13.8 in 1:06
13.8 in 1:06
Heute ist geniales Wetter.
Vor dem Frühstück 1h im Wasser, mittags 30min Stabi und gerade von 2h laufen zurück.
Anhang 192336
Jetzt ist Platz für das Abendessen.
Hey ..schönes Programm und schönes Foto Lars ...ist das der Hochblaue?
17,3 km - endlich gehts wieder aufwärts.
Wieder mal nachts durch die Stadt.
Gruß
Robby
Das ist mein Hausberg. Der Merkur in Baden-Baden.Zitat:
Zitat von raul
11.1 in 56 damit 279 im September
Pa bisher 2.384
Wieder daheim in Deutschland und eine 12,5km Runde gedreht in 1:03h
Diesen Monat nur 123 :motz:
Gesamt 1126 :ka:
Bei bestem Wetter nochmal 1h30 auf dem Rad und 20min Stabi.
Macht diese Woche 14h. Fühlt sich gut an...
Na DAS ist ja mal ein Einstieg ins Training Lars :gut:
Bei mir war heut früh mit Familie ein Lauf in Bonn "Zerohunger-Lauf", mit Startgeld als Spende! 5km in 21:21 bei welligem Kurs für mich aktuell Top ... 24. von ca. 450 männlichen Startern und 1. in der AK ... man muss nur alt genug werden :D
1. AK ist doch toll!:dr:
Heute abend noch mal 7,5 km.
September: 226 km / 2851 HM / 18 Läufe
Gruß
Robby
Heute 36,2 km Trainingslauf. Nächste Woche HM Pacemaker und in der Woche darauf laufe ich meinen ersten Ultra :jump:
Hammer Deine HM Robby:gut: ...die km natürlich auch ;)
...und Hammer Distanzen reppi:gut:
cooles Programm, was ihr abspult:gut:
Bei den HM hab ich wenigstens ne Ausrede, flache Marsch als Wohnort.
Danke und Robby, Hut ab! Ich meide meist Höhenmeter, obwohl ich in meiner Umgebung viele Möglichkeiten hätte.
Interessehalber habe ich nach meinem aktuellen Jahrespensum geschaut.
Distanz: 1.758,6 km
Zeit: 149h 31min
Höhenmeter: 9.316 m
Läufe: 126
Dagegen wirken deine HM in einem Monat noch beeindruckender :gut:
Gestern morgen 8 km bei schönstem Wetter vor dem Frühstück
Gestern trotz Traumtag faul :gut:
heute morgen um 5:45 7 km 8 Grad noch dunkel :gut:
Vor dem Frühstück 30min Stabi in der Mittagspause 30min locker gelaufen und gerade 60min Spinning Stunde gegeben.
Läuft!!!
75min Power Yoga ...draußen 10° Regen/Hagel ...aber die Woche über Solls wieder Richtung 20° gehen :gut:
22,3 km - schöner herbstlicher Waldlauf.
Gruß
Robby