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noch nix gehört... kann aber nicht mehr lange dauern...Zitat:
Originally posted by t5e
Weiß jemand, wie's dem Signore beim JFM ergangen ist?
Ich hatte heute Abend endlich mal wieder ein Erfolgserlebnis. Viertelsmarathon exaktest in der Vorgabe von 4:37/Km gelaufen. :dr:
2076,1
Glückwunsch zur "Planerfüllung", t5e!
Samstag nix, keine lust Sonntag, Montag Wetter mal schön ich aber leider keine zeit und heute schiffts wieder wie s..... fast Schnee bis ins Tal....
Vielleicht hab ich aber abends doch noch Lust auf eine Runde
Langsam gehts mir echt gegen den Strich des S..wetter !
@Weyli:
Auf geht´s ohne fleiß kein Preis :D und Laufen macht doch Spaß ;)
Heute mal wieder einen flotten 10er hingelegt (0:42:59 Std) und am kommenden Sonntag ist der nächste Wettkampf :jump:
Löwenburglauf
bin gespannt, ob ich meine Vorjahresleistung bestätigen oder sogar verbessern kann...
Was'n los Dieter?Zitat:
Originally posted by weyli
Samstag nix, keine lust Sonntag, Montag Wetter mal schön ich aber leider keine zeit und heute schiffts wieder wie s..... fast Schnee bis ins Tal....
Vielleicht hab ich aber abends doch noch Lust auf eine Runde
Langsam gehts mir echt gegen den Strich des S..wetter !
Nicht hängen lassen, Du hast doch soooo eine schöööne Regenjacke ;)
Soooo mentales Formtief überwunden ! ( 5 Tage )
Gestern nachmittag einene nicht enden wollende Stunde ?
Warum weiß ich nicht meine Füßen wollten nicht so richtig ! ( SONNE !!!17 Grad) Eigendlich sollte ich von der Ruhepause fit sein ?
Aber heute ne sehr gute schnelle Runde morgens um 7 bei SONNENSCHEIN!!!! aber 4 Grad BRRR!
Jochen hoffe Du hast Dich zuhause wieder gut eingelaufen !
Hallo Ju-ungs! http://www.smilies-world.de/smilies/...keltraeger.gif
Bin wieder da!
Ganz kurz zum JM: 4:51'39" (geplant waren zwar sub 4:30 - war aber absolut nicht drin). Hat dennoch gereicht für Platz 1152 in der Gesamtwertung und Platz 470 in der M20.
Ein ausführlicher Bericht mit megage**en Bildern folgt morgen!
Herzlichen Glückwunsch! :dr:
he, Martin, das hört sich ja gut an!
Bin schon auf den Bericht gespannt. Das Wetter soll ja super gewesen sein.
Hast Du den anschliessenden Urlaub richtig geniessen können?
Sooo Jungs, zum Jungfrau Marathon Bericht geht's hier lang!
Da dieser Thread hier ja eher von den "Aktiven" betreten wird hier noch ein paar Daten zum JM frisch aus dem Garmin :D
Hier die Strecke im Satellitenbild:
http://i6.tinypic.com/4kwiaac.jpg
Schön zu sehen der Start in Interlaken zwischen Brienzer See und Thuner See, Der Weg nach Lauterbrunnen und der Aufstieg auf die "Kleine Scheidegg".
Hier noch das Verhältnis "Höhenmeter / Distanz"
http://i15.tinypic.com/52401w9.jpg
sowie Steigung bzw. Tempo zu Distanz. Schön zu sehen, dass man tunlichst auf der ersten Hälfte Tempo machen sollte und auf der zweiten Hälfte Zeit verliert :D ;):
http://i5.tinypic.com/52n4bx4.jpg
http://i18.tinypic.com/52baqls.jpg
So, ich geh' jetzt mal 'ne Runde laufen...
Wahnsinn, einfach nur Wahnsinn, der Lauf... :gut: :cool: :dr: :verneig:
@Rossi: :verneig: Dem muss man nix mehr hinzufügen!!!
Ich war heute auch fleißig (und Erfolgreich :supercool: )
Habe heute meine Vorjahreszeit beim Löwenburglauf (15,6 km)
um gut 3 Minuten pulverisiert und bin mit 1:01:32 Std immerhin 15er der Gesamtwertung geworden (366 Finisher!) und (vorerst, da ich Einspruch eingelegt habe) 3er in der AK M30.
Einspruch deshalb, weil ich eigentlich in der M35 geführt werden müsste...dort wäre ich im übrigen zweiter mit meiner gelaufenen Zeit...
Mal schauen ob da noch was kommt... nichts destotrotz bin ich heute sehr, sehr zufrieden!
Näääh, watt han isch'n Glück :D
Eben - nachdem es aufgehört hat zu regnen - schön locker 12km gelaufen.
Ich war keine zwei Minuten wieder zu Hause und schon ging's los:
http://i8.tinypic.com/67ybg55.jpg
ihr Aermsten in D. Der Regen sieht wirklich nicht gut aus... =(
bei uns sind es noch 28 C und 80% Luftfeuchte. 8o
Ich verliere ca. 1,5l Wasser pro Stunde Laufen.
Am Sonntag 32km LDL, d.h. 4 l Wasser verloren, grenzwertig, sag ich Euch. :motz:
Gestern und vorgestern nur leichtes Traben, erst musste das Wasser wieder in mich hinein, das dauert seine Zeit... X(
Aber Dauerregen wollte ich auch nicht haben...
Neee, was ist das schön, so ein bisschen Urlaub: morgens laufen gehen, gemütlich frühstücken, im Forum rumsurfen und jetzt ab in die Sauna.
Mit in die Sauna kommt der Wigald Boning: "Bekenntnisse eines Nachtsportlers". Echt zum brüllen komisch (traut man dem Boning gar nicht zu an was für Läufen u. ä. Sportveranstaltungen der alles teilgenommen hat).
Und wenn wir schon bei den Buchtipps für Läufer sind:
"Achilles Verse - Mein Leben als Läufer" von Achim Achilles (dem einen oder anderen aus der Spiegel-Kolumn bekannt). Nicht ganz so lustig wie W.B., aber ebenfalls eine kurzweilige Lektüre.
Dass der WB M läuft wusste ich. Das mit dem Buch ist mir neu, Danke für den Tipp. :gut:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Wigald Boning: "Bekenntnisse eines Nachtsportlers". Echt zum brüllen komisch (traut man dem Boning gar nicht zu an was für Läufen u. ä. Sportveranstaltungen der alles teilgenommen hat).
Schon geordert...
(Ich bin einfach zu wenig in deutschen Buchläden... X(
I'll be back again!
Mein erster Lauf seit 10. Juni, verletzungsbedingt.
Sagenhafte 12,8 km in 79 Min., also ein 6er Schnitt.
Zwar etwas hüftsteif, aber geht schon.
Mal sehen wie lange alles hält.
Gruß
Robby
super, das ist doch ein Lichtblick. :gut:Zitat:
Originally posted by jagdriver
I'll be back again!
Mein erster Lauf seit 10. Juni, verletzungsbedingt.
Sagenhafte 12,8 km in 79 Min., also ein 6er Schnitt.
Zwar etwas hüftsteif, aber geht schon.
Mal sehen wie lange alles hält.
Gruß
Robby
Jetzt nur ruhig an die Sache rangehen, Dehnen nicht vergessen und langsam aufbauen... :op:!
Heute bei strahkendem Sonnenschein lockere 20km. So langsam - denke ich - kann ich wieder das Training aufnehmen.
Nächsten Sonntag steht dann entweder ein 10km- oder HM-Wettkampf an.
@ Robby: Schön zu lesen, dass es wieder "läuft"!
Junge, junge...
Gerade zurück von 11,5km in knackigen 47'37". Neuer persönlicher Trainingsstreckenrekord!
Der JFM hat Dir einen richtigen Kick gegeben, oder? :cool:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Junge, junge...
Gerade zurück von 11,5km in knackigen 47'37". Neuer persönlicher Trainingsstreckenrekord!
Am Sonntag laufe ich in Berlin... Wetter soll ja ganz ok werden. :gut: