Ich poste es mal hier, mein Crosser ist da. :jump: Bin erst kurz gefahren, aber ich glaub, damit werd ich viel Spaß haben.
Anhang 225043
Ich poste es mal hier, mein Crosser ist da. :jump: Bin erst kurz gefahren, aber ich glaub, damit werd ich viel Spaß haben.
Anhang 225043
Viel Freude mit dem Feuerwehr �� Radl ... sieht flott aus :gut:
Bei mir heut lockere 10,5km bei Sonnenschein ��
Geil! Viel Spaß und fall nicht hin :dr:
Hier eine Stunde im Herbstwald - wahrscheinlich das letzte Mal mit kurzem Top für dieses Jahr :)
Heute beim "Grande Finale" Lauf in Wien. 6,5km in 28:40, am besten war aber das Wetter! :verneig:
Cooles bike, viel Spaß damit :gut:
Hier auch bei Sonnenschein noch 43 km mtb in 1:45
Danke euch. :) War grad ca 30 km unterwegs. Bremsen einbremsen und ein biss dran gewöhnen. Ist schon geil, könnte das Rad werden, das am meisten bewegt wird.
Macht Spaß...Gell!;)
36 km mit dem Rennrad. :jump:
Es ist definitiv die Zeit für lange Hosen gekommen.
11,3 in 56 bei sonnigen 11°
Heute eine längere Ausfahrt mit dem neuen Rad. War schön und das Knie wird auch besser. Waren so um die 90 km.
Anhang 225154
Huih ..gleich 90:gut:
Cooles Bild ... Akropolis im Nebel?:supercool:
10,2 km mit ner 5:21 er pace.
Danke, ist bei der Kulisse aber nicht schwer. :) Da war ich auf der Walhalla, bei Regensburg.Zitat:
Zitat von raul
Sauber! Du wirst noch zum Sportler :gut:
heute mal wieder lockere 13,3km in 57min. War lange nicht mehr richtig laufen :(
Übertreiben wir mal nicht. :D Ist doch alles nur zum Spaß.Zitat:
Zitat von NicoH
Im Grunde ist im Moment das perfekte Laufwetter. Hier deshalb 13 km um den See.
Bei uns hat es erst am Nachmittag aufgeklart ... dann noch spontan 40km geradelt ... und weil Andreas den Crosser eingeweiht hat ...
https://up.picr.de/37090550ry.jpg
Guten Start in die neue Woche für ALLE!:dr:
Niiiice. :)
Ebenfalls. :gut:
Nr. 9: 21,4 km.
Gruß
Robby
Verrückt ...im positiven Sinn ...Robby :gut:
Robby, will wohl Rekord in der Anzahl der HM aufstellen:gut:
Netter Artikel über den "Wunderschuh" Nike Vaporfly:
https://www.spiegel.de/wissenschaft/...ents-box-pager
Gruß
Robby
Letzte Woche 75km =)
Das dürfte wohl mein Maximum sein... denke viel mehr bekomme ich nicht in meinen Alltag integriert.
...ich wollte ihn schon ordern ...doch dann kamen die letzten Sätze des Artikels :DZitat:
Zitat von jagdriver
Conny, > 10km / Tag ist nu wirklich schon einiges :gut:
Conny:dr:
Hier am eigentlich lauffreien Montag 8,3 in 46 bei frischen 10°
Bei mir Indoor ...Power-Yoga ;)
Entspannter Lauf: 13,5 km - jetzt wieder lang/lang.
Nachts ist es schon ziemlich frisch.
Gruß
Robby
10,5 in 53 frische 9°
Etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall!
7 Tage Zwangspause ISG Gelenk Blockade anstatt zu laufen, Dehnungsübungen gemacht mal sehen ob es morgen wieder geht :ka:
Gute Besserung !
Hatte Sonntag auch schon meine langen Klamotten an ! Heute auch wieder
Heute morgen problemlos 7 km im strömenden Regen bei 4 Grad, ISG scheint zu halten :gut:
Heut das erste mal wieder im dunkeln, 9.2 in 47 bei 3°
11,2 in 57 ins dunkle ... toller Sonnenuntergang über Kölle!
Hier heute auch 11.2 in 56�� bei sonnigen 6°
Gestern 10,2km mit ner 5:11 er pace - et wird !
Ab was für einer Strecke/Laufzeit nehmt ihr euch eigentlich was zu trinken mit ?
Hab' ich noch nie gemacht.
Oktober Abschluß 15,1 km - Bergtraining.
Oktober: 16 Läufe; 276,3 km; 2150 HM.
Gruß
Robby
Trinken nur bei Hitze und bei langen Läufen ...so HM ... ansonsten vorher und nachher. ...und bei Veranstaltungen!
Bei mir heut noch mal flott 30km radeln in die Dämmerung. War wohl das letzte Mal in der Woche für 2019!