Aua Rücken
- Trauerfall
- Müdigkeit
- Lustlosigkeit
- familiärer Druck
- tbc
das ALLES habt Ihr mitlerweile als "Gegner" im Griff. :winkewinke:
Jetzt Wochenende.
Das VORletzte.
Also nochmal in sich gehen und regenerieren.
"Land in Sicht"????
Ja.
A B E R: Der 4te 10er ist beim Marathon der schwerste.
Ihr geht nun in die 4te (und letzte) Woche.
Also ganz ruhig.
Zielgerade JA.
Ziel NEIN.
Wochenende bietet evtl. für manchen die Gelegenheit sich einen "Nico-Ruhetag" zu "erlaufen".
Heute recht früh laufen und morgen recht spät.
Bevor Ihr Montag wieder in "Eurem Rhythmus" die letzte Woche angeht.
Und wenn man am Laufen Spass hat ......... hier mal ein paar Anregungen von mir.
Denn Laufen ist NICHT gleich Laufen !!!!
- Volksläufe (aktuell weniger);(
- Crossläufe (die rennen quer über Wiesen und Hügel):embarassed:
- Trailrunning (auch klasse):mimimi:
- Bergläufe (nur hoch) :cool:
- ORIENTIERUNGSLÄUFE (mein Favorit): "Running for thinking people":jump:
- tbc
- in Verbindung mit transportablem Zweirad "Querfeldein" (rennen durchn Wald mit Rad auf der Schulter)
- Duathlon
- tbc
Schaut doch mal was da so bei Euch geboten wird und Euch neugierig macht.
Wünsche allen ein supergoiles Wochenende mit kurzen relaxten Läufen (neeeee Michael, Du nicht kurz) und gesunden Aussichten für die Zielgerade.
Michl
selber heute wieder Rad und dann auch Zielgerade auf dem Rad :gut:
Ja, Michl, Mal ein „offizielles“ Laufevent mitzumachen ist wirklich eine Klasse Sache. Leider ist ja zur Zeit das Angebot - nun ja, sagen wir mal - etwas eingeschränkt. Aber ich kann das nur empfehlen. Gut zum Einstieg sind 10er Volksläufe auf bekanntem Terrain in der eigenen Region. Gibt es eigentlich überall (zu nicht Corona Zeiten; das Internet hat gute Seiten dazu) und dann kann man sich reinschmecken.
Für mich sind immer die schönsten Erlebnisse die Marathon Staffeln bei den großen Events. In der Regel kann man zu viert die 40 km in Tranchen aufteilen. Wenn die dann noch unterschiedlich geschnitten sind, ist für jeden etwas dabei.
Oder dann eben die große Sache, Halbmarathon oder Marathon. Einfach nur geil, dort dann ins Ziel zu kommen. Für mich gibt es sportlich gesehen nichts größeres, als dort zu finishen. Zeit egal ...
Ich zehre heute immernoch von meinem ersten Frankfurt-Marathon und bin im Frühjahr am 8. März den letzten Frankfurter Halbmarathon gelaufen, schon unter dem Eindruck von Corona das letzte öffentliche Grossevent in der Stadt. War einfach schön und ist heute eine motivierende Erinnerung an bessere Zeiten.
Danke für den Anstoß, Michl. Guter Tipp :gut:
ja, Marathon ist super. Würde ich auch gern wieder hinkommen.
Ich hatte den Frankfurter Halbmarathon als Vorbereitung für den Kopenhagen Marathon Anfang Mai drin. War dann ja aber nichts. Ich bin dann deren Vorschlag/Bitte gefolgt und habe die Anmeldung auf 2021 übertragen. Dann bin ich erstmal in ein tiefes Loch gefallen (Trainingsmotivationsmässig). Da kämpfe ich mich gerade wieder raus. Mal sehen, ob ich bis Frühjahr die Streckenhärte wieder hinbekomme. Aber geht ja eh nur ums Ankommen für mich.
6,4KM, 32:58min, pace 5:10
Guter und endlich mal wieder bisschen flotterer Lauf
Ah das outing kommt Streak ja wir versuchen’s, aber schon längst HM und Marathonläufer dabei :rofl: sehr gut:gut:
Klasse Haufen hier:)
Dafür sind wir doch hier :gut:Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Genau Nico. Und um auf Michael oben zu antworten: outing und so ... ich habe mich nie als so ein guter Läufer wahrgenommen. Hätte mich mit meinen Zeiten und Strecken nie getraut, im läuferthread etwas zu posten ... erst der Streak hier, wo ich vollkommen überraschend gut zurecht komme, zeigt mir, wo ich „vielleicht“ wirklich stehe. Insofern Danke Euch allen. Ist fast ein Selbstoutung.
Ich ziehe tief den Hut vor den läuferischen Leistungen von so manchem - vor jedem - hier.
Aber checkt doch BITTE mal "Orientierungslauf".
DAS ist so dermaßen schön.
Marathon kann ich nicht empfehlen.
Das Training dazu "ja" (da dabei meist max. 30km gelaufen werden) aber die Durchführung ......... aua ............ evtl. über mehrere Tag ..........
Orientierungslauf "Running for thinking people" und für die ganze Familie !!!!!!
Michl