Ich habs Jürgen gleich getan. Lockere 7,3 km mit der lieben Gattin.
Knie weiterhin Beschwerdefrei. :jump:
Werde weiter leicht steigern.
Ich habs Jürgen gleich getan. Lockere 7,3 km mit der lieben Gattin.
Knie weiterhin Beschwerdefrei. :jump:
Werde weiter leicht steigern.
Gertschi, den Brustgurt kannst Du vor dem Training unter warmes Wasser halten oder notfalls abschlecken, dann bekommst Du ab dem ersten Meter richtige Ergebnisse :dr:
So wie Nico es sagt. Und wenn Du keinen komplett nassen Gurt magst (ist ja blöd im Winter) kannst Du Ultraschallgel auf die Abnehmer machen.Zitat:
Zitat von NicoH
Das habe ich mir auch gedacht (nachdem es ja vor ein paar tagen nicht funktioniert hat). Allerdings habe ich nur die Kontakte nass gemacht (laufendes Wasser) und es hat trotzdem nichtfu ktioniert. Aber ich werde sicherlich das ein oder andere Mal Sport machen. ;)Zitat:
Zitat von NicoH
7 km Fahrtspiel, nach 700 km im Auto ein Genuss.
Heute Morgen 4km geschwommen. Anschl. das MTB nach abgeschlossener, großer Inspektion bei der Familie. Hesselbach abgeholt und direkt mal eine Stunde in den Wald. Macht jetzt wieder richtig Spaß :jump:. Viel Dank, Thomas! :dr: :gut:
Eine Stunde durch den Wald mit dem MTB hab ich auch hinter mir. Die Sonne die durch die Bäume geblitzt hat mit dem großteils Schneefreien Waldweg. Den Berg runter dann ein Traum :gut:
Na liest sich doch prima in allen Ecken.
Ich hab das heutige Rollenprogramm aufgrund des sagenhaften Wetters gegen Loipe getauscht.
Es durfte huete etwas ijntensiver sein.
1:15h
14,2km
HFØ 146 8o
Max. 170 8o
Naja. Es durfte ja etwas mehr sein heut.
Aber geiles Wetter.
Sonnig bei minus 5°C.
Geniale Loipe und das alles vor der Haustüre.
Sooo macht der Winter Spaß.
Michl
@ Gertschi
Morgen check ich mal Deine Fieberkurve. ok?
Traum Wetter heute aber 0bock daher nur in der Sonne spazieren gegangen. War auch mal schön!
@Michl, Klar, OK! Danke!
50min indoor bike 19.5 meilen (~31,4km)
danach 30min Rumpfstabi und Bauch, zusätzlich Brust
11,1 in gemütlichen 1:03 bei wolkenfreiem Himmel und 0 Grad
Ich hab greisligs Wetter.
Werden trotzdem mal die Schneeschuhe anschnallen und mal etwas gehen.
Mal schauen ob wir es so zwei Stunden aushalten.
Hausrunde.
Keine Ausreden!!!!!
Michl
:supercool:
Bei mir wird das heute nix: wir waren gestern bei einem kleinen Italiener und es hat etwas länger gedauert. :dr:
9,5 -2Grad, vereister Boden, sauglatt....
Schönen Sonntag
Tach Leute,
am Dienstag muß ich zum Kieferchirurgen. Der zieht mir auf der rechten Seite die Weissheitszähne.
Ich weiss, bei jedem ist der Heilungsprozess anders - aber so ungefähr - wie lange muss ich warten bis ich wieder laufen kann?
Manche Leute sagen was von einer Woche, andere empfehlen zwei Wochen.
Heute Wind und Schnee quer und auch keine Lust :powercouching: :gut:
hatte auch das Vergnügen, voriges Jahr, einen im Sommer bei 33°Grad, da hat es mich eine Woche entschärft, habe nur gekühlt und Eis gegessen....( der Kräpel saß aber auch fest, mußte raus gemeißelt werden:D)Zitat:
Zitat von buster
im Winter dann Nr. 2, da konnte man gut Kühlen, indem man den Mund bei minus Graden auf machte....;), da ging alles samt essen schon nach drei Tagen wieder.....
Gute Besserung
Voller Schneesturm draußen 8o Gottseidank Ruhetag ;)
Wenn Du Dich gut fühlst spricht nix gegen lockeren Sport 2 Tage nach der OP. Nur Kreuzheben mit 170 kg würde ich vermeiden ;)Zitat:
Zitat von buster
zuerst knappe 2 std schnee-biken
http://i1269.photobucket.com/albums/...4C009C9F2D.jpg
am heimweg dann
http://i1269.photobucket.com/albums/...4D53260F54.jpg
http://i1269.photobucket.com/albums/...3E83181EF5.jpg
25 km von zuhause weg :(
Helft mir, bitte!!!!
Ich habe mich gerade erwischt, wie ich mich auf einschlägigen Internetseiten zum Thema "Rennrad" informiere... :kriese:
Was tue ich da?!?!?!
yeah :gut:
schwimmbrille hast schon?
Gar nix, am besten einfach den Hessel fragen :bgdev:Zitat:
Zitat von Gertschi
Mal wieder nur 2 Stunden Krafttraining - da seit gestern der Ischiasmuskel sich heftig
gemeldet hat.
Gruß
Robby
70 Minuten gemütlich, dann noch 20 Min mit 4:45 Schnitt.
Sodele.
Ich bin auch wieder da.
Und??
Mannomann da ist ja viel geschrieben worden.
@ Robby
Ich würde an Deiner Stelle mal versuchen einen Sportphysio in Deiner Gegend zu finden der bei Dir mal die Flexibilität testet.
Ich wette da kommt dann ein ganz arg böses Wort mit "D" am Anfang raus.
Defizit.
Alternativ Disbalance.
In Fürstenfeldbruck hätte ich eine Adresse.
@ Gertschi
:dr:
Zum Einstieg, wo man ja noch nicht unbedingt so genau weiss was man eigentlich will ........... wäre meine Empfehlung ein Crossrad.
Damit kannst dann (fast) alles machen.
@ Masta Ace
Das schaut aber arg nach kalten Fingern aus.
Freue mich aber jedes Mal wenn ich ein Hardtail sehe.
:gut:
Ich heute
2:20h Schneeschuhtour und
0:40 Rolle lockerst geradeaus.
Michl
ok Gertschi,Zitat:
Zitat von Gertschi
dann versuche ich mal.
Dieser Lauf auf dem Laufband.
Laufband ist ähnlich gut wie Rolle da man dort immer konstante Bedingungen schaffen kann.
EL bei 11-113 und nach 1:00H dann 118.
Dein GA1 Bereich geht bis HF 130.
Somit ist Deine Feststellung dass Du zu langsam warst korrekt.
Das dezente Ansteigen der Kurve ist gut.
Wenn Du solch einen Winkel bei etwas höherem Tempo, wo Du dann nach 1:00h auch gerne bei HF 130-135 rauskommen darfst ...., dann wirds interessant.
Das Radl fahren auf dem Ergo.
Na das ist doch schön wenn jemand so motiviert ist dass er auch sowas mal angeht ......:gut:
Der hier gefahrene Trainingsinhalt ist zwar "etwas merkwürdig" aber machbar und macht das Training kurzweilig.
"Etwas merkwürdig" weil:
für eine schnelle TE ist die Trittfrequenz (TF) zu niedrig.
Für eine Kraftausdauereinheit (KA) ist die Belastung zu kurz.
Für eine intensive TE ist die Belastung nicht hoch hoch genug.
Aber, Gertschi, GUT GEMACHT.
Gut zu sehen dass die HF bei jeder Belastung etwas höher geht.
Auch hier gilt: je weniger die zunimmt umso besser die Form der Zustand.
Daran kann man gut arbeiten.
Michl
Wo finde ich denn bitte diesen "Hessel"?Zitat:
Zitat von THX_Ultra
Oder kann mir bitte jemand seine Kontaktdaten mal zukommen lassen?
Ich bräuchte ein paar Teile.
DANKESCHÖN.
Michl
Hi Michl,
karlhesselbach - das ist der Mann, den du suchst. ;)
Vielen dank für die Befund Besprechung. Ich werde dann mal schauen, dass ich nach einer Stunde beim Ausdauertest bei 130-135 rauskomme. Die Erklärung zum Ergometer leuchtet mir ein: das war halt von Überfall ein Bossi (aber nichts richtig) ;) DANKE!
Heute wars lustig. Am Anfang Schneesturm, dann Schneefall und auf den letzten 500m Sonnenschein. Leider geil :gut:
Anhang 77527
Gertschi Danke Dir.
Wo oder wie finde ich denn den Karl Hesselbach?
Muss ich dazu in der "Gerade online" Liste beobachten wann er ON ist oder wie bekomme ich Verbindung zu ihm.
Michl
Man muss aber dazusagen, dass der Hessel ein sehr unregelmäßiger PN-Leser ist.... ;)
Schick Ihm eine Private Nachricht (PN).
ok.
Ich schicke eine PN an irgendeine (oder welche?) Adresse und dann wird die nicht gelesen.
Leute, ich bräuchte da mal Eure Hilfe.
Ich würde dir gerne helfen, aber ich kenne den hessel nicht persönlich und habe auch keine Kontaktdaten.
Keine Sorge, er wird dir antworten :gut:
:jump:Zitat:
Zitat von THX_Ultra
Na dann schreib ich mal einen Brief und werfe den in den Briefkasten.
Wie und/oder wo kriege ich denn eine Adresse raus?
Michael,
ich bin zu neu hier und ich weiss nicht wie ich einen User hier kontakten kann von dem ich nur seinen Nick habe.
Deswegen fragte ich hier um eine Hilfestellung.
Das kriegen wir hin, Michl:
Ganz oben (ziemlich rechts) auf der Seite hast Du einen Punkt "Private Nachrichten". Da drückst du drauf. Anschließend hast du einen Menüpunkt auf der rechte Seite " Neue Nachricht". Wieder drauf drücken. Als Empfänger gibts du "karlhesselbach" ein. Du musst nur die Anfangsbuchstaben tippen, es wird dir dann der Name vorgeschlagen.
Wenn es nicht geht, melde dich, dann gebe ich dir Telefosupport. ;)
Dankeschön.
DAS war die Hilfe die brauchte.
ERLEDIGT!
Habe ihn angeschrieben.
Sodele.
Und nun Freude auf den morgigen Tag.
Ruhetag.
1:00h Techniktraining auf der Loipe und dann 1:30h Stretching.
:jump: