Glückwunsch :dr:
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Glückwunsch :dr:
Heute habe ich die ersten 5 Probekilometer nach meiner Skiverletzung hinter mich gebracht. So langsam wird es.
Also Stimmungsmäßig war der Lauf ganz weit vorne. Es gab gefühlt keinen Kilometer auf dem man nicht angefeuert wurde. Wirklich klasse.
Ich denke dass ich nächstes Jahr wieder mitlaufen werde.
Falls jemand den Lauf nächstes Jahr plant kann ich das NH Hotel Hamburg City empfehlen. Liegt nur ca. 500 m vom Start entfernt, was den Morgen sehr entspannt. :gut:
Allein beim Gedanken daran, wenn man den langgezogenen Bogen zu den Landungsbrücken runterläuft, bekomme ich Gänsehaut....
Bei km 10 stand eine 20 Mann Trommler Band ! Die hat man schon ab km 8 gehört, da gabs auch Gänsehaut
Grad bisl schwimmen gewesen
70 km feierabendrunde. Heut war auch wieder weng dampf in den beinen :
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http://up.picr.de/18206880fc.jpg
Heute gekauft, morgen steht der erste Lauf an!:jump: Ich bin bisher immer neutrale Schuhe gelaufen, diesmal hat die Laufbandanalyse mir zu einem leicht unterstützenden Schuh geraten... :grb:
7:00 8.5 km mit Hund in 54:00 :jump: :gut:
@arigold : hab mittlerweile auch einen leichtunterstützenden Schuh und bin super zufrieden damit! Vor allem glaube ich das er ein bissl schonender für den gesamten Körperapparat ist. Adidas Supernova Leisten
Die Tage über 3 Läufe im bayrischen Wald (10-11 km). Als Flachlandbewohner kommen da richtig HM zusammen.
@swimmingman
Glückwunsch zur HHsightseeingtour!
War heute das erste Mal seit Februar wieder laufen und habe die Saison eingeläutet.
Die letzten Monate waren viel zu tun und der Schweinehund war zu Besuch, nun wird er aber wieder davon gejagt.
Bin zufrieden...
Anhang 52987
Montag Vereinsschwimmen. Gestern Mördertempotraining. 5 Läufer ein Trainer. Mein erstes richtiges Tempotraining seit zwei Jahren.
War ich platt. Pyramide stand auf dem Plan: 4x200m dazwischen 100m locker, 3x400m dazwischen 100m locker, 2x800m dazwischen 200m locker und zurück.
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,46 0,41 0,39 0,40
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,30 1,31 1,22
Zielzeit für die 800m 3,16 gelaufen: 3,18 und 3,12
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,38 1,32 1,33
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,41 0,45 0,39 0,36
Mit den 3km zum Stadio und zurück waren es knapp 15km.
Was Du alles kannst..... :)
Respekt! :gut:
Momentan jeden Tag ca. 110 - 140 km mit ordentlich Höhenmeter.
Gruß
Robby
107km Rennrad mit 6x3min Bergintervall! Mir reichts...
8o Scho mim Auto oder ...?Zitat:
Zitat von jagdriver
10 km mit 3x1000 zwischendrin
7:00 8,2 km heute gemütlich 1.00 :gut:
Ihr seit doch alle irre.
Ich bin heute zur Vorsicht nur 40 Min gelaufen und war sehr zufrieden, aber leider auch nass geworden.
Es geht aufwärts. Nächste Einheit ist am Sonntag.
Gerade eben 10km gelaufen, um mich wieder von der Arbeit abzuregen..... :wall: