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Hier gab es 23km. Der HM in der Mitte in 2:15. definitiv zu schnell für die komplette Distanz, aber langsamer sollte es passen in Hannover.
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Michael, super. Du hast ja nochmal ordentlich zugelegt. Das passt locker für den 3.4., gibt ne gute Zeit. :gut:
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:gut:
Ankommen ist das Ziel, sub 4 oder was auch immer, könnt ihr nächstes Jahr machen :D
Hier heute drückbergerei. Ich hatte von unserer großen Holzfällaktion einem Kumpel Holz versprochen. Heute kam er mit Anhänger und Kombi. Beides 2 mal voll geladen, halt vorher gespalten. Glücklicherweise hat der Nachbar seinen Spalter zur Verfügung gestellt. Tanne und Eiche in überlänge, da wirste nix mit Axt…
Bissl Birke und ein paar Schubkarren Fichte waren für mich heute auch noch dabei.
Jetzt mag ich nur noch essen, Sauna und Glotze
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23km, klasse, Du hängst Dich langsam an Robby dran Michael!
Ein Michael, strammes Programm auch ohne den Lauf :gut:
Ich war heute noch einmal radeln. 71km 510hm bei Sonne und kaltem kräftigem Wind (der nervt!).
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Bei mir 6km Laufband und dann noch ein paar Foltergeräte im Gym ausprobiert.
Gruß
Thomas
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Bei mir braucht sich derzeit keiner dran zuhängen.
Heute schleppende 12,7 km, leider immer noch nicht schmerzfrei.
Gruß
Robby
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So: Sonne, kalter Wind und ein schöner ruhiger Sonntagmorgen bzw. Vormittag. Bin um kurz vor 8 aufgestanden und um 8:50 los zum 30er. Längste Vorbereitungsstrecke für Hannover, jetzt kann der Marathon kommen. Allerdings heute dann nochmal 12 km draufzusatteln, wäre mir schon etwas schwer gefallen. Aber wird schon.
Geplantes Renntempo habe ich nicht ganz einhalten können, denn es kam mir eine etwas längere Toilettenpause dazwischen …:facepalm:
Also 30,13 km in 3:21:12 h, was einer Pace von 6:41 entspricht. DP von 119/min.
Ich wünsche Euch allen einen wunderbaren Frühlingsanfang und ein schönes Restwochenende.
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Gemütliche 9 in Sonne, aber Frisch :op:
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Guter Puls Martin!
Hier 8,2 in 0:43 DP 141 ( ist Ende GA1). Fühlte sie fast wie Langstrecke an…
Sonnige 11° aber frischer Wind
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Heute zum ersten Mal seit drei Wochen wieder gelaufen. 10km. Ging sogar, wenn auch langsam ;).
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10km mehr als die meisten anderen ;)
Ich bin heute 15km gelaufen. Hatte noch überlegt, eine kleine Runde dranzuhängen, aber ich wollte das gute Gefühl nicht versauen. Zwei Wochen noch :gut: (Und außerdem Tag 505)
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Joe, bei der Veranstaltung hängst Du die 12 locker noch dran :gut:
Robby, gute Besserung und nimm Dir Zeit dafür!
Michael, es wird doch langsam wieder, auch Dir weiter gute Besserung :gut:
Bei mir waren es am Abend noch kurze 7,5km 40min zum Wochenabschluss.
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Statt Laufen mit dem MTB 30 km durch die Wälder gebrettert.
Gruß
Robby
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Soeben zurück von 14km laufen in 01:11:17 bei schönstem Sonnenschein. Damit nun bei 194km in diesem Monat angekommen. Immer noch zäh... aber es wird so langsam - glaube/hoffe ich zumindest....
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Matthias, ich glaube es ist eine Frage der Einstellung. Du bist die letzten Jahre mehr als durchschnittliche KM unterwegs gewesen, jetzt läuft es halt nicht mehr so viel und oder so entspannt. Bewusstes weniger Laufen, dass muss wohl zuerst mental akzeptiert werden.
Bis mitte Feb dachte ich auch, cool super Jan im Schnitt am Monatsende 1o / Tag, das machste jetzt mal, mal sehen wie lange ( am WE immer slow 14-18 ). Tja und die Serie endete mit meinem Tinnitus, bin seit dem keine 1o mehr ansatzweise gelaufen. Ergo freue ich mich über jeden Lauf (besser als kein lauf). Und weniger ist immer noch mehr als nix :)
Also nicht grämen, bist ja immer noch gut unterwegs :gut:
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5 Uhr 7 km Testlauf für Sommerzeit Beginn :D
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Schnelle Runde in der Abendsonne. hab den ersten km sehr langsam gemacht, weil ich dachte, „schone Dich nach den 30 von Gestern“. Ich fand das dann aber langweilig und hab versucht, Tempo zu machen.
So kamen dann 5,73 km in 0:34:22 h dabei raus. Wenn man den ersten Kilometer vertrödelt, ist es echt schwer, noch ne gute Zeit zu schaffen. Pace war dann doch nur 6:00 bei einem DP von 120/min.
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Wow und Respekt. Mein Puls spricht da ne andere Sprache.
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Kommt darauf an, wo sein max Puls liegt ;)
Puls immer relativ zum Max
Ich stimme dir aber zu, mein Puls läge da auch anders.
