Mit der Polar Software - Polar Beat sollte das mit dem Iphone und dem Brustgurt H7 funktionieren.Zitat:
Zitat von Gertschi
Mit der Polar Software - Polar Beat sollte das mit dem Iphone und dem Brustgurt H7 funktionieren.Zitat:
Zitat von Gertschi
Eine uralte polar f2 oder f3. :kriese:
****, 1,6 km und dann wieder schmerzbedingt aufgehört.
irgendwo passt da was net. evtl is auch nur ein wirbel schief oder so. aber der dritte lauffreie monat suckt langsam gewaltig
11,1 in1:00 bei 3 Grad
7:00 8,6 -9 Grad :gut: Gegenwind :motz:ein bissl :brrr: wars schon ;)
Nach 2 1/2 Wochen Pause wegen Kniebeschwerden und davon eine Woche auch noch mit Virus flach gelegen, habe ich es heute mit meiner kleinen 3,75 km Runde erstmals wieder versucht. Ich gings langsam aber schmerzfrei an :jump:
Ich bin zurück............ :D
50min Spinning! ;)
Wos is mim Laufn 😈
Da hast Du mir was voraus.... :mimimi:Zitat:
Zitat von Uhrbayer
Ich konnte nicht anders.
Bei DEM Wetter musste ich raus:
http://i273.photobucket.com/albums/j...ps2560b051.jpg
War heute späten Vormittag gegen 11 Uhr.
:supercool:
Ich nicht!:D
60 Min Kraft - 66 Min Spinning!
Gruß
Robby
Knappe Stunde laufen...jetzt ist schon Februar und ich komme einfach noch nicht aus dem winterlichen Leistungstief. Pace ist viel zu langsam und ich fühle mich nach dem Training unverhältnismäßig stark erschöpft. Komisch. =( :grb:
4km ins Stadion gelaufen, Lauf ABC, 4x100m Steigerungen, 14x100m Sprint mit jeweils 100m locker, danach 4km heim!
Mir reicht es für heute!
und 30min Laufen zum aufwärmen. ;)Zitat:
Zitat von weyli
Stunde aufm Bike (Gym), 22 meilen (~35km)
danach Bauch und Brust
7:00 frostige - 6 Grad 8,7 km zwar bissl wärmer wie gestern, aber mehr Wind!
10:15 11,1 0 Grad Sonne schöner Lauf
12:00
1:30h Rolle
Geradeaus
TF 94
Stumpf vor sich hin treten
120 W
HF Ø 113
Michl
essend:dr:
Sehr schön. Werde mich heute Abend an Krafttraining und anschließend Spinning versuchen.
Habe ziemlich böse Rückenschmerzen im Bereich der LWS (kann kaum sitzen). Muss die Tage nochmal zum Arzt, die ersten 10 Sitzungen MT und Physio sind verpufft. =(
Mensch Felix,
klingt ja nicht soooo doll.
Nicht dass Du mal an einen Doc gerätst der Dir mal zu "etwas Sport" rät.
:)
Michl
Hehe. So in der Art erging es mir bei Problemen mit der Plantarsehne. Ich war gerade am abtrainieren nach der Saison und mit deutlich reduzierter Last unterwegs. Der Arzt frug ob ich ungeübter Laufanfänger sei und zu schnell, zu viel gemacht hätte. :D
:gut:
Tja.
Passiert schon mal.
Was ihr alles so treibt - abtrainieren nach der Saison!?
Ich mach immer durch!:ka:
Heute 40 Min Kraft - Rücken und danach wieder 1 Stunde Spinning!
Gruß
Robby
Bei mir meinte die Maseurin im Dezember auch, ein bisschen Sport würde mir gut tun! Na ja...
heute 5km locker gelaufen und gerade noch Kraftausdauer auf der Rolle!
geschwommen, knapp 1 std
30 min aufm Fahrrad (Gym) - 12,1 Meilen (19,5km) mit Intervallen (so gut das halt ging aufm Gym-Bike), max heart rate 189
Danach 30 min Bauch und Rücken
Das IST doch ein bisschen.Zitat:
Zitat von ROLSL
:D
Michl
heute auch Kraftausdauer auffe Rolle
7:00 8km - 4 Grad zu mehr heute keine Lust ;)
Was fährst du da?Zitat:
Zitat von IronMichl
Du meinst das Radl in der Signatur?Zitat:
Zitat von ROLSL
Einen Klassiker oder mittlerweile auch Oldtimer genannt.
Softride 26 Zoll Model FASTT
Und hier meine allerliebste Trainingseinheit.
Kraftausdauer auf dem Rad (heute klar Rolle)
http://i273.photobucket.com/albums/j...psb362efc9.jpg
Einfach herrlich.
Michl
:jump: Feierabend für heute
Post vom 18.01.:
Heute zum ersten Mal seit dem gelaufen. In der Zwischenzeit keine, aber wirklich KEINE Beschwerden. Heute dann - wie gesagt - zum ersten mal wieder los. Nach drei km der gleiche shice. Ich kann gerade nicht soviel fressen wie ich k*tzen könnte.... :mimimi: :wall:.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Hat vielleicht jemand 'nem Tipp für einen schnellen und schmerzfreien Suizid? :grb: :rolleyes:
Was sagt denn Dein Doc dazu?
Ich meine zu dem Aua und nicht zu dem schnellen Suizid.
Es klingt halt ganz danach daß sich das mal ein Medizinmann anschaut.
Mein Trainingskumpel (Arzt) hatte empfohlen, es erst mal mit Pausieren und Ruhe zu probieren. Das hab' ich ja jetzt versucht.... =(
Der Weg zum Doc ist jetzt der nächste Schritt.
Komischerweise kann ich radfahren und schwimmen ohne Probleme :ka:.
GGGGGeil!
Ich habe meinen Brustgurt (Polar H7) bekommen. Er überträgt die HF über Bluetooth auf das iPhone (gratis App). Wichtig: Die Kontakte des Brustgurts müssen wirklich feucht sein - sonst kommen unmögliche Werte (Sprünge von 90 auf 180,...). Aber nach ein paar Minuten passiert das sowieso automatisch... :gut:
Heute war ich 30 Minuten laufen und dann 2 Stunden Spinning!
Anbei das Diagramm von der 2. Stunde Spinning:
http://i1353.photobucket.com/albums/...psu6ryisro.png
Viel Spaß damit, Gertschi :jump:
Von allen 3 Ausdauersportarten halte ich Laufen für die Ungesündeste.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Vor allem wenn man lange Distanzen trainiert.
Bestimmt kein Zufall das sich meine Rückenbeschwerden dieses Jahr sich wieder
vehemment zurück melden, nachdem ich 2014 über 2700 km gelaufen bin (vorwiegend
Asphalt).
Gruß
Robby
Meine Rede.
Also wer nicht gerade mit einem Monsterkörper der alles aushält gesegnet ist ........
So der Otto Normalo gewachsene ........
Aber was ist nicht alles ungesund und wir machen es (gewisse Zeit) trotzdem weil wie Spaß daran haben ????
Wenn ich ein paar Posts zurückkurbele als ich Gertschi empfahl auch mal eine druchaus längere Pause zu machen ........ oder dem ???? (Wer war das nochma????) als ich empfahl etwas mehr zu steuern, also Belastung mit Erholung zu kombinieren ........
Sorry.
Aber irgendwie ........ "Ich will aber und es hat mir bisher auch nix ausgemacht."
Schön zu sehen daß auch andere älter werden.
Und der Verschleiß an den Gelenken läßt sich nun mal nicht verleugnen.
Ich kann, auch durchaus aus eigener z.T. schmerzlicher Erfahrung, nur raten:
- Doc
- Auskurieren
- dabei überdenken
- neu ansetzen
Allen Verletzten gute Besserung und Genesung!!!!
Michl
Fast keinen Knorpel mehr im linken Fußgelenk und deswegen "Sehr-selten-Läufer"
Bin letztes Jahr auch 2.300 km gelaufen Rückenbeschwerden 0 ( 83 kg / Job vorwiegend sitzend ) ohne das ich zusätzlich irgendwelche Krafttrainings etc. mache. Seit meiner behobenen Beckenfehlstellung flutscht es wieder vom feinsten.
Vielleicht sind die Distanzen für Dich einfach zu lange, Schuhe Falsch oder der laufstil passt nicht.
Kurz noch eine frage hat hier jemand die Runtastic GPS / Pulsuhr / erfahrungen damit ?
ansonsten wie immer:
7:00 - 8 Grad :bgdev: sehr windig :bgdev: trotzdem 8,7 mit Hund :gut: Der fühlt sich bei dem Wetter pudelwohl ;)
Diagnose: Muskelfaserriss. Welcome to the club.... :mimimi:
DAS ist definitiv nicht gut.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Maßnahme/-n?
Ach ja.
@ Gertschi
Schaut gut aus!!
:gut: