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Na da hast Du dann doch einen "Motivator" an Deiner Seite ;)
Bei mir heut am Abend in der Regenpause 11,2km in 57min ... Pause dauerte leider nur so 15Min, so dass ich klatsch nass wurde :ka: ...als ich dann zu Hause war folgte eine etwas längere Regenpause von gut einer Stunde 8o ...klarer Fall von dumm gelaufen, oder zu früh gefreut :D
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Eigentlich Ruhetag, zählt 2 mal 27 km? zur Arbeit und zurück pro Fahrt 1:25 so um und bei.
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Na klaro ... wenns nicht mit dem Auto oder der Bahn war :bgdev: (ich hab ja im anderen Thread gelesen, dass es das Radl war ;))
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Das 12 kg rohloffbike mit Wechselklamotten und Duschzeug, klapprigen Schutzblechen und für die Sattelstütze nicht wirklich passender Gepäckträger
und das auch noch zt auf hamburger Radwegen...
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...klarer Fall von ...NEUES Radl MUSS her :gut::D
Ach ja ..heut 75min Power Yoga, ohne Radl.
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11,1 in 57 min bei 26°
War wieder mit dem Auto im Büro;)
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5km mit meinem Schatz gelaufen, 35min Kraft, 60min Indoor-Cycling ...
Michael :op: ... so geht das nicht :D
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Doch doch, war ja nur ein Test :D
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..ach dann bin ich beruhigt... also morgen wieder mit Rad ?:bgdev:
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Gestern heute im Regen 7 km im fast Modus :hechel: :Tempotrainig: :mimimi:
Morgen Business Run 5 km. Am Traunsee werde berichten :op: wurde kurzfristig aufgestellt :bgdev:
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Denk daran, immer ne Minute langsamer als der Chef;)
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Schlappe Beine, lustlos
Keine Lust auf laufen gehabt.
Nur 1300 m geschwommen.
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kurz und knapp 10,1 in 48min ... was war noch mal "schwimmen"8o?
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11.1 in 58 13° bissl schlapp
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Gestern 90min Power Yoga
Heute Koppeltraining mit 35,5km und 350hm 1:11Std. Rad, und 6,2km Lauf 29min ging gut heut und bei Puls 137 im Schnitt passt das für mich.
Ach ja ...aufgewärmt mit 40min Rasen mähen :D
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12.1 in 1:03 16°
Damit die 100 stunden sport geschafft
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Derzeit in Berlin - gestern 10 km Spandau, Eiswerder.
Heute früh - Nüchternlauf - 13 km Kurfürstendamm gestartet bis Tegeler See.
Gruß
Robby
