Hätte ich das eher gewusst :D aber das haben die mir vorher nicht gesagt :rofl:Zitat:
Zitat von raul
Hätte ich das eher gewusst :D aber das haben die mir vorher nicht gesagt :rofl:Zitat:
Zitat von raul
13,5 in 1:09 17°
14,2 in 1:09 =) läuft wieder...
Berg tötet Zeit :( aber meine 2,5k für 2018 zugelaufen...
http://up.picr.de/33778818sv.jpg
Sportliche Grüße aus Bad Schandau
Da warst Du aber ganz schön unterwegs heute mit Deinen knappen 30km. :verneig: :gut: Hast Du auch einen Namen?
Bei mir waren es heute sonnig-entspannte 15,4km in 01:16:22. =)
Die Konkurrenz schläft nicht bzw. läuft
Heute Morgen vor dem Frühstück 8km
Heute war Rückreisetag und 99.ter Geburtstag der Oma, daher nix mit laufen! Aber eure Posts motivieren:gut: ...muss nur aufpassen, dass ich nach der Zwangspause nicht zu schnell und/oder zu lange laufe!
@mactuch ... Thomas
13,08 in 1.13h mit Hundebegleitung
Beste Grüße aus Bad Schandau Thomas
Jetzt wo ich länger wieder morgens laufe, tut mir die Hüfte manchmal weh.. kennt das jemand?
Ich habe das auch immer mal wieder. Mir hilft es, gescheit zu dehnen, vor allem den Hüftbeuger.
...kann auch "Überlastung" sein, wenn Du den Umfang zu schnell gesteigert hast Matthias!?
Kurze 6,5 km Runde in der Mittagspause.
11.1 in 57
5,5 in 29min und danach eine Stunde Indoor Cycling "Full Power" ...sitze jetzt "platt" auf der Couch :D
6 Uhr, 7 km gelaufen.
Bin die letzten 4 Wochen jeden 2ten gelaufen.
:gut:
Weiter so;)
Hab auch wieder angefangen, gestern 18 km.
Völlig außer Form und zum Schluß ein leichtes aber erträgliches Ziehen am Knöchel.
Radeln geht deutlich besser, die letzten Tagen voll trainiert (115 + 63 + 53 km)
Gruß
Robbby
Zum Wochenend einläuten 11,1 in 56
Öhm ...wir haben MITTwoch Michael :op: ...bei mir Ruhetag :D