Nix, war privat sehr eingespannt.
Mein Bekannter ist übrigens heute 46 km mit einem 5:20 Schnitt gelaufen.
Ich sage nie mehr was gegen Personaltrainer!!!
Gruß
Robby
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Nix, war privat sehr eingespannt.
Mein Bekannter ist übrigens heute 46 km mit einem 5:20 Schnitt gelaufen.
Ich sage nie mehr was gegen Personaltrainer!!!
Gruß
Robby
Es regnet und ich bin noch immer erkältet! Die hilft nur eins.
Das indoor Foltergerät muß aufgebaut werden!
Sollte ich mich nicht mehr melden bin ich durch die Balkonscheibe geschossen oder liege im Bücherregal!
Das erste Mal ist immer am schlimmsten!
Bestimmt gut gegen Erkältung! :gut: :bgdev: ;)
Kannst Du die Yps bitten ein kurzes Video für uns zu drehen! :grb:
Die ist doch im Ausland!
Darüber wurde ich nicht informiert! :op:
Heute nur kraft im studio
+1
Gestern 35km in 3:02, Heute 18,6km Tempodauerlauf in 1:21.53 - ein leichter Anflug von Müdigkeit macht sich breit :)
@Franz
Echt???:grb:
Heute 23,6 km in exakt 2:00.
Ganz guter Schnitt nachts bei Regen.
Hatte zum Glück mehrere km einen schnellen Mitläufer.
Gruß
Robby
Wollt ihr 2014 Heldentaten vollbringen, das sind zeiten8o
Morgendliche hausrunde 11,1 in 1:02
äh, ja - wieso denn nicht? Ich konnte den langen Lauf, der eigentlich für Samstag geplant war, aus Zeitgründen nicht unterbringenZitat:
Zitat von jagdriver
hab den ganzen Winter druchtrainiert, in den letzten 7 Wochen 6 Läufe über 30 und mehr km und möchte in 12 Wochen beim Wienmarathon unter 3 Stunden bleiben
Am Sonntag steht anstatt des langen Laufs ein Halbmarathon im geplanten Marathontempo auf dem Programm - Endzeit sollte irgendwo bei 1:28 hoch sein
Diese Rolle habe ich auch. Funktioniert für eine Rolle ganz gut.Zitat:
Zitat von ROLSL
Ja, geht so! Das erste Mal war mal wieder sehr anstrengende für den Kopf! Rückzuck schiest man durch die Wohnung!
Ja, geht mir bei den ersten zwei, drei Mal auf der Rolle auch so. Einmal unkonzentriert und schon ist man weg von der Rolle. Sobald man sich dann wieder daran gewöhnt hat, geht es einigermassen.
Keine Ahnung wie meine Frau das macht. Sie sitzt sogar freihändig auf dem Rad!
Gestern 5 km schwimmend und heute 15 km mit 3*10 min GA2
8 km nach der Arbeit.
15,4 km - 1:21: Recovery Run in strömenden Regen.
Gruß
Robby
7,5km zum warmmachen und anschl. zwei Stündchen Muckibude.