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Geil, zwei Minuten schneller als Weltrekord ;) Das war ein Messfehler ;)
Aber Glückwunsch an Euch!! Feiert ordentlich :)
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Danke:dr:
Nicht doppelt so langsam zu sein, macht mich gefühlt schneller :D
War mal ne spaßige Veranstaltung, hab so was ja noch nie gemacht.
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13,12 in 1h 11 min, pace 5,28/km, heute um 7 uhr
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10,5 in entspannten 51:11 15° alles grau
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Bei mir heut 14,7km davon 5km mit meinem Schatz! Leicht bewölkt und gut 20° ...optimal!
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6Km Intervall Training - 4:50er Pace.
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2 HM in dieser Woche: 21,3 k,.
Gruß
Robby
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Bin die letzten Tage/Wochen viel Rad gefahren, va. viele Berge wegen des Marathons in 4 Wochen.
Nach meiner Tour letzten Freitag habe ich nach wie vor starken Muskelkater. So extrem kenne ich das nach einer Radfahrt überhaupt nicht.
Werde jetzt erstmal nichts machen, denke das ist ein Zeichen für Pause. Nur blöd das es in 3 Wochen losgeht....
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Da wird ein kleines päuschen nicht schaden. Betrachte es als sinnvolle und erforderliche Regeneration.
Das wird schon :gut:
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...oder mal einfach ne lockere Runde fahren, ohne viele HM und mit wenig Power aber eher höherer TF. Tut mir immer gut wenn die Beine schwer sind.
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15,2 km - relaxter Lauf.
Gruß
Robby
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60min Indoor-Cycling Intervall
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7,5 km mit 181 Höhenmetern in..... einer Zeit die ich aufgrund meiner Zeiten in den Jahren '09 -'15 so nicht akzeptieren will. :D
OK, es war heiß und ich schleppe noch zuviel Kilos rum, aber das wird ein etwas längerer Weg dahin zurück.
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7km - 5.03er Pace.
Gg, 16 Uhr - schwüle 26/27 Grad . Hat keinen Spaß gemacht !
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Erster muskelkaterfreier Tag und mit richtig Lust auf Radfahren einfach zu ner MTB Feierabendrunde aufgebrochen, dann 45km mit 900 hm und nem 23,7er Schnitt. Ging erstaunlich locker..
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Klasse Masta :gut:
Bei mir heut "Enkelin-Tag"
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...und jetzt?:ka: ...wie konnte DAS passieren? :D .... ist doch trotzdem super, dass der Kater weg ist und ne lockere Runde Spaß gemacht hat. Wobei ich die auch mit 600hm und dem Schnitt nicht so locker find .... kenn mich aber auch nicht so aus beim MB
