Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

es ist immerwieder dieselbe Erkenntnis: so schlimm die einzelnen Einheiten der Marathonvorbereitung auch sind (speziell im Winter, solange der Marathon noch einigermaßen weit entfernt scheint), die Situation nach der letzten Kerneinheit des Plans ist VIEL schlimmer.

Auf einmal bleibt Zeit, man macht sich über das bevorstehende Rennen viel zu viele Gedanken, die letzten paar Intensitäten (sind ja nur 1000er und 2000er im Marathontempo sowie ein verkürzter langer Lauf ohne Endbeschleunigung über 27km) tragen nicht wirklich zur Beruhigung bei.

Anstatt sich über das Erreichte zu freuen, drängen sich die beiden Missglückten Einheiten in den Vordergrund...

kann mich bitte jemand köpfen? das würde einiges erleichtern...

abwarten.

wie hat pete jacobs nach seinem hawaiisieg 2012 sinngemäß gesagt: mach dir keinen kopf um deine rennpace. du wirst sowieso viel schneller sein als im training, weil du müde trainierst, aber fit in den wettkampf gehst.

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

abwarten.

wie hat pete jacobs nach seinem hawaiisieg 2012 sinngemäß gesagt: mach dir keinen kopf um deine rennpace. du wirst sowieso viel schneller sein als im training, weil du müde trainierst, aber fit in den wettkampf gehst.

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Mein erster Marathon war schon 1998, ich sollte das ja eigentlich wissen - aber der Unterschied zwischen Theorie und Praxis ist bekanntermaßen ja der, dass es theoretisch keinen gibt ;)

es ist auch immerwieder erstaunlich, wieviel so eine dumme Startnummer ausmacht - da kann man aus dem Stand Geschwindigkeiten laufen, die im Training nie möglich wären

Bin leider auch ganz leicht verschnupft - daher heute nur Fitness-Studio
82 Min.

Gruß
Robby

ab heute beginnt die build-phase im trainingsplan.

heute 2 std. spinning... da ich mit dem rad outdoor in die dunkelheit fahren würde, muss ich nochmal aufs spinningrad :(

2. Ausserordentlicher Ruhetag :motz: Symptome unverändert :(

Heuschnupfen, hatschiiiiii! aber wesentlich besser als früher, da konnte ich gar nicht raus im Frühjahr.

Gestern mit müden Beinen, Vereinsschwimmen. Heute 11 km mit ein paar Höhenmeter in der Mittagspause. Später dann noch Studio und Sauna. Die nächsten drei Wochen werden nicht einfach.

Ich liebe diesen Frühling: 146 km gedüst.:gut:

Einziger Haken: Wenn ich früh losfahre bin ich richtig gekleidet,
gegen Mittag und nach ein paar Anstiegen ist das leider nicht
mehr so.

Ich habe zwar auch Arm- und Beinlinge aber das ist nicht so mein Ding.

Gruß
Robby

gestern 7,64 KM in 40:28 gelaufen,mein bisheriger Höchststand,freu mich :D
Speed war dabei durchschn. 11,3 bisher hatte ich immer nen 10ner,man kann also sagen....läuft

Gestern abend 2 std. spinning, davon 5 x 10 min mit 50 umdrehungen und hohem widerstand.

heute 1 std. spinning mit 14 km koppellauf

Zitat:

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Zitat von franzfranz

es ist immerwieder dieselbe Erkenntnis: so schlimm die einzelnen Einheiten der Marathonvorbereitung auch sind (speziell im Winter, solange der Marathon noch einigermaßen weit entfernt scheint), die Situation nach der letzten Kerneinheit des Plans ist VIEL schlimmer.

Auf einmal bleibt Zeit, man macht sich über das bevorstehende Rennen viel zu viele Gedanken, die letzten paar Intensitäten (sind ja nur 1000er und 2000er im Marathontempo sowie ein verkürzter langer Lauf ohne Endbeschleunigung über 27km) tragen nicht wirklich zur Beruhigung bei.

Anstatt sich über das Erreichte zu freuen, drängen sich die beiden Missglückten Einheiten in den Vordergrund...

kann mich bitte jemand köpfen? das würde einiges erleichtern...

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Selten hat mir jemand so aus dem Herzen gesprochen!:gut:ich mach mir gerade in die Hose davor

Um kurz nach sieben aufs MTB. 2 Stunden Ausfahrt mit 6x3 Minuten Bergintervalle.
Nach 20 Minuten hatte ich den ersten Platten am Vorderrad. Schlauch gewechselt, Mantel und Felge kontrolliert. Ganz schön kalt.
Beim fünften Intervall merke ich, wie das Vorderrad schwammig wird. Gibt es ja nicht. Kein Schlauch mehr und kein Flickzeug. Bis zur Kuppe weiter gefahren. Ordentlich Luft in das Vorderrad und wie auf rohen Eiern bergab ins Büro gerollt. Da fängt der Tag gut an!

9,1 km erholungslauf DP 137 (28 weniger als in Berlin;) )

Entspannte 14km.

gestern 14 km GA1 heute 19 km mit 4*2 km im Marathontempo

3. Tag nix. :motz:

Wasn los ?

Nach der Arbeit nochmal 2 Stunden MTB! Somit 4.30h und 1800hm MTB! Was für ein tolles Wetter!

21,5 km - mal wieder etwas mehr Tempo 4.50er Schnitt.

Gruß
Robby