Ischias nervt, das kenne ich. Wünsche Dir gute Besserung. Falles es Dich tröstet: Dein schwacher Monat wäre bei mir ein ziemlich starker. ;)
Bei mir heute 2,3km Streaksaver bei 3° im Regen.
Ich hoffe, die Hannoveraner haben es am Sonntag nicht ganz so hässlich.
Gruß
Thomas
Robby
1. Das WICHTIGSTE ist, wenn es Deinen Lieben wieder besser geht :op:
2. Freut mich dass die Katze wieder da ist, da wird's einem auch leichter ums Herz :jump:
3. Deine KM sind immer noch ne Wucht :gut:
4. Alles Gute für den April, mach ruhig um langfristig wieder besser drauf zu sein
Bei mir heute in diesem Sinne Ruhetag, weil vom Büro gleich zum Essen mit meinem Schatz, meinem Bruder&Frau. Ist auch wichtig und schön :dr:
Ich bin in Hannover, habe meine Startnummer, mein Mitläufer ist gesund und munter, ich habe gerade nochmal die Wege zum Start und vom Ziel zum Auto gecheckt, gleich gibt’s noch Pasta Party und morgen um diese Zeit bin ich wieder in Berlin :dr:
So sieht es aus. Heute Morgen rasch die 2,5km des Tages absolviert, bis gleich bei den Kohlehydraten :gut: toll, daß Du dabei bist.
Ich wünsche euch morgen viel Erfolg, Spaß und einigermaßen passables Wetter.
Auf den eigentlichen Lauf hätte ich ehrlich gesagt nicht so Lust, Marathon ist mir vermutlich doch zu viel. Hätte euch aber gern beim VAT mal persönlichkennen gelernt. Genießt das Carbo-Loading und solltet ihr Glas Wein dazu trinken, dann stoße ich in Gedanken mit euch an. :dr:
Bei mir gab's zum Abendessen Pizza und ich musste in mich reinschmunzeln, weil vor ziemlich langer Zeit hier mal so eine Challenge damit begonnen hat, das Nico eine Pizza ausgelobt hat. Mittlerweile bin ich mir ziemlich sicher, dass eigentlich ich Nico eine Pizza ausgeben sollte und nicht umgekehrt. :)
Aber da finden wir eine Lösung, denn Antipasti, Wein und Dessert braucht's ja auch.
Euch einen schönen Abend
Thomas
Hier 8 in 0:44 Geburtstagslauf.
Jungs, ihr rockt das morgen:gut:
Euch für morgen alles Gute und soweit es geht auch jede Menge Spaß dabei!:gut: Ich wäre aktuell nicht in der Lage den Marathon zu laufen, den VAT hätte ich aber bestimmt gut hinbekommen. ;) Also, haut rein!
Bei mir heute noch mal die "Quälstrecke" von Mittwoch, sogar etwas weiter mit 13,6km. Dafür ungefähr 18° weniger und starker Wind ist sowieso dabei. Heute lief es viel besser in 69min und ohne Quälerei.
Auch in diesem Faden noch ein HAPPY BIRTHDAY Michael :dr:
Allen Hannover-Starter: Alles Gute für morgen
Lieben Dank Euch allen. Bei soviel Zuspruch muss es einfach klappen. Wir hatten eine sehr nette kleine VAT Carboloading Runde und jetzt legen wir die Beine hoch.
Guten Lauf wünsche ich Euch !
Ihr schafft das
Mich treibt sein ein paar Tagen eine Frage um, die mir hier vielleicht jemand beantworten kann:
Ich habe kürzlich im Zuge von diversen Hotelaufenthalten einen guten Teil meines Laufpensums auf dem Laufband abgespult. An selbigem gab es eine Einstellmöglichkeit, bei der man eine Steigung hätte wählen können, war in Prozent frei konfigurierbar. Jetzt überlege ich mir, was da an dem Gerät wohl verstellt wird. Wird da tatsächlich die Lauffläche schräg gestellt? Eine einfache Erhöhung des Widerstandes (wie beispielsweise an einem Fahrrad o.ä.) funktioniert bei einem Laufband m.E. nicht. Weiß das jemand von euch? Wäre wohl am einfachsten, wenn ich es einfach mal ausprobiert hätte, aber es dauert voraussichtlich noch sehr lange, bis ich die nächste Gelegenheit dazu habe.
Schöne Grüße
Thomas
Ich weiß nicht ob es da Unterschiede gibt. Ich kenne nur Laufbänder bei denen tatsächlich vorne "angehoben" wird.
Komme grad von einer kleinen Gravelrunde zurück 46km 400hm mit "echten" Steigungen :D
8,6 in 0:47 6°
Also bei uns im Studio wurde die lauffläche tatsächlich immer schräg gestellt, wurde in % einegestellt. Unser Trainer meine immer, das eine leichte Steigung so um die 10% (oder so, weiß nicht mehr genau) dem realen Laufen am nächsten kommt, da durch das Rollen des Bandes quasi sonst so ein leichter Bergabeffekt entsteht.
Ach so … Nochwas: eben den M in Hannover gefinished. Sauguter Lauf, gute Stimmung an und auf der Strecke, aber saukaltes Wetter. Bei Minus gestartet.
War schon anstrengend und ich musste kämpfen.
Mrs. Joe ist parallel den HM gelaufen und ist auch sehr zufrieden mit ihrer Zeit.
Danke von hier nochmal an Alle, die unsere kleine RLX Expedition hier so toll supportet haben. :verneig:
So klasse Martin:verneig:
Allen finishern, neben dem streaken noch einen Marathon einlegen, wow, das hätte Nico euch mal einst im Oktober erzählen sollen :D
Riesenrespekt.
So klasse.
Im Oktober 2020! :D
Wow, KLASSE Martin :jump: :verneig: und natürlich auch an Mrs Joe :gut:
Das wird eher 1% als 10% Steigung gewesen sein. Ich laufe seeeeeehr ungern auf dem Band, aber wenn es dann doch mal so ist, dann hab ich auch so 1-3% drin.
Chapeau an Mrs. und Mr. Joe. Dann hat sich das ja gelohnt. Bis bald emol.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Herzlichen Glückwunsch den Marathonläufer :verneig: