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@Joerg: Schöne Fotos! Wieder einmal. :gut:
@Christoph: Starke Tour! :top: Ich friere schon beim Betrachten der Fotos.
@Fabian: Toller Einstieg! Meine erste Tour waren nur 35km und ich war trotzdem fertig. Magst du noch etwas zu deinem Rad schreiben? Gerne auch weitere Fotos.
Ich war nicht auf dem Rad - sondern in der Garage. Was würde Michl schreiben? Ich habe etwas Ordnung in den Verhau gebracht.
VORHER
https://up.picr.de/39769472fh.jpg
NACHHER
https://up.picr.de/39769478nb.jpg
Gruß
Konstantin
Wie viele Jahres-km?:DZitat:
Zitat von Clark11
TOP Konstantin :gut: ...und da passen sogar noch zwei Räder drunter :D
Danke für die Blumen! Ja, war am Ende auch durch aber die Freude über den Spaß beim Radeln und die geschafften 50km überwogen dann doch.Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Ich nutze das Triban RC520 Ltd. 2 von Decathlon mit 1x11 Sram Apex.
Sicherlich kein High-End aber für den Einstieg bin ich damit bis jetzt sehr zufrieden.
Halterung für die Wand sieht übrigens super aus!:gut:
Tiptop.Zitat:
Zitat von Clark11
Also ich ...... 2041 ....... :grb: .......... naja.
Täve Schur fährt auch immer noch. :D
Konstantin :gut:
Schaut gut aus.
Danke euch! :gut:
@Stefan: :D Das ist die Seite wo die Kinder einsteigen. Deshalb lieber etwas höher.
@Fabian: Ich kenne die Decathlon Räder nicht, aber in den Tests schneiden sie häufig gut ab.
Gruß
Konstantin
71 km im Umland. Kalt, aber schön. :jump:
Wie sind denn hier die Meinungen bzw. Erfahrungen zu Kompression in der Regeneration.
Nach meiner etwas längeren Tour gestern haben mir doch die Beine mal wieder weh getan.
Da hab ich mir gedacht, dass vielleicht eine Hose mit Druck für Wadl und speziell Oberschenkel ganz angemehm wäre.
Und wenn was nimmt man da? So eine Skins oder CEP Strumphose oder was ganz anderes?
P.S. Vielleicht noch ein Kommentar zu der Thematik Komprssiom. Ich verspreche mir davon eigentlch keinen Effekt, in welche Richtung auch immer, könnte mir aber vostellen, dann es angenehm ist. (Massiere gerne auch selber meine Beine wenn sie weh tun. Weiß eigentlich nicht warum. Ist so ein Reflex)
Ein Freund hat mich noch auf diese Studie aufmerksam gemacht.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341249/
Für die Spezialisten unter uns.
https://www.buecher.de/shop/radsport...d_id/50251215/Zitat:
Zitat von Sailking99
Lies Dir mal das Buch durch - allerdings mit Humor. ;)
Der Hauptgrund war eigentlich, dass ich gerne ne 1x11 Schaltung haben wollte, mein Budget bei maximal 1.500€ lag und ich vor allem keine 6 Monate auf das Rad warten wollte.Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Für mich macht es mit meinen momentanen 110kg auch einfach keinen Sinn n 8kg Carbonrad zu kaufen.
Sicher, hydraulische Bremsen wären schön gewesen aber ich komme mit den teilhydraulischen ebenfalls gut klar.
