Danke für den Hinweis Pat! Bei mir ist es auch sehr selten mit Erkältungen etc., wobei ich es eher 2-3Tage ruhig angehen lasse wenn ich meine es kommt was. Heute nach zwei Ruhetagen daher locker ne Stunde geradelt bei schönstem Sonnenschein und so 5-10°. Gute Kleidung ist alles!
11.3 in 55
Bei mir war heute nach 13 km Rennrad vorzeitig Schluss. Hier waren an einigen Stellen gefrorene Pfützen, und da bin ich lieber früher umgekehrt.
Ich auch 13km ...aber gelaufen ...69min gaaanz locker ... am Rhein!
Ich habe hier ja verschiedene Runden für mich ausbaldowert, je nach verfügbarer Zeit. 5, 7.5, 11, 14 und 21. Heute die 14er Runde mit einer Extra Schleife versehen. Macht 16km. Seit ich mir den Druck mit der Geschwindigkeit genommen habe, macht es einfach mehr Spass.
Also, heute den ersten Marathon gefinisht. War ganz schön anstrengend, ab km 15 oder so hat mein Hüftbeuger wieder dicht gemacht. Hab am Ende deutlich über 5 h gebraucht. Aber ich bin trotzdem zufrieden. Im Februar konnte ich noch keine 10 ohne Gehpause laufen, daher war das schon ein Fortschritt. :)
Das Gefühl im Ziel war echt überwältigend. Jetzt ist erstmal ein paar Tage Pause angesagt.
Anhang 226798
Glückwunsch:gut:
Sehr cool, sowas durchzuziehen!
Nur 42,195 km für die Menschheit...
Für Dich ist es Stolz für ein ganzes Leben lang.
Gruß
Robby
Sehr cool Andreas. Sei stolz auf Deinen Willen !
Glückwunsch, Andreas! :jump:
Glückwunsch Jung !
Bei mir waren es heute nur 21,2 km.
Gruß
Robby
Danke, Leute. :)
Freu mich jetzt auf daheim und ein Bier. :dr: Sind immerhin schon in Deutschland, dauert also nimmer lang.
wieviel wart Ihr? Ein Auto voll? Dann war das ja bestimmt ne Gaudi !
Falls das Foto direkt nach dem Lauf ist, dann schaust du nach dem Laufen fitter aus als ich vorher. Respekt :D
Ja, da war ich vielleicht fünf Minuten im Ziel. Instagram-Lächeln, Filter drüber, dann passt des. :D
Jap Michael, waren zu viert. Mein Kumpel und ich haben den Marathon gemacht und zwei Mädels, die sind den Halben gelaufen. War ein cooles Wochenende.
Sauber, Andreas!
Klasse Andreas :gut: und allergrößten RESPEKT für diese Entwicklung bis zum Marathon in der doch ziemlich kurzen Zeit :verneig:
Soo geil, Andreas :verneig:
Große Klasse, Andreas! :gut:
Ich hab gestern nur 5km gemacht, mit einem netten Anstieg aber.
Hab aber nun ne nette Knochenhautentzündung und gönne dem Bein mal ne Pause bis zum Ende der Woche.
...au Mist...gute Besserung Pat :gut:
KANN "Überanstrengung" sein ...Tempo und/oder Umfänge zu schnell gesteigert? Am besten nach der kleinen Pause erst locker wieder einsteigen.
Ich bin vor 10 Tagen richtig doof umgeknickt .. vorher hatte ich nur ganz leichte Beschwerden.. jetzt merk ich es richtig.Zitat:
Zitat von raul
Es ist zu mind der gleiche Schmerz wie bei der letzten Knochenhautentzündung..
Danke Stefan :)
Gute Besserung Pat!
Hier 10,5 in 51
Bei mir heut etwas Kraft + ne gute Stunde Indoorcycling Intervall ... nu bin ich platt ;)
10,5 in 53 graue 3°
Am Abend noch dunkle 9,1km in 45min bei 5°.
Auch dunkle 13,5 km Stadtrunde, schön gemütlich.
Gruß
Robby
10,5 in 51 nieselige 5°
Früher Schluss gemacht ... und relaxe in der Sauna :gut:
Dieganze Woche schon (Zwangs)Pause... heute konnte ich die ersten Schritte nach dem Aufstehen ohne Schmerzen machen - dachte direkt - sehr gut, nach der Arbeit direkt laufen.. Als der Gedanke vollendet war, stieg ich die Treppen herunter - Schmerz ! Ich warte besser noch ein zwei Tage.. :rolleyes:;(
Du solltest vor dem ersten Lauf aber schon einige Tage komplett schmerzfrei "gehen" können Pat! Ich drück weiter die Daumen ...gute Besserung:gut:
Was ein Mist, aber schmerzfrei sein, sollte vor dem Laufen erreicht sein.
Hier mal sonnige 10,5 in 51. jetzt wird es schon wieder grau, war also gut vormittags zu laufen.
:motz: Na gut, ich werde mal auf euch hören und dafür mehr Zuhause an Kraftübungen machen.
Euch wünsche ich ein schönes Laufwochenende :)
Gute Besserung, Pat.
Heute 6,99 km um den Block. Geht schon wieder einigermaßen. Hab diese Woche ein bissl Crossfit gemacht und vorsichtig gedehnt. Nach meinem ersten HM ging es mir schlechter. :D
Das ist halt auch eine Folge des Trainings Andreas!:gut:
Bei mir heut 11,6km eine Stunde mal wieder querbeet durch den Wald!
Die obligatorische Seerunde - 11,6 km.
Gruß
Robby
Nächtliche Stadtrunde: 8km
11.3 in 57 8°
Heute war ich nach dem Crossfit noch ca 50 km mit dem Crosser unterwegs. Bei bestem Wetter neue Strecken ausprobiert, ich glaube, über den Winter wird mir nicht langweilig. :)