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Heute stand radeln auf dem Programm ... ist aber ausgefallen, weil ich mich total schlapp gefühlt hab, leichtes kratzen im Hals... also lieber Pause und mit meinem Schatz durchs Städtle spaziert.:dr:
Hoffe morgen gehts dann wieder ... mit einem schönen Lauf .... am Abend natürlich ;)
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...und es hat geklappt ....gestern 12km 1:05 locker mit einem Kumpel bei knapp 30° am Abend ...
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Gestern 12.1 in 1:01
Heute 11.1 in 56
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Heute wieder Ruhetag mit Vespa-Tour ...
http://up.picr.de/33288395qi.jpg
morgen Wanderung mit Familie ...werden 16,5km :dr:
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Das muss auch mal sein. :) Vespa fahre ich morgen Nachmittag mal wieder.
Am Vormittag mache ich bei einer Murph-Challenge mit. Das ist so ein Crossfit-Workout und da ist auch ein bissl laufen dabei. Man läuft eine Meile, macht 100 Klimmzüge, 200 Liegestütz, 300 Kniebeugen und läuft dann nochmal eine Meile. Normal noch mit 9kg Gewichtsweste, aber das packe ich noch nicht. Befürchte eh, dass die Klimmzüge ein Problem werden, dann muss ich sie eben mit Band fertig machen. Schwacher Rücken und eine Wampe sind eben eine blöde Kombination. :D :weg: Aber wird alles noch. :gut:
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8o 100Klimmzüge, 200Liegestütz und 300Kniebeugen hintereinander 8o ... da würd ich keinen Meter mehr laufen ... weils wahrscheinlich auch 24Stunden dauert :bgdev: ... und Vespa fahren könnt ich danach auch nicht mehr ;)
Hammer Programm :gut:
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Das letzte Mal habe ich etwas über 51 Minuten gebraucht, das würde ich gerne unterbieten. Mal sehen. :)
Ist schon anstrengend, aber hinterher fühlt man sich echt gut. Die Guten bei uns machen das mit Weste in unter 40 Minuten. Das werde ich aber niemals schaffen.
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Wahnsinn ... mal ganz was anderes ... aber nix für mich ;) ... Aber wie gesagt ...absolute Hochachtung :gut:
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Geil, Andreas! Hab' trotz allem viel Spaß :dr:
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Oha, 100 Klimmzüge 😳
Liegestütz, Kniebeugen,in dem Umfang no way, laufen ist ja ok, aber der Rest, hammer, dann amüsiere dich mal;)
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12.1 in 1:01 ohne Klimmzüge, Liegestütz oder ähnliches;)
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Hehe, am schlimmsten waren die Liegestützen. Vor allem die letzten ca. 20, die fühlen sich an, als würde ein Auto auf einem parken, man kommt einfach kaum hoch. :D
Konnte mich leicht verbessern und bin daher ganz zufrieden. Hinterher haben wir noch zwei Stunden locker Beachvolleyball gezockt. Jetzt brauche ich aber mal ein Bier oder acht. :dr:
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Cool Andreas :gut:
Ich war heut 16,9km wandern mit der Familie, und dann lecker essen mit einigen Bierchen ...schön wars:dr:
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50 km diese Woche heute höchstwahrscheinlich Ruhetag.
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Bei dir solten eh 1000 Klimmzüge drin sein :rofl:
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In Summe in einem Jahr, vielleicht;)
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Heute 16 km. Ich wollte HM, aber irgendwie war dann die Luft raus bei der Wärme.
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31°, da wollt ich nicht laufen.
Stattdessen 29,7 km rennrad in 1:04, zu wenig für den rennrad thread, die fahren da alle so viele km :kriese:
War dieses jahr das 2. mal rr...
