In Mittagspause ne heiße Runde gefühlte 50 Grad ! ( Furchtbar Schwitz !!!) aktuell 33 im Schatten ! 8o
Da ist man wieder gerne im Büro! :D
Druckbare Version
In Mittagspause ne heiße Runde gefühlte 50 Grad ! ( Furchtbar Schwitz !!!) aktuell 33 im Schatten ! 8o
Da ist man wieder gerne im Büro! :D
Gestern stand in unserer Gegend der "Schanzenberglauf" über 10km mit 300HM auf dem Programm (lt. meines Garmins und denen vieler Mitläufer waren es allerdings nur 9,5 km ;))
Angepeilt war eine Zielzeit von42:xx. Letztenlich waren es einige Sekunden über 40min - aber wie gesagt: 9,5km... ;)
Gute Sache :dr:
Ich hab´ zwei Wochen mit Achillessehnenschmerzen hinter mir und will´s heute mal wieder probieren... Drückt mir die Daumen :gut:
An die Garmin-User unter den rolextragenden Läufern:
Ich synchronisiere meinen Forerunner mit SportTracks. Beim Datenimport "zieht" sich SportTracks immer die Daten der letzten beiden Wochen und fügt die bis dato noch nicht importierten Daten hinzu.
Wie kann ich Daten, die älter als zwei Wochen sind, in SportTracks übertragen? :grb:
Hab' schon alles ausprobiert, weiss mir aber keinen Rat mehr... :ka:
Quelle Challenge Roth
der große Sieger: Michael Göhner
http://i29.tinypic.com/k3llsi.jpg
gibts einen schöneren Moment :gut: den Marathon am Ende in 2.41 8o 8o
nach 7.55.53 im Ziel
http://i30.tinypic.com/2ihtumx.jpg
Norman schnappte er sich beim Lauf
http://i28.tinypic.com/27zyjqq.jpg
Chrissi Wellington in 8.31 :verneig:
http://i30.tinypic.com/243otx0.jpg
muß man einmal erlebt haben
http://i29.tinypic.com/oqemfr.jpg
Fotos: www.triaphoto.com
Manni
Is eigentlich einer von Euch - ich kann es gar nicht glauben, dass ich mal
was in DIESEN Thread schreibe :D - is einer von Euch nächstes Wochenende
in Wiesbaden zum www.ironman703.de ?
also ein ironman wäre mir dann doch etwas viel :D
bin heute mal wieder Halbmarathondistanz gelaufen, in ca. 2h, bin ganz zufrieden mit der Zeit.
Anfang Oktober dann hoffentlich den Münchenmarathon, falls mein Knie mitmacht :(
im September ist in Friedberg wieder Halbmarathon, da mach ich wieder mit, sind 4 Runden mit einem Sch...berg dazwischen.
Das 4. Mal verfluchst du diesen Berg :D :D :D
Kann mich hier auch zurück melden! :jump:
Nach 18 Monaten "Eisen fressen" im Fitness-Studio habe ich
zaghaft wieder mit dem Laufen begonnen.
Und was soll ich sagen - bereits mehrmals 12 km ohne jegliche
Rückenschmerzen gelaufen (von den Zeiten reden wir lieber
nicht). =)
Schlafmütze :twisted: :twisted:
Manni
und mal wieder hoch :gut:
gibts hier noch Läufer, oder großes Sommerloch?
letzte Woche ca. 36km
heute ein 10er ruhiger Lauf, Wochenplanung ca. 45km
Manni
Doch, es gibt noch Läufer hier. Letzte Woche leider nur ca. 38km. Eine Einheit musste ausfallen. Wenn es die Zeit zulässt bin ich bei ca. 45 bis 50km die Woche. Mehr macht mein Knie leider auch nicht mit.
Oh ja, die gibt´s noch...Zitat:
und mal wieder hoch gut gibts hier noch Läufer, oder großes Sommerloch?
Ab morgen geht´s in´s Allgäu, ein paar Tage Urlaub und wie durch einen großen Zufall findet dort am kommenden Sonntag ein kleiner Wettkampf statt :D an dem ich teilehmen werde:
Allgäu Panorama Ultra Trail
nachdem ich im vergangenen Jahr schon den Marathon erfolgreich absolviert habe versuche ich mich mal an dem in diesem Jahr zum ersten mal stattfindenden "Ultra Trail"...
