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:dr: ...und eigentlich viel zu weit :D ...
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Bei mir wohl die ganze Woche Zwangspause wegen übler Rüsselpest.:motz:
Nervt mich total, aber das machste nix.
Schöne Grüße
Thomas
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Gute Besserung ...und nicht zu früh wieder einsteigen ;)
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DAS stimmt :supercool:...und sie hat in der Zeit den Garten gewässert, was natürlich eigentlich mein Job ist:gut:
:grb: ... ein Grund mehr wieder schwimmen zu gehen:D
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5:45 7 km im strömenden Regen :gut:
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10:45 11.1 in sonnigen 24° 55 min lang
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Noch mal 1600 m schwimmen in 35 min
Und Rad gefahren bin ich heute auch, einmal Kindergartenabholdienst und einmal einkaufen;)
So Stafan, jetzt kommst du...
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Mensch Du bist ja richtig flott für Freizeitschwimmen :gut:
Ich war heut Abend 10,7km in 55min laufen ...schön profiliert durch den Wald im Schatten bei ca. 30°
Bin mal gespannt was Stafan gemacht hat...kenn ihn gar nicht :D
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Ist der große Unbekannte hier;)
Aber du hast dich ja angesprochen gefühlt :D
Irgendwas mit 2:13 / 1oo m DP 133, somit locker 10 Schläge unter DP laufen)
Ist im Hallenbad 25 m mit einer Wand (und 25 m Nichtschwimmerbecken angrenzend)
Und Schwimmen bleibt langweilig...
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...DAS ist genau auch mein Problem :D
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So 6:00 Uhr 7 km im starken Regen, kann man schon fast unter schwimmen werten :D , da fast alles überflutet, somit hatte ich auch keine Lust für die 9 km und auch zu wenig Zeit dafür am Ende. Aber es hatte 15 Grad somit Temperatur mäßig ganz ok!
Und Stephan ??? Geheimes Geheimtraining :D
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Ha, nix ist geheim hier....!!!:D Gestern Abend meine letzte "Anfangsrunde" - heute Pause, morgen Vormittag möchte ich 2km dran hängen!
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Nach 10 Wochen Zwangspause, diese Woche nun zum 4.ten mal ne 4.5 km Runde...
... hoffe das Knie hält durch – ich bin jedenfalls mehr als gewillt. :ea:
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Stephan, guter Plan
Dr. H.C. Muskulatur ums Knie aufbauen
Hier wie gestern 11.1 in 55 sonnige 23°
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Hey alle fleissig :gut: ...und wahnsinnige Wetterunterschiede...hier geht's Richtung 30° 8o
...könnte auf Ruhetag und Biergarten rauslaufen :grb: :D
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12.1 in 1:02 sonnige 24°
Den Juni mit 295 km beendet.
In Summe 1.553
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Heute 21km in 1:53 warm war´s...
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Gestern doch kein Ruhetag, sondern 45km Rad 400HM in 1:28Std. Aber HEUTE Ruhetag, bzw. unserer Älteste zieht um, also Treppen und schleppen :D
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Hier mal meine Daten für Juni.
Laufen
176 km bei 1492 Höhenmeter
Rad:
758 km - 8217 HM.
Gruß
Robby