Ich komme aus nem Elternhaus, für das 500€ für n Neurad schon verdammt viel Geld waren. Da ist man dann als Neueinsteiger in den Gravelsport erstmal geschockt, wie viel Geld man für n richtig geiles Rad ausgeben muss :D
Aber es macht Spaß! Sehr viel Spaß. Und das ist die Hauptsache :)
So, ne Std gezwiftet
Anhang 253927
@Konstantin: Sehr schön :gut: und wie Stefan schon anmerkte; da geht noch was :bgdev:
@Michl: Ich wäre dann auch schon >70 aber hier bei mir fuhr bis letztes Jahr ein 76 jähriger fast täglich RR. Seit diesem Jahr hat er ein e-MTB =)
Mein Bruder hat mir jetzt auch mal seinen Rollentrainer vorbeigebracht und und bin gesund und heute jeweils eine Stunde gefahren. Zum Glück konnte ich dabei Vuelta schauen. Finde diese Rollenfahrerei echt langweilig... :ka:
Niemand hat gesagt es wird ein Abenteuer, niemand hat gesagt es wird leicht :DZitat:
Zitat von Signore Rossi
Für ne Std wenn das Wetter scheisse ist geht es, reicht doch auch :)
War heute 2x auf der Rolle.
0:40h lockeres Rollen.
U d dann nochmal 1:00h mit 3x etwas mehr Belastung.
Dabei Vuelta..... :gut:
Passt.
Bis ich Zwift hatte fand ich‘s auch schlimm.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Zwift macht mir inzwischen wirklich Spaß. :gut:
Spaß geht definitv anders. Max. eine Stunde - mehr schaffe ich auch nicht auf der Rolle. Egal ob Zwift, RGT oder, oder, oder. =(Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Zwift hab ich heute mal wieder "versucht".
Taugt mir absolut nicht.
Hab mir aber vorgenommen es diese Woche zu probieren.
Bin aber skeptisch.
Erstelle mir die passenden Programme lieber selber.
Dann passts auf jeden Fall. :jump:
@Sailking bzgl Kompression ...ich hab die Strümpfe früher nach intensiven Einheiten angezogen weil ich es einfach als "angenehm" empfand. Da ich öfter mal Probleme mit der Wadenmuskulatur habe, ziehe ich sie heute noch bei kühleren Temperaturen an ...ob es was hilft :ka: ... ich fühle mich einfach besser damit.
Einen Effekt werden sie haben, denn man nutzt ja Kompression im KKH nach OP´s oder bei Flügen nicht nur aus Spaß. Es geht halt darum den "Blutdurchfluss" zu beschleunigen. Von Leistungssteigerungseffekten würde ich aber mal nicht ausgehen ;)
Ist das das Buch zu dieser Trottelliste?Zitat:
Zitat von Majazz
https://www.velominati.com
Und wenn das die ist, dann triffste da nen ganz falschen Punkt bei mir.
Da steht echt viel Schrotz drinnen, welcher auch ungesund oder, meiner Ansicht nach. gefährlich ist.
Leider ist es nur so, dass in meiner Gegend ein Haufen Typen wohnt, die den Mist echt ernst nehmen.
Leider sind es nicht die fitten Jungs sondern die ganz hinten im Feld.
Also noch hinter mir. Und das is echt nicht leicht.
Jede Liste von von einem alten Haudegen auf einen Stahl- oder Aluroß geschrieben ist deutlich mehr wert und bezahlenswert als dieser Hipsterkram.
Ach ja, und auch kürzer. :D
P.S. Humor hab ich nicht. Fahr doch Rennrad und nicht MTB. ;)
Nee, Leistungssteigerung erwarte und brauch ich nicht.Zitat:
Zitat von raul
Es wär halt echt nur, um das Aua zu verangenehmern.
Aber danke. Klingt so, als ob ich das mal
ausprobiere.
Ich habe mich beim Lesen des Buches köstlich amüsieren können. ;)Zitat:
Zitat von Sailking99
Lange Fahrt - viele Bilder :D
Grenzwertig war es aber teilweise, Asphalt mit nassem Laub, im Wald ebenso und man hat eigentlich kaum den eigentlichen Untergrund gesehen :D 8o
Heut bin ich froh das ich wieder heil hier bin =)
https://up.picr.de/39780545yz.jpg
https://up.picr.de/39780546th.jpg
https://up.picr.de/39780547ch.jpg
https://up.picr.de/39780586da.jpg
https://up.picr.de/39780588ql.jpg
https://up.picr.de/39780590od.jpg
https://up.picr.de/39780591fc.jpg
Heute ohne Bilder.
Bin nur gefahren.
Flottt.
66km
2:16h
475Hm
Dürfte eine der letzten RR-Fahrten draussen 2020 gewesen sein.
Schön warm wars.
Morgen ganztägig Regen = Rolle und das EZF der Vuelta schauen
Michl
Wie immer klasse Bilder Joerg :gut:
Michl, letzte Ausfahrt 2020 8o ... machst Du echt nur Indoor über den Winter, auch wenns trocken ist? OK, hat der Sanders auch gemacht ...aber bedarf schon "hökschter Disziplin " :op:
Das Farbspiel der S-Works Lackierung ist echt genial Joerg!
Bei dem Wetter zum dritten Mal den Feldberg in Angriff genommen
Erstes Mal mit Ablegen im Wald und Schieben
Zweites Mal mit Pausen ohne Schieben
Drittes Mal die Bergwertung von knapp 70min auf 50min verkürzt
Anhang 253974
Anhang 253975
stark :gut:
hm sind geil
Klasse :gut:
Da fällt mir ein ...ich war auch noch kurz bei bestem Wetter auf dem Radl, sogar in kurz/kurz :supercool:
Knapp 30km aber nur 160hm als warm up für meinen 3km-Streak-Lauf :D
Der Wind war allerdings heftig ...auf dem Siegdamm, flach, Gegenwind ...22km/h bei 220Watt 8o ...in die andere Richtung natürlich umso schöner "gesegelt" ;)
@Joerg: Schöne Fotos, schönes Rad! :gut:
@Marius: Tolle Steigerung! :gut:
Gruß
Konstantin
Stefan,
Rennrad 2020.
Wenns kühl wird dann eher mit dem MTB draussen oder dann gleich auffe Rolle.
Zitat:
Zitat von raul
Das ist für mich auch mit Abstand die am wenigsten spaßige Variante auf dem Rennrad.:dr:
Jetzt stell' Dir mal vor, wie die Zeit dann im nächsten Sommer ist: weniger Klamotten an, somit deutlich weniger "Gewicht" am BergZitat:
Zitat von Viper
und sicherlich - wenn Du so weiter machst - auch noch mehr Kraft in den Beinen. Respekt. :gut:
Wie "lang" und "hoch" (steil) ist die Steigung, bzw. das Segment?
Danke dir! Bin auch ganz aus dem Häuschen.
Wenn ich mir die Segmentleistungen anschaue, dann sieht man die Konstanz mit der ich diszipliniert, etwa genau an meiner FTP-Grenze, hochgefahren bin. Der Powermeter war wirklich die beste Investition.
Segment ist hier:
https://www.strava.com/segments/14869940?filter=overall
Weniger Klamotten wird schwierig. Waren heute perfekte 20Grad :D
Oha - und der "Ruderer" ist da ja wahrhaftig "hoch gedonnert". 420 Watt - bei um die 70 KG - über knapp 24 Minuten - das ist aber auch eine "Ansage".Zitat:
Zitat von Viper
Jedenfalls bist Du aktuell sehr gut "unterwegs". :gut:
Stefan, Florian, Konstantin :dr:
Das ist ja das Interessente am Berg: Je mehr Watt du trittst, desto weniger lang musst du treten :DZitat:
Zitat von Majazz
@joerg
Welches Rücklicht benutzt du auf dem Tarmac? Die tiefe Sattelstürze machts bei mir bisschen schwierig.
Deswegen trete ich lieber weniger Watt und dafür etwas länger am Berg: ich will das Ganze ja auch ausreichend lange genießen. ;)Zitat:
Zitat von Viper
:rofl:Zitat:
Zitat von Majazz
Man darf auch nicht vergessen dass der Anfänger, der 25km/h-30km/h im Flachland fährt deutlich mehr vom Aero-Vorteil hat wie der Profi; weil er ja länger davon profitiert.:D