Drückt mir die Daumen, dass ich´s schaffe :gut: Bilder und Bericht folgen dann natürlich ;)
Jo, komm gerade von meiner 10 km Runde. ;)
Extrem schwül.
Meine Zeit poste ich hier lieber nicht - sonst bekommen
die Cracks einen Lachkrampf. ;(
Gruß
Robby
101km :DZitat:
Original von triamarc49
letzte Woche ca. 36km
Ruhiger 13er (5:40er Schnitt)Zitat:
Original von triamarc49
heute ein 10er ruhiger Lauf
Wieder so ca. 100kmZitat:
Original von triamarc49
Wochenplanung ca. 45km
:twisted: :twisted: :motz: :motz: :motz: :motz: ich wußte das es so kommt
Sven, 69km 3000 Höhenmeter :verneig: aber dafür: Phantastische Ausblicke lassen die schweren Beine vergessen ;) ;) ;)
Manni
Viel Erfolg, Sven! :gut:
Für alles über 42,2km bin ich noch nicht bekloppt genug! :D ;)
letzte woche nur ca. 25km. Diese Woche wirds mehr.
Meine Achillessehne ist immer noch im Eimer, aber egal - so lange das Wetter schön ist, kann ich radfahren. Im Winter werde ich mich intensiver drum kümmern.
Läuft jemand Marathon in Berlin? Also nicht jetzt am Wochenende, sondern Ende September? ;)
Rossi vielleicht bei dem 100er/ Wochen Programm :grb:, ich diesmal leider nicht ;(
aber am Sonntag vielleicht Sie
http://i30.tinypic.com/zuozcy.jpg
gute Besserung, was deine Achillessehne betrifft, ätzend das es so langwierig ist
Manni
Tag die Herren ! ( und vielleicht auch Damen !)
Muß auch mal wieder was rein schreiben, gibt zwar nicht viel neues bei mir, aber seit dem letzten Eintrag hier ziemlich konstant 5-6 mal in der Woche 1 Stunde laufen, oder mit dem Rad den Berg hinauf !
Gott sei Dank ist in der letzten Zeit mein Rücken nahezu Beschwerdefrei !
Also bis bald !
:gut: :gut:weiter so, halten wir das Ding hier mal am Laufen
Manni
Seit der Trennung meiner Freundin vor ca. 5 Wochen laufe ich täglich 12 km ohne auch nur einen Tag auszulassen (84km/Woche). Ich bin auch schon davor sehr gerne und relativ regelmäßig gelaufen, aber nicht so oft wie jetzt. Für mich war es dann eher Medizin um den Kopf frei zu bekommen und sich auszugleichen...es gibt keinen besseren Sport dafür.
2005 habe ich diese Leidenschaft mit einem Marathon (Frankfurt) gekrönt, muss ich in Zukunft aber nicht mehr haben. :]
Bin gestern aus einem verlängerten Wochenendtrip aus der Schweiz zurückgekehrt, auch dort wollte ich meinen Laufhype nicht unterbrechen....leider werde ich das aber die nächsten Tage tun müssen, ich kann kaum noch gehen.
Als Flachlandläufer wurden mir bei den Steigungen und Gefällen schnell die Grenzen aufgezeigt, aber ich habe gebissen und gebissen...ACDC im Ohr tat den Rest. :D
...naja, geil war´s ja trotzdem und landschaflich schwer zu toppen.
Viele Grüße
Marian
Marian, bisle Vorsicht :op: wenn du plötzlich dein Umfang so erhöhst, kommt auf Dauer bestimmt was an deinen Gehwerkzeugen, Muskulatur/ Sehnen/ Bänder, also aufpassen, nicht übertreiben (Altersweisheit ;))
und im Wald umschauen, es gibt hübsche Läuferin, mußt nur drauf achten, dass sie nicht schneller sind als du, ist später dann eher ätzend =(
Manni
Ich laufe auch erst wieder seit ein paar Wochen,
Laufumfang aber max. 30 - 40 km die Woche.
Seinen Problemen kann man leider nicht davon laufen,
habe ich auch schon mal probiert. :rolleyes:
Manni, im Fitness-Studio am Laufband ist aber
auch nicht schlecht - da kann niemand
davon laufen! :D
Gruß
Robby
das schon, hast Recht, aber SIE schaut dann bei mir schon auf die Anzeige (Km/h), und am Ende der Spruch: na, wieviel KM haben wir denn heute ;( ;(
Manni
bolt hat mich fasziniert und mich animiert wieder zu laufen!
bin heute die 9,5 in 100 gelaufen :gut:
Display schnell löschen!
Gruß
Robby
.
Ibi: 9 Minuten 50 Sek - 100 m! :D
Gruß
Robby
genau :gut:Zitat:
Original von jagdriver
Ibi: 9 Minuten 50 Sek - 100 m! :D
Gruß
Robby
oder waren es 9,5 meter in 100sec :grb: :D
Köln steht auf den Plan! :gut:Zitat:
Original von triamarc49
Rossi vielleicht bei dem 100er/ Wochen Programm :grb:Zitat:
Original von NicoH
Läuft jemand Marathon in Berlin?
Ich hasse es zwar zweimal hintereinander zu posten, aber irgendwie muss man den Thread ja oben halten! :D
Und Jungs? Wie war die Woche? :grb:
Ich bin froh, wenn ich momentan meine 25km/Woche zusammen bekomm :gut:
Etwas über einen Monat Rauchfrei ... neue Treter gekauft und jetzt wird alles ausge****t, was ich mir die Jahre reingehaun hab ...
Aber es wird und ich bekomm nicht genug :jump:
Aber ich will dem Körper gerade in der Anfangszeit net ganz so viel zumuten und auf die Knie aufpassen.
@ Stefan:
So ging es mir auch.
Starker Raucher - Kippen weggeschmissen - zu laufen angefangen...
Anfangs 4 Kilometer, schnell auf 6, 8, 10 und dann auf 15 Kilometer...
Ich hab es wirklich gebraucht....
Bin jetzt seit zwei Jahren Nichtraucher - und das ist gut so...
Zitat:
Original von Signore Rossi
Ich hasse es zwar zweimal hintereinander zu posten, aber irgendwie muss man den Thread ja oben halten! :D
Und Jungs? Wie war die Woche? :grb:
sch*****, war erkältet. Aber heute gehts wieder los :]
Toll !
Jeden Tag eine Stunde morgens dem Sonnenaufgang entgegen !
Samstag Ruhetag, gesten Mit dem Radl den Berg hinauf ! :D
Nur zum Schwimmen war mir der (Atter)See zu kalt !
Mal sehen ob ich wie letztes Jahr wider so eine Fotostrecke
hinbekomme !
Laufen und Radfahren :gut:
Hier mal die alten:
Radtour - Und was is mit eurer Kondi ? ( Modemburner)
Laufrunde - Und was is mit eurer Kondi ? ( Modemburner)
Lt. Trainingsplan stand heute ein 10km-Wettkampf auf dem Plan. Mangels Veranstaltungen in meiner Gegend habe ich das ganze dann auf einer vermessenen Strecke "simuliert". Ergebnis: 41:13min
So, und jetzt kann ich anfangen Zielzeiten zu prognostizieren... ;)
Geht offensichtlich um, bei mir waren es eine Woche lang die Nasennebenhöhlen mit feinsten Kopfschmerzen. Hatte aber vorher Glück und konnte endlich wieder einen Triathlon absolvieren (400 m/16 km/4 km). Ich werde mal weiter trainieren und schauen, ob ich noch einen hinbekomme. :cool:Zitat:
Original von **sushi**
Zitat:
Original von Signore Rossi
Ich hasse es zwar zweimal hintereinander zu posten, aber irgendwie muss man den Thread ja oben halten! :D
Und Jungs? Wie war die Woche? :grb:
sch*****, war erkältet. Aber heute gehts wieder los :]
ich helfe dir ;)Zitat:
Original von Signore Rossi
Lt. Trainingsplan stand heute ein 10km-Wettkampf auf dem Plan. Mangels Veranstaltungen in meiner Gegend habe ich das ganze dann auf einer vermessenen Strecke "simuliert". Ergebnis: 41:13min
So, und jetzt kann ich anfangen Zielzeiten zu prognostizieren... ;)
DU kommst mit 3.12 ins Ziel (leicht aufgerundet ;)) :gut:
wenn alles passt
Manni