gestern Abend den ersten postgrippalen Lauf hinter mich gebracht - 16km in 1:17 (4:51er Schnitt).
Keep on running :gut:
gestern Abend den ersten postgrippalen Lauf hinter mich gebracht - 16km in 1:17 (4:51er Schnitt).
Keep on running :gut:
2. Tag in Folge: 9 in 55 min pace 6:12
Hoffe, dass ich jetzt wieder für regelmäßiges Laufen fit bin.
Schönen 3. Advent
Die normale Pause am Wochenende: 2 Tage und keinen einzigen Kilometer.
So sieht's bei mir auch aus. Samstag war geplanter Ruhetag, heute konnte ich die Laufschuhe dank der Nachwehen eines Geburtstags nicht schnüren. Ich bin extra beim Wasser geblieben, aber der Schlafentzug hat sich dann doch heftig ausgewirkt...
Neue Woche, neues Glück! :jump:
Samstag 1 Stunde und heute nochmal 45 Minuten. Das Wetter ist zu gut - wie Frühling.
Nach 95 Min. Krafttraining ging es dann in den Lorenzer Reichwald
bei 12 Grad und Nieselregen - 23,1 km - macht 114,8 km in dieser Woche.
Gruß
Robby
Auch endlich mal wieder gelaufen ... bei tollem Wetter hier in Südniedersachen. 11,5 in gemütlichen 1:06. Wenn ich einmal unterwegs bin frage ich mich jedesmal warum ich mich nicht öfter aufraffen kann =(
7:00 8,7 :gut:
gestern 1,5 std spinning, heute morgen 1 std. geschwommen und heute abend werden es 2 std spinning.
20,7km in 2:30 Stunden und dabei 2.015kcal verbrannt.
Heute Morgen 10km bei gefrierendem Nebel .... Hatte am Schluss Augenbrauen wie der Weihnachtsmann :D:D
Trotz Urlaub um 7 Uhr im Wasser und 40 Minuten geschwommen.
7:00 Sonne 8o 8,7 km ca. 1h :gut:
Das gibt einen doch den besonderen Kick beim Laufen!:gut:Zitat:
Zitat von THX_Ultra
Gruß
Robby
Morgens eine Stunde Spinning, nachmittags eine Stunde Running. Ich glaube morgen könnt's schwere Beine geben. :D
...und bie mir gehts nichts.
Irgendwas habe ich mir eingefangen und halte die Beine
vorsichtshalber still.
Gruß
Robb
Möchte auch mal zu dem Thread beitragen ...
Bin ab und zu im Sommer mal ein bisschen mit dem Trekkingrad gemütlich gefahren und habe im Freibad ein paar Bahnen gezogen. Mehr habe ich an Sport nie gemacht.
Habe immer gesagt, nur in der Gegend rum laufen kann ich mir nicht vorstellen.
Dann kam der Moment, wo ich mit meinem Gewicht mal wieder nicht zufrieden war. Ich fühlte mich nicht wohl und der Bauch störte dann doch immer mehr. Vorher noch den Weg des geringsten Wiederstandes genommen und 2 Hosen eine Nummer größer gekauft :rolleyes:
Mitte August war es so weit. Ich habe ich mir Laufschuhe und bisschen Textilien gekauft und bin angefangen zu laufen 8o
Ich ! Der immer gesagt hat, laufen kann ich mir nicht vorstellen. Das wird mir nie Spaß machen.
Zu anfang alleine und wollte etwas zu viel. Nach 3min ging die Puste aus und ich musste eine kleine Pause machen.
Dann wieder Laufen, Pause, Laufen, Pause ... am nächsten Tag kam ich weder hoch, noch runter. So bin ich 3-4 Mal gelaufen.
Dann hat mich ein Kumpel mit zu einer Laufgruppe genommen, Anfängerkurs. Es ging vom Tempo langsamer, aber in einem Lauf durch. Den ich geschafft habe.
Es lief immer besser, die Kondition stieg stetig. Ich konnte freier atmen, geriet nicht mehr "aus der Puste" und auch kleine Anstiege habe ich bewältigt.
So bin ich bei 1,76m von ~85 KG Ausgangsgewicht nach 4 Monaten bei mittlerweile ~75 KG und fühle mich wohler.
Momentan laufen wir 2x die Woche die gleiche Runde im beleuchteten Park. Rund 8km in gut 1:10 std. In der Gruppe macht es Spaß und motiviert.
Das es auch ein bisschen schneller geht, habe ich heute gemerkt. Bin alleine gelaufen: 8,15km in 56min.
Ich habe für mich entdeckt, Laufen macht doch Spaß :jump: Die Kondition steigt, hinterher fühle ich mich, trotz der Anstrengung, locker und frei. Ein gutes Gefühl "was gemacht zu haben"
Tolle Geschichte! Sehr cool, Maik. Und Glückwunsch zu deiner beachtlichen Gewichtsreduktion. :gut:
Sehr gut Maik!:gut:
Wobei ich es imme eigenartig finde, das Laufen bei Vielen als absurd bzw. langweilig gilt.:grb:
Gruß
Robb
Sehr gut, Maik! :gut:
Darf ich fragen, wie alt Du bist?